【広島】自分で治せる!美姿勢で悩みのない身体☆からだすっきり自力整体
  • 19Jun
    • 女性と身体④ 人生のパラダイムシフト

      こんにちは、歪みと姿勢は自分で治せる!自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。不定期ですが、ナビゲーターに至るまでの過去の道のりをたどっています。いままでの記事はこちら。一回目 不定愁訴は突然に二回目 心身の癒しを求めて・・・三回目↓↓自分が癒される体験をして、セラピストになったものの・・・・仕事が忙しすぎて、不健康な日々を送る生活。この頃、私が矛盾していると思っていたこと。「人の身体を癒しているのに自分の身体はガタガタ」そう、毎日の施術、とっても肉体労働なんですよ。ダイエットサロンも兼任していたので、汗だくになってマッサージしながら、冗談でお客様に「マッサージする方が痩せますよ」って言ってたくらい。肩腰がいつもカチカチ仕事はきらいじゃなかったけど、どうにもこのままだとまずいなあ・・・と思っていました。セラピストになると、意外とマッサージを人に頼めないんです。技量のよしあしがわかるので、全面的にカラダを委ねられない。そんな時、家の本棚で見つけた本DVDで覚える自力整体の本(画像クリックしてください)DVDで?自分でできるの??へえ~~自分ちにあったのに、全く記憶になかった。自分で治せるならセラピスト要らねえよ!と思いつつ、どこにもカラダを頼めないし、まあ試しにやってみたところ・・・・なんじゃこりゃー!カチカチだった腰が、一回ですっきりしてしまうとは!自分でやって治すって初めての価値観でした。そうやって治せるなんて思ってもいなかったし。そしてもう一つ、セラピストとして辛かったこと。お客様から依存されること依存にもいろいろレベルがあるんですけど「疲れちゃった~今日空いてる?」「またお願いしますね☆」と頼ってくれるのはうれしい。だけど不定愁訴とか、不調に悩まされている人って切羽詰っている人が多くて、予約でぎっしりなときに限って「今すぐやってください!」っていうパターンになりがちでした。先約でどうすることもできないので、日にち待ってもらえますか?というと、「あたしがしんどいのわかってるでしょ?」「あんたのせいで!$%’))(’%(&$$*‘?‘・・・・・!」いや、わたしのせいじゃないし!ヽ(`Д´)ノ私は体調を立て直すお手伝いをしているつもりだった。けど、自分の身体を自分事に思わない人も多くいました。どうしてそうなってしまうかは、知っています。そういう人って、いろんなところでいっぱい我慢しているんです。我慢して、我慢して、どこにも出せない、限界ギリギリまで我慢している、だから言いやすい場所で出てしまうんです。だけどね、暴言を私に吐いても意味がないんです。私に吐いた言葉は、身体がその人に訴えていることなんです。だから、元気になりたいなら身体の声を本人が真摯に受け止めるしかない。いい妻、いい母、いい従業員、いい娘・・・・他人にとって都合のいい人にならずに、ちゃんと自分の本音を周りに伝える勇気をもたなくちゃいけない。もっと自分に関心をもたなくちゃいけない。自分を大切に生きなくちゃいけない。それを伝えるにはどうしたらいいか・・・・言葉で伝えるには膨大な時間と労力がかかります。セラピストとして人と向き合うには限界があると悟りました。■自力整体ナビゲーター ならはらひろこ 自己紹介30歳の頃、重度の更年期障害のような不定愁訴にあい苦しむ。自分で身体を癒すことをライフワークと定め、数々のボディワークを習得2015年より自力整体ナビゲーターとして活動開始上、29歳なのに40歳子持ちに見えた私下、39歳ですっきり若返りました青春がやっと今きた感じです☆■自力整体で一緒に元気になりませんか??竹原朝クラス毎週火曜10時~12時 つぼみ助産院現在、登録者が席数を超えたため、新規の申し込みはお受けしていません。希望者が多数になれば、第二教室も考えています。竹原夜クラス毎週火、19時~20時 バンブースポーツクラブ まだまだお席が十分あります。ぜひご参加ください!何台でもとめられる広い駐車場が魅力です。もちろん無料。三原朝クラス水曜(2回)10時半~12時半 サンシープラザ募集開始後すぐ登録者が満席になりましたので、新規の申し込みはお受けしていません。7月あたり、和室から広いお部屋に変更するかもしれませんので、お待ちください。三原夜クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ市営駐車場がすぐそばにあり、リージョン事務室に券を持っていくと二時間無料になります。こちら、絶賛募集中です!川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター駐車場代は無料!絶賛募集中です!!西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター登録者が定員の120%を超えたため、新規のお申し込みはお受けしていません。ただいま、広い会場を探し中です。ご参加されたい方は、お早めにご連絡ください!おまちしております。教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ にほんブログ村

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  • 18Jun
    • 整食法と自力整体で人生スリム化計画

