はーい！
どーもー！
うーまんでございます(´･ω･`)ﾔｯﾎ
今日のは、女性必見！！
うーまん流『ダイエットの心得』でございます。
まぁ言うて、私うーまん。
まだ、体脂肪１％も減ってませんｗｗｗ
それでも！！
夏に綺麗なボディラインで海に行きたい！！とか、男性に体型を弄られて恥ずかしい思いをした！！など、変わりたい願望が女性の手助けをしたいのです！！まぁ、ウソだが(´д｀)
ぶっちゃけ言うと、自分の考えまとめときたいだけだから
フーン (´<_｀ )
ぐらいの気持ちで見ていただいて結構です。
全く持って、医学的にも、科学的にも、裏打ちされてない
あくまでもうーまんの【持論】なのでご注意ください。
まず初めに、
ダイエットと言う言葉に何を連想しますか？
我慢しなきゃいけない
食べてはいけない
走らなきゃいけない
etc.
など、ネガティブなことを連想しがちではないでしょうか？
まぁ、あながち間違いでは、ないと思います。
しかし！
そんなネガティブなことを続けていける人は少ないと思います
ぶっちゃけ貴様等じゃむりだよ
じゃあできないじゃん！(´д｀)ｸｿﾎﾞｹ
って、うーまんに殺意を持った人は、
そのもってるデブの元。。。じゃないや
コーラでも飲んで落ち着いてください(｡･ω･｡)ﾏｧﾏﾃ
ようは、自分に甘くしてあげればいいのです。
は？そんなのでやせんの？(´д｀)
と、おもうでしょ？
そう、思ったでしょ？？
俺まだ痩せてねーからｗｗ
しかし、何事も、続けることが重要で、まずは、７月８月まで続けていられることを視野に入れましょう
毎日、５ｋｍ走ります！
走るの好きでもないと続きません
炭水化物とりません！！
知識もなく、栄養をカットすると、体こわします
甘いもの食べません！！
そんなに我慢して修行僧ですか？
じゃあどうすんの！！(-_-#)ｲｲｶｹﾞﾝﾆｼﾛ
ダイエットって、精神、肉体、鍛錬で構成されていると思います。
肉体面は、継続によって向上し、鍛錬は、インターネットなどで色々な方法が入手できるとおもいます。
一番足りないのは、精神面
これは、我慢する力ではなく、ネガティブをポジティブに変換する力のことをさします。
もちろん、我慢できることは重要です。
具体的にどういうことかというと、
夜中に、お腹が空きました。
もちろん我慢しますよね。ダイエット中ですし
そのとき。
当たり前のように
『ダイエット中なんだから、食べないのは当たり前。。。。我慢我慢』
と思っていませんか？
私の場合は
『うわーｗ俺、空腹に耐えてるーｗｗかっけーｗダイエットできるーｗｗ明日体重計のってみよー！！』
って考えてるんです。
要するに『自分をほめる』
単純な話です。
自分を厳しく評価するのは、決して悪いことでは、ありません。
しかし！
自分を自分の中で評価してあげることも、悪いことではありません。
家で、
『あれ？あたし腹へっこんできてね？ｗ』
『あれ、ちょっと顔細くなってない？ｗ』
『ダイエットの成果でてるやん//わたし///』
て、おもって誰かに迷惑かけますか？
実際、数字が変わってなくても、いいんです。
こういうポジティブな思考が大事なんです。
なんでもポジティブに考えて
うわー！なにこれー！やってみよー！って、情報をいれ
ぐはー！これー！超絶きくー！って実践してみて
がんばったぞ☆わ、た、し///って誉めて
サイクルしていくのです。
ぶっちゃけ、運動不足の貴様等なら、エクササイズ系のダイエットなら続けていれば、たいがい効果あるよ
そしたら、夏にはすてきな体ときれいな笑顔が、てにはいってますよ！
考え方変えるのはむずかしくない！
今すぐにでも変えれる！
がんばった自分を、誰よりもほめて
変化に誰よりも早く、気づく
自分のことを好きになることが
『うーまん流ダイエットの心得です』
痩せたら、報告してなｗｗｗ
無理やと思うけどｗｗｗ
私も、がんばってみますぼそ
それでは
次の配信まで
まったねー☆
どーもー！
うーまんでございます(´･ω･`)ﾔｯﾎ
今日のは、女性必見！！
うーまん流『ダイエットの心得』でございます。
まぁ言うて、私うーまん。
まだ、体脂肪１％も減ってませんｗｗｗ
それでも！！
夏に綺麗なボディラインで海に行きたい！！とか、男性に体型を弄られて恥ずかしい思いをした！！など、変わりたい願望が女性の手助けをしたいのです！！
ぶっちゃけ言うと、自分の考えまとめときたいだけだから
フーン (´<_｀ )
ぐらいの気持ちで見ていただいて結構です。
全く持って、医学的にも、科学的にも、裏打ちされてない
あくまでもうーまんの【持論】なのでご注意ください。
まず初めに、
ダイエットと言う言葉に何を連想しますか？
我慢しなきゃいけない
食べてはいけない
走らなきゃいけない
etc.
