みなさんお疲れさまです。
毎日暑いですがしっかりと水分を摂っていますか？
私は毎日麦茶を作ってそれを家でも飲みますし、水筒に入れて職場にも持って行ってます。
お茶は体にいいと言われていますが、
緑茶と麦茶の大きな違いってカフェインが含まれているかどうかということ。
茶葉を原材料とする緑茶にはカフェインが入っています。
麦茶は大麦やハト麦を原材料とするのでカフェインは含まれていません。
カフェインは精神鎮静作用があり摂取することで心を落ちつけたり、頭を冴えさせるはたらきをもっています。
しかし、カフェインを摂取することで不調になってしまう人もいるので注意が必要です。
夏場はどうしても水分をたくさん摂る事になってしまうので、カフェインの摂り過ぎの事も考えますと、冷たい緑茶よりも麦茶の方がよかったりもします。
そして、麦茶にはミネラルも豊富に含まれています。
ミネラルは身体のはたらきを正常に保つ上で必要な栄養素です。
ミネラルが不足しますと体内のバランスが崩れてしまい、体の怠さや熱中症にも繋がってしまいます。
熱場は汗をたくさんかいてしまうので、体内のミネラルが不足しがちになってしまいます。
麦茶を飲むことでミネラルの補給ができ、カフェインを気にすることもなく多くの水分補給ができるので暑い夏にはとても適した飲み物といえます。
私は毎晩作って冷蔵庫で冷やしているのですが、パックのですと本当に簡単に作れます。
沸騰したお湯に５分ほどパックを入れて煮出しして、火を止めてから５分ほど経過したらパックを取り出します。
その後は冷めるの待って入れ物に移し替えて冷蔵庫に入れるだけです。
自販機やコンビニで買うと毎回１００円以上かかってしまいますが、麦茶のパックだと５０袋など入って３００～５００円程度で買えるので節約にもなります。
しっかりと麦茶飲んで水分を摂って熱中症にも気をつけて体を第一に過ごして生きましょう♪
