ポジティブうめこのうふふ

独り言でごめんさい

ヨガ行って、瞑想したら気分すっきり
しおれた花を買い換えました　→

　　

我ながら、立ち直りはやっ
・・・ぼやき損　


やっぱり呼吸法は大切ですね。瞑想も。
落ち着いた時間は自分で作る。

すると、気分が少し落ち着きます。
疲れも落ち着きます。

疲れたときは、ひと～つ、大きく深呼吸