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熱中症は、体温が逃げないから起こり得るものだと思われがちだが、
それもあるのだけど、実質的なことを考えられていない。
現場業は、動き回ってる分、汗と自分で起こしてる風で、自力放熱が可能。
事務業はデスクワークはそうはいかない。
その実質的なことは「体内が発酵してるから、熱がこもる」が正しい。
ここからは方法。
熱中症だと思われる、軽度の「立ち眩み」や「吐き気」がするときは、
特に有効的な方法。
なぜなら、吐き気は「発酵してるが、ゲップをしたくてもできない」状態。
（放屁でも良いがゲップのほうが良い、汗で拭きにくくなるため・・。）
２００ｍｌ～３００ｍｌの「炭酸水」（柑橘系の甘くないやつも良い）
それをガブ飲みして、ゲップを促す。
おなかの中が楽になったら、それは発酵したものがゲップによって逃げたから、
そのままゲップをしないで放置するから、ガスが血液を巡って悪さする。
そのあと、スポーツドリンクを飲み方自由で、３００ｍｌ～５００ｍｌを飲む。
落ち着いて３０分後ぐらいに「トマトジュース」か「水」を飲む。
そこから落ち着いたら・・
涼しい場所で「安静」ではなく、涼しい場所で徒歩でシャトルランをする。
出てきた汗で体温を放熱させる。
熱中症は、お年寄りに多いといわれるが、老化で体内の発酵が進んで、
体臭として表れてるのが、その証で、それと重なってリスクが大きくなる。
タフな人間専用かもしれないが、何度か実践してるから、根拠は私。
医者には怒られるかもしれないが・・。