こんにちは
健康美人になりたい
プラスサイズモデルのともみです🎀
私が4ヶ月で-10kgした方法をちゃんと書いていきますね💡
明確には範囲が広くて名言できないんだけど、ざっくりいうとレコーディングダイエット兼カロリー計算ダイエットです。
本質は運動と食事改善なんだけど、そのサポート的な存在がレコーディングダイエットでした。
脂肪1kg＝約7200kcalの仕組み
基礎代謝、摂取カロリー、消費カロリーを意識すること🔥
これらを体にも脳みそにもしみこませることができるのがレコーディングダイエットです。
実際にやってみて本当にそう思いました！
食べたものをその都度書き込むことで
【食べるもので体ができている】
これが、めちゃくちゃ体にしみこむのがメリットでした。
これがどういうふうにダイエットにつながるのか乞うご期待！
ちなみにレコーディングダイエットは初心者におすすめだけど、慣れてきたらおすすめしないです😄
その理由などもあわせてブログで解説していけたらと思います(^o^)👌
続編はこちら
よかったらYouTubeも見てね🎀
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