今日はすごく暑い一日でした
夏
が近づいているから、それも当然なのですが。
さて夏がくる前に、ダイエット
そう考えておられる人も多いと思います。
でも今の時期は。ちょっと気をつけて欲しい時期でもあります。
今は５月。５月病という言葉がありますように。
人によっては、一気に疲れが出やすい時期でもあります。
また最近の気候は一気に寒い
⇒暑い
となる時期です。
大事なことは。『健康的にダイエットする』
これに尽きると思うんですね。
これ、自分も経験あるんですが。
５月病でイヤな思い出があります。
新しい仕事場で働きだしてから数か月後。
いろいろ悩むことが多くなりました。
その結果、食欲がなくなってしまい…
確かに体重だけは２か月で8ｋｇ、落ちました。
しかし…
見た目にも不健康になってしまい。
実際軽い貧血になってしまいました。
また、その後。
さらに恐ろしいことが…
明日に続く。
スタバ
は仕事の合間にたまにいきます。
やっぱり。スタバにいくからには…
スタバでしか飲めないようなコーヒー
頼みたいですよね
ただ…ストレスがたまっているときは。
出来るだけ行かないようにしています。
気分がイラ
立っていると、ついつい。
こってり、甘いものをたくさん
口にしてしまいたくなるからです
特に3位に出てたホワイトホットチョコレート。
大好きです
。
ダイエットには、よくないですが…
意外とみんな知らない「スタバ」のカロリー＆カスタマイズ術
『@nifty何でも調査団』が行った「好きなコーヒーチェーン店ランキング」で1位を獲得した『スターバ..........≪続きを読む≫
お酢は本来、低カロリーな食品です。
なおかつアミノ酸などのダイエットに効く成分を多く含んでますので。
これからの時期のダイエットのつよ～い味方となります
このお酢を使ったダイエット（成分等、詳しい情報はこちら ）。
確かにダイエットには効果的です。しかし。
お酢は食前に飲むと、食欲が増すという性質もあります
だから空腹時にお酢を飲み過ぎて。
ついつい食べ過ぎてしまったにがーい過去があります
みなさんもご注意ください。
食事でのダイエットで大事なこと。
それは食べ過ぎない、ムリな食事制限をし過ぎない
これが基本だと思います。
どんなダイエットでもそうだと思うのですが・・・
大事なことは『長く続けること』
これに尽きると思います。
そこで私が学生の頃に実践した方法が置き換えダイエット 。
ムリな食事制限もないのでカンタンに、長く。
実践できそうなのでスグに始めました。
私の場合、ご飯
をそば
などに置き換えることからはじめて。
慣れてきたら。ご飯を豆腐やこんにゃくなどで代用したりしました。
ゆるやかではありますが、この方法。
なかなか有効ですよ
なのはわかってるのに。
…