      すこんにちは、歪みと姿勢は自分で治せる!自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。最近、お腹がぺったんこになってきました。↓二十歳のころのジーンズがゆるいこれ、昔、ブラピが「503~503~」と歌いながら宣伝してたジーンズと同じモデルです。わかる人いるかな?あれから20年・・・・私も立派な中年になりましたが、二十歳のころより細くなっててうれしい。同年代、それより上の方の話を聞いていていると「食べてないのに太る」「昔より痩せにくくなった」「二十歳の体型に戻りたい」というフレーズがよく出てきます。それでもスポーツジムいったりファスティングダイエットしてみんな涙ぐましい努力をしているんですよね。私?自力整体と整食法をしただけです(笑)どちらも師匠の矢上先生が提唱されていることですが、私が整食法もはじめたのはつい最近です。食べ方を変える方法なのですが、ちょっと勇気が必要だった。でもやってみて、こっちのほうが身体が気持ちいいじゃん☆と分かり、今も続いています。そしたら、増えたの!!便の量が半端ない!!(笑)そして整食法をしたときにしか出せない独特の便が出るようになってどんどん身体が軽くなっていく!!足も、腰も、膝も軽い!!お腹もぺったんこ、体重は減らないけど、なぜかサイズが小さくなっている。人に会うたびに痩せた?って言われる。そして、手がポカポカしている!私冷え性気味な体質だったんです。だから、これはつまり・・・・血流がよくなっているということなんですね☆血流が増えると筋肉量が増えます。だから体重変わんなかったんだろうと思います。中年からのダイエットは、姿勢を変えること血流をよくすることこの二つを徹底することが大切です。これが良くならないと、どんだけお金をつぎ込んでも身体は変わらない!(私はダイエットサロンにも勤めていたので、がんばってもやせないおばさまを山のように見てきた)だからこそ自力整体×整食法なのです!その整食法って何?気になるでしょ?ブログに書いてもね、教室の生徒さんですらやりたがらないので・・・(こんなに簡単で、いいものなのに・・・)気になる方は、自力整体の書籍を読む、もしくは教室に来てください。あそうそう、余談ですが、自力整体と整食法すると、痩せすぎている人は体重が増えます。ふとるのも、痩せすぎるのも、全部原因は血流なのです。■自力整体ナビゲーター ならはらひろこ 自己紹介30歳の頃、重度の更年期障害のような不定愁訴にあい苦しむ。自分で身体を癒すことをライフワークと定め、数々のボディワークを習得2015年より自力整体ナビゲーターとして活動開始上、29歳なのに40歳子持ちに見えた私下、39歳ですっきり若返りました青春がやっと今きた感じです☆■自力整体で一緒に元気になりませんか??竹原朝クラス毎週火曜10時~12時 つぼみ助産院現在、登録者が席数を超えたため、新規の申し込みはお受けしていません。希望者が多数になれば、第二教室も考えています。竹原夜クラス毎週火、19時~20時 バンブースポーツクラブ まだまだお席が十分あります。ぜひご参加ください!何台でもとめられる広い駐車場が魅力です。もちろん無料。三原朝クラス水曜(2回)10時半~12時半 サンシープラザ募集開始後すぐ登録者が満席になりました。7月あたり、広いお部屋に変更するかもしれませんので、お待ちください。三原夜クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ市営駐車場がすぐそばにあり、リージョン事務室に券を持っていくと二時間無料になります。こちら、絶賛募集中です!川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター駐車場代は無料!絶賛募集中です!!西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター登録者が定員の120%を超えたため、新規のお申し込みはお受けしていません。ただいま、広い会場を探し中です。ご参加されたい方は、お早めにご連絡ください!おまちしております。教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ にほんブログ村

