10/6
19:32 72.8kg(ウエア込み)
19:33 ﾚｯｸﾞﾌﾟﾚｽﾏｼﾝ125KG/ 155kg/ 175kg/10
19:55 ベンチプレス
インターバル90秒位でやってみよーかな。
25kg/15 65KG/8 85KG/2
20:05 95KG/1
20:06 90KG/5
20:08 85KG/5
なんだか肩に力が入らない感じだな、、、
20:10 ナロー70KG/7
20:38 インターバル90秒
ﾊﾞｰﾍﾞﾙｼｮﾙﾀﾞｰﾌﾟﾚｽ28.4KG/10×3
20:50 ﾀﾞﾝﾍﾞﾙﾌﾛﾝﾄﾚｲｽﾞ8KG/10 7kg/10 6KG/10
20:57 懸垂ワイド×10
21:00 懸垂ワイド×10
21:06 懸垂ワイド×12+1