熱中症対策の時期が来た。
水分補給は、計画に飲み分けることが大事。
真面目にポスター通り
「定期的に水分補給を！ （ポカリのイラスト）」を見ると
１日中ポカリを飲まないといけないような煽動につながって、
糖尿まっしぐらのようになってしまう。
糖尿でノドが渇いてるのか、暑くてノドが渇いてるのか、
そんな・・やばい時期に「静かな脅し」のようなポスターを
真面目に受け取れば、なおさらね・・。
簡略化されたポスターは、不健康を促すことになってる。
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腐りやすいため、口臭が発生しやすい「麦茶」は１日の始めか終わり
スポーツ飲料は、昼前後に５００ｍｌ、１本ゆっくり
水は、それらを交互に挟む形、３本。
合計５本ぐらい。
６００ｍｌ、５００ｍｌ×４で、１６００ｍｌ
＋水分の多い食事（ラーメンなど）
私は体重５０ｋｇ未満なので、この量が丁度いいが、
水を増やしていく感じがよい。
１ｋｇあたり３５ｍｌ計算で機械的ではなく、ざっくりとしたもので。
仕事内容が現場業なら、＋１本ペースでもいいぐらい。
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正直、麦茶が腐りやすいので、口臭がすごく気になる・・
現場業は冷房はないので、６００ｍｌだけしか自販機にないのは、
半分以上捨ててしまう原因。
腐る前に飲みきれそうだから、３００ｍｌが丁度よかったりする。
緑茶でも、腐りやすく口臭の原因になりやすいから、
飲んではいない。
飲んでも、３００ｍｌ。
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３００ｍｌのペットボトルの形状を
綾鷹みたいなスパイラルボトルにしてくれないかなぁ。
八角形、丸形は、
手がさらさらしてると滑ってしまって開けにくい。
力の込め方がうまくいかない。
それができなければボトルを少し硬めにしてほしい、柔いから。
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災害時の飢餓状態に陥った時のために、
少ない目に計画を立てて、摂取するのもよいかもしれない。
