埼玉県川越市寿町隠れ家サロン
”小さな旅川越温泉から車で2分・川越駅から車で7分”
足ふみリンパマッサージ、
フーレセラピーゆらやぎのセラピストうまです
8月は1年のうちで最も気温が高い季節です。
寝ていても熱中症になりえると言われる昨今・・・。
汗、きちんとかいていますか？？
暑いのに汗が出ないのは、身体が充分に機能していない証拠です。
汗というのは、身体の水分バランスを調整したり、
体温を平衡に保ったりする働きがあり
人間は汗のおかげで、体温を一定に保つことができています。
体内に水分が多ければ、汗をかいたり尿を作って身体の外に排出したり
体内が暑ければ、汗をかいて体温を下げるということで、
汗は身体全体を調整する働きをしています。
熱を出した時や、暑い夏に汗をかくというのは、このような働きがあるからで正常なこと。
この汗が出ないというのは、身体の不調サインなのです。
汗は自律神経によってコントロールされています。
自律神経が乱れると汗が出過ぎたり、逆に出なかったりと、正常ではなくなります。
特に日中冷房の効いた場所で過ごしている方や運動不足な方！
昔に比べ汗をかきにくくなっている人が多いのではないでしょうか
冷房で身体が冷えきって、熱の発散を抑えるよう身体が働いてしまうのです。
普段から汗をかく機能が働いていると、熱中症にもなりにくいとも言われています
熱中症は、体内に熱をこもらせてしまうからです。
汗をかいて温度調節ができないと、体内は熱を発散しにくくなってしまいます。
じゃあ、汗をかきにくい人はどうしたらいいのか？
普段から身体を動かして、汗をかくようにする
お風呂にゆっくり浸かる
水分補給をこまめにする
汗をかくようにするのは重要なことです。
そして汗の元である「水分」が枯渇していると、汗をかきたくても
汗の原料がないので、かくことができなくなってしまいます。
かきやすくすることは、身体の老廃物を排出させることにもなるので
積極的に取り組んでいきたいものですね
埼玉県川越市 隠れ家サロン
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フーレセラピーでも、寝ているだけで有酸素運動と同じ効果が得られる為、
暑くてなかなか外で運動出来ないこの時期には、特におすすめです
良い汗をかいて、熱中症になりにくい身体をつくっていきましょう