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    • 整心法~ひろしま夢源塾6月開催レポ

      こんにちは、歪みや姿勢は自分で治せる!自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。今日は恒例のひろしま夢源塾の日でした!もう2年目に突入!早いものです。夢源塾って何?って感じですが自力整体が身体の姿勢を治すメソッドなら、夢源塾は心の姿勢を治すメソッドです。心が歪んでいるって言われると、あんたは悪い人間だって言われたみたいでドキッとしたり、大きなお世話よヽ(`Д´)ノプンプンって言われそう。でも、ストレスを感じていたり人生が苦しいと思っている心の中には「自分だけがそう思い込んでいる」ことがたくさんあるんです。相談して、人から、そうじゃないと思うよー!って言われると、この人私のこと分かってくれないって傷ついたり、ひがんじゃう人、私もそういう人間だったので、気持ちはわかります。(今はそういう人は面倒で付き合わないけど)そういう人ほど、「自分の視点を変える」ことに徹した方が、すごく早く現実が変わるって保証します。自分が見ている視点で、人生や生き方が変わるこれって心理学的用語で「メタ認知」というらしいです。私がひどい不定愁訴にあっていたのも、なんかいろいろ大きな思い込みを抱えていたものです・・・今となってはウケるー(≧m≦)ぷっ!って笑えるネタになってますけどね(笑)心は健康にも大きな影響を与えています。なので自力整体では「整心法」という心の在り方を見つめることを大いに奨励しています。その整心法トレーナーで夢源塾主催の中村康治先生!(地元の敬老会集会所を借りているので、なかなか渋いお部屋です)中村先生、還暦を少し過ぎた方ですがビジネス、人生、ありとあらゆる人生経験が豊富で・・・本当に引き出しが多い方です。最近、参加者が少なくなりましたが、ここ2年以上自分の心を見つめ続けて、地道に自分を磨いてきた猛者たち⇒仲間たち。夢源塾は、はた目ちょっと地味かもしれない。キラキラ起業家が集まるセミナーとは全然ちがいます。ですが地頭力、切り開く力、物事から見抜く力、学ぶ力が養われます。それはどんな状況でも自分からなくならない力になります。他のビジネスセミナーみたいに、人から与えてもらうだけの知識はただの小手先。自力整体と同じ、気付きによって「自力の力」を身に付けるのです。「よく見せようとするから苦しくなる」は、師匠の矢上先生の教え。小さな一歩も人と比べずに前に踏み出す大切さを、いつも夢源塾から学んでいます。余談ですが、お弁当はいつもなかざわさんのマクロビランチ美味しくって、すっごいお得!。都会のマクロビだとこの内容だったら2000円くらいするかなあ?本当にいつも安すぎると思ってます。。。終ったあと、参加者の小松さんのOSHOタロットのカウンセリングを受けました。今の私の状況がありのままにカードに出てました。見る人が見たら、私の今の状態がわかるんだろうな(笑)夢源塾の方向性とシンクロしていて面白かった!またお願いします!次回は9月に開催予定です!気になる方は来てみてください!!竹原朝クラス毎週火曜10時~12時 つぼみ助産院現在、登録者が席数を超えたため、新規の申し込みはお受けしていません。希望者が多数になれば、第二教室も考えています。竹原夜クラス毎週火、19時~20時 バンブースポーツクラブ まだまだお席が十分あります。ぜひご参加ください!何台でもとめられる広い駐車場が魅力です。もちろん無料。三原朝クラス水曜(2回)10時半~12時半 サンシープラザ募集開始後すぐ登録者が満席になりましたので、新規の申し込みはお受けしていません。7月あたり、和室から広いお部屋に変更するかもしれませんので、お待ちください。三原夜クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ市営駐車場がすぐそばにあり、リージョン事務室に券を持っていくと二時間無料になります。こちら、絶賛募集中です!川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター駐車場代は無料!絶賛募集中です!!西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター登録者が定員の120%を超えたため、新規のお申し込みはお受けしていません。ただいま、広い会場を探し中です。ご参加されたい方は、お早めにご連絡ください!おまちしております。教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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  • 16Jun
    • 【美しい姿勢作り体験会】 6月24日東広島酒蔵YOGA

      こんにちは。姿勢や歪みは自分で治せる!自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。【美しい姿勢作り体験会】酒蔵YOGAin東広島いよいよ来週になりました!!自力整体の姿勢治しメソッドを、ライブで、対面で、味わえるまたとない機会です。人によっては、その場でかなりの歪みや痛みが取れることもありました。何千円もかかる治療が、ワンコインでおさまってしまう・・・そんなこともあるかもです。お近くの方はぜひご参加くださいね。【賀茂鶴一号蔵「酒蔵癒し広場」・出展者ご紹介】6/24出展「自力整体の会」【内容】自力整体体験会10分くらいの自力整体を行い身体の歪みを整えます。500円わっかになったタオルを使用します。希望の方には販売します。【概要】自力整体は、東洋医学をベースにした、自分で自分の身体の歪みを整えるメソッドです。県内でもインストラクターが数名活動中。昨年、一昨年と、広島国際会議場での国際ヨーガの日でも出展させていただき、ヨガ愛好者、インストラクターの方々にも、気持ちがいいと大変好評でした。みなさんにヨガを長く続けていただくため にも、怪我故障をしない身体作りのコツを紹介させていただければと思っています。酒蔵YOGA 公式HPhttps://yoga2013.exblog.jp/28354463/■イベント出展します【美しい姿勢作り体験会】アースキャラバン広島ハノーバー庭園、旧市民球場隣7月22日(日)後日掲載します。■通常クラス川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター竹原朝クラス火曜10時~12時つぼみ助産院(満員御礼につき募集していません)竹原夜クラス毎週火、19時~20時 バンブースポーツクラブ 三原朝クラス水曜(2回)10時半~12時半サンシープラザ(満員御礼につき募集してません)三原夜クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター(満員御礼につき募集してません)教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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    • からだすっきり自力整体、満席が増えています!

      こんにちは、姿勢歪みは自分で治せる!自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。最近、教室のお問い合わせが増えてきました。私が主催している各教室の紹介と、現状をお知らせしますね。竹原朝クラス毎週火曜10時~12時 つぼみ助産院現在、登録者が席数を超えたため、新規の申し込みはお受けしていません。希望者が多数になれば、第二教室も考えています。竹原夜クラス毎週火、19時~20時 バンブースポーツクラブ まだまだお席が十分あります。ぜひご参加ください!何台でもとめられる広い駐車場が魅力です。もちろん無料。三原朝クラス水曜(2回)10時半~12時半 サンシープラザ募集開始後すぐ登録者が満席になりましたので、新規の申し込みはお受けしていません。7月あたり、和室から広いお部屋に変更するかもしれませんので、お待ちください。駐車場は有料です。地元の方はいろいろ工夫されているみたいですよ。三原夜クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ広い和室なので、何名でもいけそうです!市営駐車場がすぐそばにあり、リージョン事務室に券を持っていくと二時間無料になります。こちら、絶賛募集中です!川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンターこちらもお部屋がとても広いので、何名でもいけます。駐車場代は無料!絶賛募集中です!!西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター満席を超え、登録者が定員の120%を超えたため、新規のお申し込みはお受けしていません。ただの昭和の普通の和室なんですが、どういうわけか人がよく集まってくれます。広いところを探しているのですが、西条は教室の激戦区でなかなか思うように予約ができずにいます。一番人気の教室だけに、なんとかしたいと思っています。ご参加されたい方は、お早めにご連絡ください!おまちしております。教室の予定カレンダーご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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  • 15Jun
    • 整体で治らなかった身体が治るワケ