など、ネガティブなことを連想しがちではないでしょうか？
まぁ、あながち間違いでは、ないと思います。
しかし！
そんなネガティブなことを続けていける人は少ないと思います
じゃあできないじゃん！(´д｀)ｸｿﾎﾞｹ
って、うーまんに殺意を持った人は、
そのもってるデブの元。。。じゃないや
コーラでも飲んで落ち着いてください(｡･ω･｡)ﾏｧﾏﾃ
ようは、自分に甘くしてあげればいいのです。
は？そんなのでやせんの？(´д｀)
と、おもうでしょ？
そう、思ったでしょ？？
俺まだ痩せてねーからｗｗ
しかし、何事も、続けることが重要で、まずは、７月８月まで続けていられることを視野に入れましょう
毎日、５ｋｍ走ります！
走るの好きでもないと続きません
炭水化物とりません！！
知識もなく、栄養をカットすると、体こわします
甘いもの食べません！！
そんなに我慢して修行僧ですか？
じゃあどうすんの！！(-_-#)ｲｲｶｹﾞﾝﾆｼﾛ
ダイエットって、精神、肉体、鍛錬で構成されていると思います。
肉体面は、継続によって向上し、鍛錬は、インターネットなどで色々な方法が入手できるとおもいます。
一番足りないのは、精神面
これは、我慢する力ではなく、ネガティブをポジティブに変換する力のことをさします。
もちろん、我慢できることは重要です。
具体的にどういうことかというと、
夜中に、お腹が空きました。
もちろん我慢しますよね。ダイエット中ですし
そのとき。
当たり前のように
『ダイエット中なんだから、食べないのは当たり前。。。。我慢我慢』
と思っていませんか？
私の場合は
『うわーｗ俺、空腹に耐えてるーｗｗかっけーｗダイエットできるーｗｗ明日体重計のってみよー！！』
って考えてるんです。
要するに『自分をほめる』
単純な話です。
自分を厳しく評価するのは、決して悪いことでは、ありません。
しかし！
自分を自分の中で評価してあげることも、悪いことではありません。
家で、
『あれ？あたし腹へっこんできてね？ｗ』
『あれ、ちょっと顔細くなってない？ｗ』
『ダイエットの成果でてるやん//わたし///』
て、おもって誰かに迷惑かけますか？
実際、数字が変わってなくても、いいんです。
こういうポジティブな思考が大事なんです。
なんでもポジティブに考えて
うわー！なにこれー！やってみよー！って、情報をいれ
ぐはー！これー！超絶きくー！って実践してみて
がんばったぞ☆わ、た、し///って誉めて
サイクルしていくのです。
そしたら、夏にはすてきな体ときれいな笑顔が、てにはいってますよ！
考え方変えるのはむずかしくない！
今すぐにでも変えれる！
がんばった自分を、誰よりもほめて
変化に誰よりも早く、気づく
自分のことを好きになることが
『うーまん流ダイエットの心得です』
痩せたら、報告してなｗｗｗ
無理やと思うけどｗｗｗ
私も、がんばってみますぼそ
それでは
次の配信まで
まったねー☆