肩の痛みは，いかがでしょうか。いわゆる四十肩，五十肩というやつです。
先日，楽器を運ぶ時に力が入りませんでした。肩に力が入ると痛むので，どれもとても重く感じました。
痛くなったら適切な方法でしっかり治さなくてはどうなるか心配です。この痛みのために姿勢が悪くなっていくかも知れません。手を下げたままにすると，将来背中が曲がりやすくなってしまいそうです。
この肩の痛みをどう乗り切るかで，これからの姿勢に影響するのではと思っています。
この肩の痛みを治すのは，40代で利き腕の左肩を治癒した経験から，筋肉トレーニングが有効であると思っています。
腕の上げ下げ。腕の開閉。肘を脇に当てての下腕の開閉。それぞれ100回ぐらいを目安にトレーニングしてます。
チューブが有効なのでしょうが，ペットボトルや鉄アレーでもいいかなと思ってやってきました。何も使わなくても腕を動かすだけでも効果があるはず。
完全治癒まで半年以上かかると思うのですが，これからの身体作りや姿勢作りということを気にして頑張ってみたいなと思います。
注射を打たなくても必ず筋肉トレで治るということを信じられればやってみてはどうかと思います。
寒くなると腕が動きにくくなるような気がします。今がチャンスです。
久しぶりに右腕が真上に上がりました。愛子の練習のお陰です。