くうねるあそぶのブログ

40ちょい前のリーマンです。都内在住。
趣味は、筋トレと映画、あと色々。
ベンチプレスの重量アップと、体脂肪率を下げる事を目標にしてます。
2014/02/10現在 178/76 13%。10%切りたい！
ベンチプレス:Max105kg とりあえず年内120目標。

懸垂ワイドグリップ×10回/10回
懸垂自衛隊式×12/10

腹筋ローラー×25

しばらくやってなかったら回数落ちてる、、、

今日寒いけど、出かける前に軽く運動すると寒くないのだ。