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簡単で効果的な筋トレの方法教えて
筋トレではないですけどね。
「骨盤周り」のストレッチはしてる。
特に「ねじれ直し系」、良く知られてる物ばかりで、
それを私は、
１．２倍ほどの力で、無理に動かしてる。
（しない方が良い手段を取ってる。）
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工場で綱引きのように、体をねじって物を運ぶので、
物の左側ばかりで動くと、物の右側で動こうとしたとき、
全然動けないので・・。
骨盤ストレッチをした翌日は、両方の立ち位置で物を動かせる。
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感情の浮き沈みやイライラは、エネルギー不足のほかに、
一部は、骨盤が原因かもしれないなぁ。
開閉によって、性格が荒くなったりするじゃない？
私の場合、開閉が緩くなり始めているのだろうかなぁ。
（工場では、午前は安定してても、午後からイライラするから。）
（音のストレスもあるだろうし・・。）
（体を動かせば動かすほど、音に敏感になるというか・・。）
（休みの時はそんなでもない。）