      こんにちは。美姿勢の専門家、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。各地で美姿勢体験や講座、自力整体教室をさせていただいて、よく言われるのが「整体とか何年も通って全然痛みが取れなかったのに、今どこも痛くなくなっています!感動しています!!」普通、人にやってもらう治療の方が格が上と思われがちです。それなのに、それなのに・・・私と一緒にわっかタオルをもって、10分くらい一緒にやった程度で、何万円も投資してきた身体が、治ってしまう。まあ、確かにびっくりですよね。(笑)私は整体師出身だから、なんでそうなるのかわかります。整体師(カイロとかその他の先生も)は、人の身体を治すすごい技術は持っているけど、患者さんが、自分の身体とコミュニケーションできるように橋渡しする技術はもっていないからです。例えるなら、お母さんが子供に「姿勢が悪い」って何回注意しても、子供の姿勢が変わらないのと同じ。身体のことって、言葉だけでは理解できないんです。整体や、カイロ、整形外科あるあるですが、腰痛の説明とかで、先生に最初にこんなの見せられても、ちょっと怖いし頭に入らない。(特に女の人)「腰椎の5番が・・・」「坐骨が・・・」って言われても即座に理解できないですよね。先生が熱意を込めるほど、患者さんはおいてけぼりです。そういうことになるから、最終的には所々説明をはしょって「また来てね。」という感じのコミュニケーションになりがち。痛みって、そもそも自分の身体の中で起きていることです。動けなくなるくらいの痛みが起きるときは、前々からサインがあったはず。それに気が付けなかったということは、自分の身体とのコミュニケーションが取れていないということです。だから、体とのコミュニケーションを取り戻すことこそが、治癒力を高める第一歩なのです。自力整体では、ナビゲーターの誘導に従ってもらいながら一緒に身体を動かします。心を澄まして、身体の内側に意識を向けられるよう、ゆっくりとした緩やかな動きをします。すると、自分の身体の硬い所や、歪みが自然にわかってくるんです。ああ、だからこういう動作をしちゃだめなんだなあ、、、とか、もしかして、あの時のアレが原因かなあ。。。とか自分の身体と会話するようにしながら身体を動かしていくと、終わったあとは身体がすっきり。その理由は、ナビゲーターが体内感覚を駆使しながらみなさんの身体の水先案内をしているからです。つまり、自分の身体とコミュニケーションが取れるように橋渡しをしているのです。整体とかカイロの技術は腕のいい先生による施術は本当に素晴らしいものです。緊急事態のとき、即効性のある手技は本当に助かります。そして長く人の施術を受けた方は、何もしてこなかった人より体内感覚が磨かれていますので、自力整体の有効性に早く気づいてくださいます。■イベント出展します【美しい姿勢作り体験会】酒蔵YOGA 癒し広場出展 6月24日(日)⇒こちらアースキャラバン広島ハノーバー庭園、旧市民球場隣7月22日(日)後日掲載します。■通常クラス川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター竹原朝クラス火曜10時~12時つぼみ助産院(満員御礼につき募集していません)竹原夜クラス毎週火、19時~20時 バンブースポーツクラブ 三原朝クラス水曜(2回)10時半~12時半サンシープラザ(満員御礼につき募集してません)三原夜クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター(満員御礼につき募集してません)教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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  • 14Jun
    • 姿勢が良くなってスリムになった生徒さん

      こんにちは、美姿勢の専門家、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。ここ最近の教室の実技、けっこうハードです。これね、これを一回のレッスンに4回入れてます。やってみたらわかるんですが、意外とかなりしんどいです。写真の私、涼しい顔してやってそうに見えますが、自力整体はじめたころは超きつかった。ひざ裏が・・・・膝裏が・・・・ヒザウラとかが・・・・・(きちっと効かせた人にしかわからない感覚)この超きつい「踏み込み」が、猫背改善と、血流改善に絶大な効果がありまして、4回に増やしてから、さらに生徒さんの体質改善の実感が増えています。きついとわかってて、生徒さんに勧めるのも気が引けたんですよ?わたしゃ、ドSか??と疑念を持ちつつ、でも、しっかり効かせた後の身体の変化具合を知っているだけに、そこは妥協せずにやりました。そしたら、後からいろいろ変化のご報告がありまして・・・身体が温かくなって、冷えがとれてきた血の巡りがよくなっている仕事中も、便と尿がたくさん出た足の冷えが取れたなぜか笑顔になる(笑)という感じです。私が教室で生徒さんの様子を見ていても、レッスンの休憩中に、トイレに行く人の人数が増えた(全員のときも)背中がまっすぐになっているこれは確実にみなさんに起きている変化です。だから少々ハードでも、生徒さんが一言も不満を言わずについてきてくれています。そして一人、はたから見ても、ものすごく身体が細くなった生徒さんがいました。シルエットが全然ちがうので、「痩せた?」って聞くと、なんと3キロ減ったそうです。私の知っている彼女はもうちょっと、ふっくら丸かった。周りの人もそんな彼女の短期間の変化をみて、どうしたの?何をしたの?と聞く人が増えたので「自力整体よ☆」(きっとその時の彼女の顔はドヤ顔だったと思う)と、宣伝してくださって、まるで歩く広告塔のように、人を惹きつけて教室の広報をしてくださっています。生徒さんたちに、こういった変化が起きたポイントは姿勢の改善⇒血流の促進があってこそです。ただ筋肉を鍛える、身体を締めるためだけにやるエクササイズ等とは、基本的な考えがちがいます。身体から元気になれば、その人にあった体型に自然に戻っていきます。後の悩みは、血流が解決してくれますから☆あと誤解のないように申しておくと、自力整体はすべてがキツイわけではないです。ゆっくりとした優しい動きが多いです。たまにはメリハリが大切だということで、踏み込みを紹介してみました■イベント出展します【美しい姿勢作り体験会】酒蔵YOGA 癒し広場出展 6月24日(日)⇒こちらアースキャラバン広島ハノーバー庭園、旧市民球場隣7月22日(日)後日掲載します。■通常クラス川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター竹原朝クラス火曜10時~12時つぼみ助産院(満員御礼につき募集していません)竹原夜クラス毎週火、19時~20時 バンブースポーツクラブ 三原朝クラス水曜(2回)10時半~12時半サンシープラザ(満員御礼につき募集してません)三原夜クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター(満員御礼につき募集してません)教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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  • 12Jun
    • 女性と身体③ 過去の生き方を変える

      こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。不定期ですが、ナビゲーターに至るまでの過去の道のりをたどっています。前回の記事はこちら。アロマセラピーの力を知って、癒された体験をした私。もっと癒しの勉強、追求がしたい!と心が騒ぎ、セラピストとして仕事がしたいと思うように。前職の会社がいろいろあって、全スタッフに対して給料不払いが続き、ちょうどいい頃合いと自分からやめました。けっこうストレスだらけの職場でした。そして実家からも出ました。家族、知人からの結婚プレッシャーが酷くて、板挟み、針のむしろの日々・・・その気持ちを一欠片も汲もうともしなかった彼氏とも別れました。何もかも、断捨離しての再スタート環境変えてみてわかったのは、私は自分で思っていた以上にストレスがあったということでした。ストレスから寝込むくらい体調を崩す、そんなことが自分に起きるとは思ってもいませんでした。セラピーや、心の勉強をはじめて学んだことは、「自分を大切にできるのは、自分しかいない」ということでした。最初は辛かったけど、今は環境、人間関係を変える努力をして本当によかったと思います。死ぬほどの不定愁訴に悩まされた私。その原因を作ったのは、私らしく生きてなかった私自身。世間や家族の期待を背負って生きていた自分は、今日でさよなら。これからの時間は、「余生」として過ごそう、そう決めたのです。私の職探しの日々が始まりました。セラピストの求人広告って、田舎ではそうはありません。ものすごく探して、探して、やっと一軒見つかりました。新規立ち上げのサロン、先輩はいないけど、自分でやりたい方法でセラピーができる!夢が叶いました。(こんなところで働いていました)それからは、このお店でやりたいことに全力投球することに。私が癒された体験を、ほかの人にも味わってもらいたい使命感に燃えていました。仕事は、朝9時に来て、夜11時に家に帰るそんな日々。けっこうハードですが、好きなことなので苦になりませんでした。もちろん、私のようによくわからない体調不良で悩んでいるお客様との出会いもたくさんありました。人を癒すことで、まるで苦しんでいた過去の自分が癒されていくようでした。30歳もすぎて、結婚もしないでなにやってんだろう。ふと、そういう想いがよぎることもありました。でも、私にはやりたいことがある。私を必要としてくれる人がいる。その想いが自分を支えてくれました。仕事に夢中になることで、先行きもわからない将来への不安を忘れようとしました。セラピスト業って、意外と肉体労働です。11頃、家に帰れば、ベットに倒れ込んで朝を迎える。そして、再び仕事へいく・・・食事は、作る余裕がなくて、いつもコンビニと24時間スーパーでした。あの頃は24時間スーパーの存在がありがたかった。そういう生活が数年続き、再び転機が訪れました。■イベント出展します【美しい姿勢作り体験会】酒蔵YOGA 癒し広場出展 6月24日(日)⇒こちらアースキャラバン広島ハノーバー庭園、旧市民球場隣7月22日(日)後日掲載します。■通常クラス川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター竹原朝クラス火曜10時~12時つぼみ助産院(満員御礼につき募集していません)竹原夜クラス毎週火、19時~20時 バンブースポーツクラブ 三原朝クラス水曜(2回)10時半~12時半サンシープラザ(満員御礼につき募集してません)三原夜クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター(満員御礼につき募集してません)教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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  • 11Jun
    • 姿勢はごまかしが効かない

