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今日は危なかった。
熱中症の吐き気と頭痛が、ほんのり来た事・・。
しかし、ポカリを飲んで対処した。
これからの暑さは午前と午後で、ポカリを飲む必要があるなぁ。
７月の水分補給の計画 ボトル基準
５時～７時 ポカリ ５００ｍｌ
７時～１１時 水 ５４０ｍｌ
１１時～１３時 水 ５４０ｍｌ
１３時～１６時 ポカリ ５００ｍｌ （水 ５４０ｍｌと併用）
１６時～１７時 水 ２２０ｍｌ
寝る前 コップ２杯
塩タブレットでもいいのだが・・まだ出番ではないかなぁ・・。
差し入れ待ちかもしれない。
保温させてしまうから、砂糖が多そうなものは飲まない。
さらっとした汗をかくため、基本的に水。
日中は、プラスで５４０ｍｌを買い足す必要はありそう。
さらっとした汗もいいが・・・
無風状態からの微風が吹くと風邪をひくかもしれないから、
そこだけ注意だなぁ・・。
暑すぎて、文章を書くことにストレスを覚える・・。
誤変換がたびたび出るのもあるが、文章構成に脳疲労感を感じてる。
脳の血の巡りが良いのか、悪いのか。
脱水気味ではありそう。
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クラファンで、支援したい場所に支援できた。
問題なく・・。