枕外来

最近、肩コリが酷い！

マッサージ？
一時的には楽になるけど、すぐ肩凝り復活。

湯舟に浸かっても、なかなか難しい。

そんな折、テレビで、枕外来を発見。

自分に合っていない枕で寝ている為に、肩凝りになっている人も少なくないと言う。

枕選びのポイントは
①首に負担の掛からない高さ（顔と布団の角度が15度＋横向きになった時、体の中心と布団が平行）
と
②寝返りの打ちやすい固さ。


①は、知っていたけど、②は…

枕の固さは、寝返りに影響するそう。

人間、血流が滞らないように、睡眠中に寝返りをうつのは、大切なんですって。
寝返りって、一見、寝苦しそうなんだけどね。

大事な生理現象なんだって。

酷い肩凝りだった若い女性レポーター、以前は、３時間しか眠れず、寝返り１回。

自分に合った枕を使ってからは、７時間半眠って、寝返り７回。

寝覚めも悪く疲労感のあった以前に比べ、かなり爽快に起きれるようになっていた。

枕って侮れないわ～p(^^)q

その大事さを、日本人に伝えたいと、奔走している女性整形外科医師は、とってもステキでした。