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ここ３週間ほど・・指に力を入れる作業をしていた。
特に人差し指と親指の指先。
かなり前にも書いたけれど・・
指先に力を入れすぎると「巻き爪」になりやすいことを・・。
そして、それになりかけてる。
もちろん・・爪のある指先で力を入れれば、握力が純粋に伝わり
力が入ってくれるだろうけど、その分、指先の肉が柔らかいから
爪で包む力が出てくる。
巻き爪になりかけてるときの対処は、見えるなら少し爪を切って、
指先に力を入れるのを１か月我慢するとかね。
あとは、肉を引っ張るような形で、手で行い、絆創膏で矯正する。
巻いてた分だけ血は出るけど・・初期だったら大体、治る。
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巻きすぎてる写真とか検索でよく見つかるが、
どんだけ指先に力入れてるんだよ・・って思う。
足の場合、歩くときに足先から力を入れて踏み蹴って歩いてるのか、
ヒールのような足先が圧縮されるような靴を履いてるのか・・
どっちかだと思うのだけど・・・
「しっかり、地面を蹴って歩こう、走ろう」を直接的に認識したか。
指の腹を１段階目で使っていたら多分、巻く。
指の付け根・・「MP関節」から第一段階で使って・・
クッションと微力な力程度で押し出すイメージで第二段階で
指の腹を使っていたら巻きにくい。
（魚の目ができやすいけど・・。）
手の場合、ボルトナットをギリギリまで手締めでしていたり、
ギリギリ緩んだたら出て緩めていこうとしたり、
握力でどうにかしようとすることが、指先に力を入れる要因。
それで巻きやすくなる。
多くの写真を見てる限りは、親指と人差し指、たまに中指がいる程度。
結果論としては、深爪は関係はなく、指先に力を入れる癖がついてるだけ。
だから、爪の切り方が理想なのよね。
深爪してる人で、爪を巻かない人は指に力を入れる癖がないのよ。
「巻き爪になりくい」のではなく、猫舌のように体が覚えてるだけ。
初期段階だったら、多くは人力で治せるが・・癖づいた爪は医師の領域。
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足の痛みは、治りかけても・・また再発。（動き回ってるからね。）
神経にぶつかってるんだろうなぁ・・。
湿布は貼ってない。
サポーターだけ。（テーピングのほうがいいのだけど・・毎朝はできない）
骨が軽く歪んでるだけなら、正しい位置で歩けば「痛み」はあれど
悪化はしにくいと体感で分かる。
私の場合
関節の可動域が自由な部位ほど、痛み止めジェルは塗らないようにしてる。
痛み止めを塗ってしまうと、グネッた時に気づかないから余計に悪化し、
面倒な痛みが続くことになる。
ハンドクリーム感覚で寝る前に塗ると、ひどい目に合うのよね・・。
歩くよりも、さらにグネりやすくなるから、起床後すごく痛い思いをする。