11/25 朝久しぶりの腹筋ローラー 26回、、、疲れちった、、、筋トレの大原則としては、もうあんまり効果的じゃないんだろうな、、、10回が限界くらいの事しないと。加重腹筋しよ~っと。腰のタメに腹筋ローラーは続けるけど。