こんばんば🌙
いつもご覧いただきありがとうございます♡
カウンセラー日向あおいです。
悲しい時
苦しい時
この悲しみから、この苦しさから
早く抜け出したい…！
そう、感じませんか？
私はそう思っていました。
だけど、
その時その感情から逃げて
ポジティブに変換したり
目を背けて
抜け出せても
何度も繰り返しやってくるのなら、
その時起こる問題じゃなく
その時感じた感情を
どうしてそう感じるのか
気付くため
なのかもしれない。
その問題が起きて
苦しいのは
悲しいのは
あなたが
どんな自分だと感じるから？
どんな自分だと思われそうでこわい？
主語はいつでも『私』
旦那でも、子供でも、会社のあの人でも
その人が問題を起こして困っていたら
それをされると
『私が』
どう思われそう？
『私が』
どんな扱いを受けた感じがする？
いつもほとんど出てくる想いがおんなじで
大切に扱われていない気がする
想われていない気がする
愛されていない気がする
そんな想いに辿り着く。
今、問題にぶち当たって
悲しいとか
寂しいとか
不安とか
そんな感情を
出てくるまんま感じてて
その気持ちから逃げないで
じっくりじっくり感じると
変な言い方だけど
安心出来る。
今まで見てこなかった感情を
見てこなかった部分を
見付けて貰えて
わかって貰えた
安心感。
大切なあなたの感情は
どれも捨てなくて大丈夫。
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