こんにちは
健康美人になりたい
プラスサイズモデルのともみです🎀
ご飯の食べ方について、、、
私は筋肉がすり減ってしまう症状があったようで、
噛む、しゃべる、カラオケする、のみこむ
などの動作は20代でかなり衰えた感覚があります。
麺は気づいたらすすれなくなりました😅
ラーメン、そば、うどん、、、
カップラーメンですらすすれなくて
フォークにぐるぐる巻いて食べてました。
食べるスピードとか噛む速さはかなりゆっくりになってしまった、かも。
口に入れて咀嚼するのも小分けだと嬉しい。
噛むのはゆっくりやってく感じ。
麺はすすれないので
この日本ではマナー違反になるかもしれませんが
少しずつちょろちょろ口に入れてくか
箸にぐるぐる巻いて口の奥に入れるか
です🥺
でもそのおかげで気づいたことが💡
ご飯は少量で大満足するようになりました👍😄
ゆっくり丁寧に食べると、食べ物の味がよくわかるし
噛むって楽しい！！
人間らしいよ！！
少ししか噛まないでごっくんするのはもったいなーと思う😵
口にたくさん頬張るのも、、、かわいい＆かっこいい場面もあると思うけど
小分けで食べた方がもっと食事が楽しくなる気がする！！
早くおなかいっぱいになるより
ゆっくり丁寧に満足していく方が
満足感 幸福感が高いと感じるようになりました🎀
それこそダイエットにつながるんじゃないかなと思いますし、
食べ方の工夫で減量につながることができるなら
めちゃよくないですか？
だって食べる行為って毎日何度もやってくるんだし、その繰り返しの工夫だけで満足度が高まれば
一石二鳥❣️
とはいえ、私は筋力アップをがんばってる最中😤🖐😔💪
いつか大きいハンバーガーを頬張りたい…🙄🙄🙄🙄
ミニバーガーは今年か去年挑戦したんだけど、ミニで満足してしまった🤣
でかいハンバーガーよ！！
待っとれ❗❗❗
ともみのmy Pick