6/3 トレーニング記録

6/3　

ランニング×6m

柔軟体操

21:01　ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽﾏｼﾝ
125KG/10 155KG/5 175KG/

21:02　肩周りウォーミングアップ

21:02　ベンチプレス
21:14　95KG/1

21:20　87.5KG/8

21:24　ナロー75kg/8
21:25　ナロー65KG/3

21:38 ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽﾏｼﾝ195KG/30
なぜか右腕上腕三頭筋つった、、、、
のか伸ばしたのか？？？イタ～イ、、、

懸垂とフライもやったけど、メモるの忘れた、、、