12/1 21:30 72.5KG(ウエア込み)
21:31 ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽﾏｼﾝ 125kg/10 155KG/5 175KG/10 初回手で補助、、、
21:41 懸垂ワイド×15
21:49 ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽﾏｼﾝ195KG/10 初回手で補助
21:58 25/10 65KG/5 85KG/2 重い、、、マジか、、、
22:00 80kg/6 ゲゲゲ、、、１ヶ月やらなかったら20KG落ちた、、、
22:04 80KG/3
22:07 ﾅﾛｰ70KG/3
22:09 ﾅﾛｰ65KG/3 肩が、、、
やる前に懸垂やったのも悪いな、、、
22:14 懸垂ワイド×13
22:17 ミリタリープレス27.5KG×15
22:21 ミリタリープレス27.5KG/9
右肩の痛みが
かなり無くなってきたから、
久しぶりにベンチしてみた。
ちょっと痛いな、、、、
翌日（現在12/2）の今日痛いし、、、
筋肉痛なんだか腱の痛みなのか？
治るまで肩使う運動は完全にやめた方が良いのかな？？
でも肩って何するにしても使うんだよな、、、、
懸垂とダンベルカールするときも、、、、
上半身何もできねー、、、、
肩難しい、、、、