今年を振り返り
エネルギーチャージする方法！
2022年も、あと僅かですね
今年はどんな年だったでしょうか？
どんな経験をして
どんな出会いがあって
どんな気持ちを感じましたか？
いいことも、よくないことも
嬉しいことも、悲しいことも
できたことも、できなかったことも
達成したことも、無念だったことも
あるかもしれませんよね
この１年頑張った自分を振り返って、
ぜーーーんぶ自分のエネルギーにする方法を
ご紹介したいと思います！
ワークしてみよう♪
ノートワークをご紹介します
ぜひノートに書き出して
今年１年を振り返ってみましょう♪
３ STEP！
『今年１年頑張った自分を振り返って』
①うまくいったこと・嬉しかったこと・喜んだことは？
仕事
学校
スポーツ
成績
目標
友達関係
同僚
職場の人間関係
恋人
夫婦
家族
手に入れたもの
大きい、小さいは一切ありません。
どんなことでも自分がそう感じたものを
自由に書いてみてください。
たくさんある方は
書けるだけ書きましょう♪
・引越しした
・好きな観葉植物を買った
・売り上げを達成した
・友達と旅行をした
・資格に挑戦した
・デートした♡
・ほしいカバンを買った
・ジムに行き始めた
・部屋の片付けをした
などなど♪
アイスが美味しかった♡
次に、
②うまくいかなかったこと・苦しかったこと・失敗したことは？
こちらも、
思いつくものを自由に書けるだけ
書いていきましょう。
・上司に怒られた
・試合に負けた
・大事な人とお別れした
・目標達成できなかった
・YouTubeがのびない
応援してね
そして、ラスト！
③書き出した①と②に大きな花丸をつける！
私たちは
「うまくいったこと、できたこと、成功したこと」
を
「よかったこと」にしがちです。
でも実は、
うまくいった
できた
成功した
が「いいこと」
ではなくて、
その経験全てが
「よかったこと」
どの経験にも
気づきや発見や、
そこで感じた想いがある。
経験できたことが
宝物。
「経験できたこと」がよかったこと
です。
そして、ポイントは、
「やったことを後悔しないこと」！
どんなことも
その時の
最善を選んでいて
その経験ができたから
自分を知ることができた。
体験できたことそのものが
宝物です
経験できた私、おめでとうー！
そうすることで、
自分の中にエネルギーがチャージされていきます。
2022年のエネルギーを
自分にいっぱいチャージして、
来年に羽ばたいていこうね！
メッセージ
不幸な恋愛を卒業しよう！
■彼のことで頭がいっぱい
■ついネガティブ思考になってしまう
■いつも同じパターンを繰り返してしまう
■連絡がないといつも不安になる
■自分に自信がなく言いたいことが言えない
■思い通りの恋愛ができない
■なぜかいつも恋愛がうまくいかない
こんなに頑張っているのに・・
どうして幸せになれないの？
自分ではどうしていいかわからない
でもなんとかしたい。。
「なぜかそうなる」
その自分の
「パターン」や「心の癖」を知って、
こじらせから脱出しませんか？
不幸な恋愛を卒業して、
新しい自分を一緒にスタートしましょう♪
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由美は
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恋愛心理カウンセラー由美
