こんにちは
健康美人ともみです🎀
ケトジェニック
10日目レポ
👏🏻·͜·👏🏻·͜·👏🏻·͜·
私のケトジェニックダイエット企画
いよいよラストでしたー！
朝はいつものブランパン🐓🔅´-
オーブンで焼いてかりっと美味しかった
ちゃんと今日はバターも用意して食べました
結局バターが2つ余っているのでどこかで食べきれてなかった（➰〰➰）ﾉすみません...
いい香りがめちゃくちゃ漂いました
海鮮
野菜も柔らかくてうま！
今日はアヒージョなのでさすがに塩が結構入っていて美味しかったです
最後に塩分を感じるおかずが食べられて良かった
でもいきなり塩だったから明日むくむかな？
そわそわ
体重の変化は明日の朝の体重測定を確認してから書こうかな✍️と思います
いや～この10日間
色んな体験ができましたな！！
空腹になることも少なくケトジェニックのメリットを存分に感じました
反面デメリットの脂の摂取による下痢はきつかったあとは食の好みもあるけど、脂は適宜に取るのが好きかもしれない🙄🙄🙄🙄🙄
あとは食の好みもあるけど、脂は適宜に取るのが好きかもしれない🙄🙄🙄🙄🙄だからこそシェフの腕が大事︎👍🏻 ̖́-
なのもわかった！
今回の冷凍便はちゃんとシェフが作ってくださっていたので、美味しい料理ばかりでした
持病があるので減塩仕様にしていただきましたが、
朝がブランパンオンリーなら、一日トータルで見るとかなり塩を抑えられてると思うので
減塩仕様にせず
私も通常食でもよかったかな？と思ったり。
あとは途中の体調不良はきつかった
カロリー低すぎたかなぁ...
わかんないけど。
ダイエットに関わらず
免疫が落ちちゃうのはよくないなと改めて思いました
健康な体あってのダイエットだし
健康美人ですし
ということで
長かったようであっという間の10日目間♥️
御付き合いありがとうございました。