こんにちは
健康美人になりたい
プラスサイズモデルのともみです🎀
レコーディングダイエットについてお話しています✍️
前記事はこちら🌻
レコーディングダイエットがなぜ心に響いて減量につながるのか？
心にブレーキがきいて食べ過ぎを防いでくれるのがレコーディングダイエットのメリットです
食べたものをどんどん可視化することによって、脳を自動的に食べ過ぎない脳にしてくれる
レコーディングダイエットの作業は食べたものを都度書き込むというちまちま小さな継続、積み重ねなのですが…
それが実になると食生活の意識が大きく変わります💛💛
だったらレコーディングダイエットじゃなくても良くない？
メモ帳いらなくない？？
って思う人もいるかもしれません
でも、この手帳こそがダイエットの鍵！
手帳と脳がリンクすることでよりダイエットが加速します。
マインドが確立されて自信を持って楽しくダイエットができるようになります🎵
ダイエットは痩せることが全てではない！
ダイエットは習慣づけが肝です。
ダイエットとは、習慣を身につける事で生活をチェンジすることだと私は思います。
そのサポートをレコーディングダイエットはしてくれると思います。
そしてメモ帳さえあればできちゃうので💡
初心者さんこそ取り組みやすいダイエット方法かなと思います
激しく運動ができない方や、継続した運動がしにくい方にも取り入れやすいと思います
ただ初心者さんにはおすすめなのですが🔰
レコーディングダイエットに慣れてきて自分のものになってきたら、
レコーディングダイエットは卒業してもいいかな？と思います
その理由もまた次に書きますね🎵
おすすめのレコーディングダイエット手帳です。よかったら見てくださいね☝
ともみのmy Pick