この間、ジムでインボディ測定をしたとき
参加した、スタジオプログラム
ポールを使ってのリラクゼーションについて
少し、追加でお話させてください。
我が家にもポールあります。
以前、人気ブロガーのカータンさんが
これも上に寝た後
床に寝ると
自分の身体が床に沈み込む感じがする
って紹介していて
即
購入。
やってみましたけれど、
そのような感覚は
私には無く、、、、。
今は部屋の鎮座しています。
たまに背中を伸ばしたくなると
持ち出しますが、
このポールの上に寝る
のが曲芸
だってポールは円柱、動きますから、、、。
で、先ず、寝る方法
床にゴンって落ちないように気を付けなければなりません。
ポールの下部にお尻を下ろす
そこから、床に肘、手の平を付きながら
ゆっくり寝ます。
次が問題
寝たときに
頭がポールからはみ出ていたら
頭を乗せる位置までポールの下部に移動するのですが、
上向きに寝たまま
芋虫の動きでずるずると下に移動
って
結構難しくて
起き上がって移動したら
インストラクターに注意されました。
血圧が一気に上がるからその動きは
×
って。
芋虫移動
でも、芋虫って
バックはしないと思います。
正式には
逆芋虫移動ですね
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