手足が冷えやすい人とそうではない人

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服を着たまま足踏みリンパマッサージ

フーレセラピーゆらやぎのセラピスト、うまみです

初めましての方は「☆初めての方へ☆ 」からどうぞ

タイトルの”手足が冷えやすい人とそうではない人”の違いって気になりませんか？？

昨日TBSテレビの「この差って何ですか？」で簡単にできる冷え性改善方法と合わせてやっていたのでご紹介します

ざっくり言うと、冷える方は手先まで血が巡っていない。

毛細血管自体はあるものの、血液が先まで十分に行き渡っていないんだそうです。

 

（↑健康な方の手）

 

（↑冷えやすい方の手）

 

これぞ毛細血管のゴースト化です。。

気になる改善法ですが、

シナモン

シナモンに含まれる成分が血管の修復を促進してくれるので毛細血管を丈夫にする作用がある

シナモンは1日に0.6g〜3g程度、スプーン小さじ1杯程度の摂取でいいようです。

シナモントーストやカフェオレやミルクティーに入れるなどがオススメ！

正座＆スクワット

正座をすることによって全体重がふくらはぎにかかり、ふくらはぎが圧迫されて血が止まり、その状態から立ち上がると止まっていた血流が再開して血流が足の先の隅々まで行き渡るということ。

約30秒間正座をしてから立ち上がるというのを3セット行うといいそうです。

 

冷えて困っている方はぜひ試してみてくださいね

日頃のケアがなかなか難しい方は、 

毛細血管に働きかける「カッピング」

ふくらはぎの圧迫といったら「フーレセラピー」

手っ取り早い冷え解消には「漢方よもぎ蒸し」

こちらもぜひオススメしたいところです

今日も1日お疲れ様でした

埼玉県川越市　プライベートサロン

FouleeTherapieYURAYAGI

 

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