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月初
ある場所のクラファンプロジェクトが動かないので、
予定支援額をNPOに寄付した。
クレカでも支援はできるので、いつ再開しても可能であるが、
相手方の事情も踏まえて、身構えてはいる。
ユニセフは、いつものことながら・・もう寄付した。
マンスリーに登録しないで、毎月、手動振り込み。
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疲労感、暑さで滅入る・・この２つをうまくコントロールすれば、
案外と動きやすくなるものだ。
疲労で脈の動きが悪い状態と、暑さで血流をよくしようという働き、
血液の脱水が起きていなければ、暑さでバテにくい。
長袖などで発汗して、体温の上がりすぎを防止する。
水分補給の計画を立てれば、油断しなければ暑さはまだ耐えれる。
部活をしていなくても動き回れる。
むしろ、部活をしていた人のほうが全然動かないし、バテやすい印象。
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水分補給の計画をしても疲労が取れないのは・・
骨盤の傾きと大腿骨付近、肩回りの血流が滞ってるから、
ストレッチで伸ばすことがよい。
水分補給の計画と骨格が安定していれば、夜のコップ１杯の水で、
ある程度、疲労感は取れる。
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鳥がまた騒がしいなぁ。
７月２日か７月４日ごろに、青森で震度４ほど起きるか・・。
トカラばかり揺れてるが・・。