こんにちは
石川県かほく市の
Total Bodycare Studio
「Ultimo forte ～ウルティモ フォルテ～」です
最近ずっと雨の日が続いてますね。
我が家の愛犬も 散歩に行く前に外を眺めて
「今日は雨だし、いきたくないな・・・」
な～んて心の中で思ってるかもしれませんが、
朝晩の散歩は雨が降ろうが必ず行きます
さて、
お盆を過ぎたあたりから
「急に腰が痛くなった」
「肩こりがひどい」
「朝起きても体が重い」
という不調を訴える方が一気に増えてきました。
今年は特にその傾向が強いです。
理由は──
“猛暑の疲れ”＋“気圧ストレス”が重なっているから。
今年は各地で線状降水帯が発生し、
短時間で気圧が急激に変化しました。
その影響で、
・頭痛
・関節痛
・坐骨神経痛
・めまい
・むくみ
・自律神経の乱れ
こうした症状で来院される方が例年以上に多いです。
気圧の変化は、自律神経にとって大きなストレス。
そして自律神経は背骨の近くを走っているため、
背骨が硬い人ほど気圧の影響を強く受けます。
さらに今年の猛暑。
・朝までエアコンを使いっぱなし
・カラダが冷えたまま眠っていた
・冷たい飲み物
・アイスの摂りすぎ
・湯船に浸らずシャワーだけ
・暴飲暴食で内臓が疲れている
こうした“夏の生活習慣”が
背骨の柔軟性を奪い、秋に不調として現れます。
ここで、意外と知られていない
「お風呂の本当の役割」を少しだけ。
お風呂は
「温めて血流を良くする」
というイメージが強いですが、
実はそれだけではありません。
湯船に浸かると、
水圧（静水圧）によって全身が軽く圧迫されます。
この圧力がポンプのような働きをして、
足先や手先に溜まった水分や血液を
心臓の方へ押し戻してくれるんですね。
その結果──
・その日１日のむくみが取れやすくなる
・血流やリンパの流れが整う
・背骨まわりの筋肉のこわばりが緩みやすくなる
「湯船に浸る＝温める＋むくみをリセットする時間」
だと思ってもらえると良いかもしれません。
逆に、
シャワーだけだと温度刺激はあっても
“水圧によるむくみ取り効果”がほぼないため、
芯の冷えやむくみが残りやすくなります。
ここで背骨のしくみを少しだけ。
背骨は
・頸椎
・胸椎
・腰椎
の３つが連なってできています。
それぞれに得意な動きがあります。
・頸椎：屈伸・側屈・回旋すべて得意
・胸椎：回旋が得意
・腰椎：屈伸・側屈が得意
この“得意な動き”が失われると、
背骨全体が硬くなり、体調が崩れやすくなります。
特に胸椎と腰椎は自律神経と深く関係しているため、
気圧変化・寒暖差の影響を強く受けます。
胸椎や股関節が動かないと、
腰に過剰な負担がかかり、
慢性的な腰痛につながります。
そして夏に湯船に浸らないと
“体の芯の冷え”が残ります。
芯が冷えると背骨周りの筋肉がこわばり、
そこに気圧変化や寒暖差が加わることで
背骨がさらに硬くなり、
肩こり・腰痛・むくみが一気に出やすくなります。
つまり──
🍁 秋は“夏の疲れ＋気圧ストレス”が背骨に溜まる季節。
だからこそ、
秋は背骨のメンテナンスが必須です。
背骨の柔軟性を保つためにできることは…
・胸椎を柔らかくするストレッチ
・股関節の可動域を広げる運動
・腰椎の屈伸・側屈を丁寧に行う
・深い呼吸を意識する
・湯船にゆっくり浸かる
・冷たい飲み物を控える
・気圧変化の日は早めに休む
これらを行うことで、
背骨の柔軟性は確実に向上します。
もちろんセルフケアも大事ですが、
背骨は複雑な構造のため、
専門的なチェックを受けることで
より確実に改善できます。
当スタジオでは、
施術を通じて得た情報を基に
あなたに合った最良の方法を
指導・アドバイスしています。
🍁 まとめ
・夏の疲れは背骨に溜まる
・気圧変化で自律神経が乱れる
・胸椎・腰椎の柔軟性が重要
・湯船は「温め＋むくみリセット」の時間
・湯船・呼吸・生活習慣が鍵
・背骨ケアで体調が安定する
秋は“体調を整える絶好のタイミング”。
背骨の柔軟性を取り戻して、
快適な秋を過ごしましょう。
さいごに・・・
クライアントさんからの頂き物です。
（お心遣いありがとうございます。）
珠洲市のパン屋さんで購入されたそうです。
とっても大きくて甘いスイカでした。
家庭菜園をされてるクライアントさんから
そうめん南瓜を初めて調理して食べましたが
触感がなんとも言えず癖になる味でした。
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