こんにちは！
あっという間に肌寒い秋
今日はしとしと雨も寒い
断酒３ヶ月を達成してからも
あっという間に１ヶ月経ちます。
健康診断が10月の頭にあったので
そこまで断酒を継続していたのですが
（タイミング血迷って
お腹がMAXで膨らんだタイミングで
腹囲測定してしまった
）
健康診断の1週間後に
北海道旅行を予定していたので
そこで飲酒解禁！
サッポロビール園で
限定ビールを飲んだり、
駅のスタンドで
SORACHIを美味しくいただきました
久々のしっかりした量の
アルコールでしたが、
飲んでも2杯くらい
（今までどんだけ飲んでた）
お水も意識して摂ったので
二日酔いはなく
味も美味しくいただきました
外食続きで胃も疲れていたので
旅行から帰ってきてからは
引き続き飲みたいぞ！！という気は起こらず
（旅疲れ・・？）
平和に炭酸水やノンアルビールを飲んで
過ごしております
たまにお酒が飲みたい時は
コップに半分以下の量を注いて
ちびちび飲みますが
飲み始めるようになってからは
冷蔵庫にお酒が入っている時に
”ある”とわかると飲みたくなりますね
これは断酒中は全くなかったので
もう飲んでいいし、という気の緩みですね
あとは料理するときに
飲みたくなるくらい
でもこちらは炭酸かノンアルでしのげます
やっぱりお酒を飲まないと
夜まで体が軽いし
飲んでしまうと
湯船に浸かるのも億劫になる
(食後にお風呂の場合が多い)
↓
体が冷えるし疲れが取れない
眠りも浅い
凝りが取れない
腰痛につながる
これがなんか嫌なので
飲まなくていっか、という思考に
持っていける気がします
お酒をやめてから
夜まで動けるようになったことの
大きなメリットのひとつは
湯船に浸かる回数がとても増えたことです
そのおかげで肩凝りや腰痛が良くなって
肌や髪も乾燥が改善しました！
そして
飲んだらその後、
数日は休肝日にして
＂肝臓をクリアにしたい欲”が
出るようになりました
旅行というイベントがあったので
お酒を飲む機会が多めでしたが
しばらくはまた
肝臓クリアリング期間を
長く持ちたいと思います
ではまた