11/25 朝 | くうねるあそぶのブログ

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40ちょい前のリーマンです。都内在住。
趣味は、筋トレと映画、あと色々。
ベンチプレスの重量アップと、体脂肪率を下げる事を目標にしてます。
2014/02/10現在 178/76 13%。10%切りたい!
ベンチプレス:Max105kg とりあえず年内120目標。

久しぶりの腹筋ローラー 
26回、、、疲れちった、、、

筋トレの大原則としては、
もうあんまり効果的じゃないんだろうな、、、

10回が限界くらいの事しないと。
加重腹筋しよ~っと。


腰のタメに腹筋ローラーは続けるけど。