      こんにちは、自分で治せる姿勢教室自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。最近、よく思うんですが、体型を気にしていても、姿勢を治そうという人はいませんよね。体型をカバーする下着はたくさんありますが、姿勢を治す下着ってあんまりないですよね。あってもちょっと特殊で、見られるとカッコ悪いかもみたいな。それか、超高いやつです。お顔は、お化粧でカバーできます。私も体験したことありますが、プロのメイク技術はすごい!お洋服も、プロが見立ててくれたものは、すごく印象が変わります。でも姿勢は治さなければ、そのままです。ぱっと見、左は老けてて体型もおばさん。だけど、あなたの姿勢おばさんですよ、って指摘してくれる人はほとんどいません。綺麗なメイクしても、素敵なお洋服着ても、体型カバーの下着を着けても姿勢が悪ければ、やっぱりおばさんにみえちゃいます。姿勢が変わったらすごく世界が変わるのに・・・自力整体教室に人が来てくれるのを待つだけじゃだめだなあ・・・それで始めた。出張講座「美姿勢で悩みのない身体作り」姿勢を変えるだけで、こんなに身体が変わるなんて!参加者さんからは、毎回驚きと感動の嵐!自力整体ではかなり前から、姿勢!って言っていますが、世間ではまだ認知が低いです。「ターザン」っていう、トレーニングが好きな人が買う雑誌、今までは筋肉のことしかのってなかったけど、はじめて姿勢の解説が載ってました。姿勢(私)の時代が、ようやくそこまで来ている!(笑)姿勢や、身体のことでお悩みの方、何人か集めていただけたら、出張講座いたします。気になる方は、ご連絡ください。■イベント出展します【美しい姿勢作り体験会】酒蔵YOGA 癒し広場出展 6月24日(日)⇒こちらアースキャラバン広島ハノーバー庭園、旧市民球場隣7月22日(日)後日掲載します。■通常クラス川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター竹原朝クラス火曜10時~12時つぼみ助産院(満員御礼につき募集していません)竹原夜クラス毎週火、19時~20時 バンブースポーツクラブ 三原朝クラス水曜(2回)10時半~12時半サンシープラザ(満員御礼につき募集してません)三原夜クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター(満員御礼につき募集してません)教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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  • 10Jun
    • 教室の資料6月~自力整体的ダイエット

      こんにちは、自分で治せる姿勢教室、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。私の教室では、毎月、生徒さんに資料を手渡しします。自力整体はただの体操ではなく治療なので、その場限りにならないよう、手を変え、言葉を変え、いろいろお伝えしています。自力整体をただ機械的に続けるのは苦痛になります。やりがい、意欲、達成感って身体がきちんと望んだ方向へ変化するときにおきるもの。それは、その人自身の視点や考えが変化しないと起きないのです。私が伝えることが少しでも刺激になって、元気になってもらえたら、そういう気持ちを込めています。6月の資料は、前回の研修の講義であった「ダイエット」自力整体のダイエットは、単に痩せることが目的ではありません。単に見た目を求めるのではなく、その人が人生で最も輝いて元気だった頃の身長、体重、体型に戻すことを指します。矢上先生もおっしゃっていたし、実際教室でもそうなのですが、単に痩せたいだけの人は、たまにだけ教室に来たり、何回かやって早くやめてしまいます。体重だけ、見た目だけの人は、身体が元気になることにはほとんど興味がないようです。ここが世間で誤解されているところですが、痩せたら元気になるのではなく、元気になったら身体が締まって元気になるのです。ではどうしたらいいのか?それは、自力整体をしながら、「整食法」をすること。これで、教室でも一ヶ月に5kg落とせた方もいます。私も、自力整体しながら整食法をやっています。もう、本当に朝起きた瞬間から身体が軽い!心までふわっと軽くなっている。そして・・・・お腹がぺったんこになっている!体重はそんな変わらないのに、ズボンがゆるい!これはきっと血流が良くなっているせいでしょうね。体重を落とすだけのダイエットとはちがって、元気になりながらきれいになれる、そこがまた奥が深いです。この自力整体的ダイエット、本当に体調もよくなって女性特有のお悩みが減って、魅力もUPします。詳しく知りたい方は、自力整体の本、買って読んでみてください!■イベント出展します【美しい姿勢作り体験会】酒蔵YOGA 癒し広場出展 6月24日(日)⇒こちらアースキャラバン広島ハノーバー庭園、旧市民球場隣7月22日(日)後日掲載します。■通常クラス川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター竹原朝クラス火曜10時~12時つぼみ助産院(満員御礼につき募集していません)竹原夜クラス毎週火、19時~20時 バンブースポーツクラブ 三原朝クラス水曜(2回)10時半~12時半サンシープラザ(満員御礼につき募集してません)三原夜クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター(満員御礼につき募集してません)教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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  • 08Jun
    • 美姿勢コラム③薄着注意!猫背で背中に肉が盛る!

      こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。広島くらし研究所でのコラム「美しい姿勢で悩みのない身体作り」第三回目、掲載完了しました!夏になると、肩や背中を見せる服を楽しみたくなりますよね。でも、中にはデコルテ周りの肉厚が気になって、薄着を楽しめない人もいます。その原因は・・・「猫背」なのです。今回は、夏に必須の猫背対策を掲載してみましたよ。背中が厚くなってるよ、って誰も注意してくれませんから(笑)よかったら、ぜひ読んでみてください。美しい姿勢で悩みのない身体作り⇒こちら過去記事第1回 いい姿勢と悪い姿勢の違い第2回 恐怖の二重アゴ対策■イベント出展します【美しい姿勢作り体験会】酒蔵YOGA 癒し広場出展 6月24日(日)⇒こちらアースキャラバン広島ハノーバー庭園、旧市民球場隣7月22日(日)後日掲載します。■通常クラス川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター竹原朝クラス火曜10時~12時つぼみ助産院(満員御礼につき募集していません)竹原夜クラス毎週火、19時~20時 バンブースポーツクラブ 三原朝クラス水曜(2回)10時半~12時半サンシープラザ(満員御礼につき募集してません)三原夜クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター(満員御礼につき募集してません)教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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  • 06Jun
    • 女性と身体② 心身の癒しを求めて・・・

      こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。不定期ですが、ナビゲーターに至るまでの過去の道のりを辿る記事を綴っています。自力整体に出会うまでの私、心も身体もボロボロでした。30歳の頃に、重度の更年期障害のような不調にあい、地獄のような苦しみにあいました。医学用語でいうと、不定愁訴というそうです。そんな不定愁訴に悩まされ奮闘した日々を綴ります。前回の記事はこちら。私が不定愁訴に悩まされていた30歳の頃、私はにわかにマッサージに興味が湧きアロマセラピストの資格を取りました。マッサージ動画をみると、気持ちがよくなって癒されていたのです(笑)傍から見ると変な人ですが、今思えば、それだけ私の心身は癒しを求めていたのだと思います。とにかく女の30歳は、周りからの接し方も変化します。とくにきつかったのが「結婚しなくちゃプレッシャー」家族、職場、友人、知り合いありとあらゆる人からのプレッシャーで、逃げ場がない。当時いた彼氏は、まったく結婚に興味なし。結婚しなければ、親不孝とまで思っていたので(なんていい子だったんだろう)強迫観念から、よく彼氏に「結婚しないなら別れる」と迫って喧嘩していたものです。今考えると、相当なストレスでした。不思議なんですが、同い年の彼氏とは共通の知り合いもたくさんいたのに、結婚のことを彼に言う人は全くいませんでした。結婚って、女子だけが背負うべきことじゃないのに・・・全く不公平ですよね。そんな最中、私はどうしてもアロマが習いたくなり通えるところを探したのですが、当時は近くにありませんでした。そこで、合宿で集中取得できるところを見つけました。勉強も兼ねて、大好きな沖縄にいける!現実を忘れて、好きなことに没頭できる!ルンルンでした。行ってみて、私はまた謎の体調不良にあいました。まず、楽しいことをしているのに、全然意欲がわかない、座って話を聞いているのが精一杯授業中に嘔吐をおこすそんな中、先生のケアの助けもあって、アロマで身体が癒される経験をはじめてしました。え、こんな一瞬で身体が変わるの??私は、アロマはリラックス程度のものだと思っていたので驚きました。しかしこの学校は、「セラピーグレード」のオイルを使用する学校だったのです。当時はそんなことを全く知りませんでした。そして、アロマセラピストとして必須の解剖学や、「自律神経」や、「ホルモン」などの身体のしくみをはじめて学びました。当時は全く意識していなかったのですが、これらは不定愁訴を理解するのに重要な項目だったのです。アロマセラピストとしての勉強は、私の人生の大きなターニングポイントとなったのです。■イベント出展します【美しい姿勢作り体験会】酒蔵YOGA 癒し広場出展 6月24日(日)⇒こちらアースキャラバン広島ハノーバー庭園、旧市民球場隣7月22日(日)後日掲載します。■通常クラス川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター竹原朝クラス火曜10時~12時つぼみ助産院(満員御礼につき募集していません)竹原夜クラス毎週火、19時~20時 バンブースポーツクラブ 三原朝クラス水曜(2回)10時半~12時半サンシープラザ(満員御礼につき募集してません)三原夜クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター(満員御礼につき募集してません)教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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  • 04Jun
    • ”美姿勢で悩みのない身体作り”開催レポ

      こんにちは!自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。今日は、マリーナホップ総合住宅展ぷらっとで「美姿勢で悩みのない身体作り」の日でした。前回も、同じ場所で同じような内容で、講座をやらせていただきました。が!姿勢がよくなるとどうなるのか、伝わりにくかったようで、参加者さんは一人でした(T-T)その反省から、姿勢治しの素晴らしさが伝わるタイトルに変えてから…今回は6人ご参加いただきました!6倍!すごい成長率です。笑もう、本当に感謝、感謝です!お子さん連れのママもいらっしゃいました。中には、前から私のブログみていただいて、一度会ってみたいなあと思っていた方も。なんだか、照れますね(^^)講座の前に、姿勢のどんなところが気になっているのか一人ずつお聞きしました。日常でよくある、肩こり、腰痛から、歪みの大きなお悩みもありました。よくある歪みも、大きな歪みも実は基本は一緒なんです。姿勢についての基本的なお話をしてから、壁を使って、今の自分の姿勢をチェックしました。姿勢は自分では歪みがわからないことが多いです。こうやって姿勢をチェックすると、自分でもどうなっているか、すぐわかります。それから、わっかタオルを使って姿勢治しをしていきます。立ったままでの、15分くらいの実技です。解説しながら、ゆっくりやりましたが、少しずつ身体がほぐれていらっしゃるようでした。短い時間の実技ではありましたが、やっている最中に、歪みが元に戻っている感覚がした方もいました。姿勢のお悩みのある方はやはり、来た時、とても表情が緊張されてます。家事に育児に、毎日大変なんだなあと思います。でも姿勢が良くなって身体が軽くなると、お顔がゆるんで、帰る頃にはとっても笑顔!そんなお顔を見るのが、私は毎回楽しみなんです。うふ姿勢や歪みは自分では治せない専門家にしか治せない自分ではどうすることもできないと思っている方が多いです。それが、本講座で自分でやってみることで、その考えがくるっとひっくり返ります。自分で治せた!!難しくなかった!!やればできる!!そんな希望や自信が、参加者さんのお顔を輝かせてくれているんだろうなと思います。そして、講座に参加した方のほとんどが、家や教室で自力整体をしたい!と希望されてました。講座にかなりご満足くださったようです(^^)うれしいですね!「美姿勢で悩みのない身体作り」あー行きたかったのに!という方、日程は未定ですが次回お会いできるのを楽しみにしています■イベント出展します【美しい姿勢作り体験会】酒蔵YOGA 癒し広場出展 6月24日(日)⇒こちらアースキャラバン広島ハノーバー庭園、旧市民球場隣7月22日(日)後日掲載します。■通常クラス川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター竹原朝クラス火曜10時~12時つぼみ助産院(満員御礼につき募集していません)竹原夜クラス毎週火、19時~20時 バンブースポーツクラブ 三原朝クラス水曜(2回)10時半~12時半サンシープラザ(満員御礼につき募集してません)三原夜クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター(満員御礼につき募集してません)教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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  • 03Jun
    • FMみはらに出演しました。

      こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。少し前の5月31日、FMみはらの「イブニングスペシャル」にゲスト出演させていただきました!FMみはらは、今年開局したばかり。流行に敏感な三原市民にとって(まじで)FMみはらはホットな話題です!ちなみに、ラジオ局はなんと自力整体三原教室と同じ、リージョンプラザ内にあります。近くて遠かったラジオ局。やっと中に入ることができました!ラジオ出演は二度目慣れたかなと思いつつ、マイクの前になるとやや緊張します。今日のパーソナリティの、小川瑞恵さんと。話すだけでなく、機械の操作など一人で切り盛りされていて、お忙しそうでした。打ち合わせなくて、大丈夫かしら?と思いましたが、そこはさすがプロ!的確な質問をしながら、自力整体の良さをどんどん引き出してくださいました。なんか、私も話すのが楽しくなっていました。出演前、ほとんど人に話してなかったのですが後日、聴いたわよー!というメッセージを、何人かにいただきました。ラジオって聴いている人けっこう多いんですね。FMみはらは、間違いなく三原市民に愛されてます。私も三原市民に愛される自力整体教室を目指して頑張ろうと思います!三原夜クラス、ラジオ局と同じ施設のリージョンプラザ南館和室でやってます。広い和室ですので、お席まだまだあります!第2第4水曜日、18時半から20時半です。ぜひ来てくださいね(^^)■イベント出展します【美姿勢で悩みのない体作り】6月4日(月)10時半~12時⇒こちら【美しい姿勢作り体験会】酒蔵YOGA 癒し広場出展 6月24日(日)⇒こちら■通常クラス川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター竹原朝クラス火曜10時~12時つぼみ助産院(満員御礼につき募集していません)竹原夜クラス毎週火、19時~20時 バンブースポーツクラブ 三原朝クラス水曜(2回)10時半~12時半サンシープラザ(満員御礼につき募集してません)三原夜クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター(満員御礼につき募集してません)教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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  • 30May
    • 自宅で自力整体を習う方法

      こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。いろんな人からよくたずねられます。「時間が教室の開催日に合わせられないので、自宅で自力整体ができるいい方法はないですか?」続けて、「家でやるので、テキストをください」とおっしゃられると、返答に困ります。教室の経験がない方にテキストを渡しても・・・・教室経験なしに完全に再現は出来ません。なので、テキストを渡しても意味がないのでしません。では、もう少し親切なものをご紹介します。 矢上先生が、発行している「じりき通信」年6回発行されていますが、これには最新の自力整体の実技が写真入り、図入りで、丁寧に詳しく解説されています。さらに!この通信会員には、特典がありまして、①春と秋に、矢上先生による実技が収録されたDVDが購入できる②矢上先生が直接指導される研修に参加できるというものがあります。なかなか教室に通えない人に、とっても親切です。ちなみにこの通信会員は、年会費3240円で誰でも申し込むことができます。郵便振込01190-0-65640 矢上裕 宛先日、会員になってDVDを購入した生徒さんが、「矢上先生の声、すごい癒される~」とおっしゃっていました。矢上先生の癒しボイスを試したいかたはぜひ!最後にもう一つ方法があります。自力整体の本を買うことです。矢上先生がたくさん本を出しています。DVDがついたものもあるのですが、今のわっかタオルの実技のはないんですよね。でも役に立つ情報をたくさん知ることができるので、気になる人は購入してみてください。こんなにいいものがいろいろあるので、教室の意味って何?という感じになるのですが、今までの経験で言うと、たとえ家に自力整体のDVDがあっても、家でちゃんと一人で続けられる人は、ほんのひと握りです。たまに、教室に通わず本とDVDで結果を出せる人もいます。それは並外れた集中力と、ド根性のある方です。本気で身体を治したかったら、本来はそうあるべきですが。でもほとんどの生徒さんは家で一人では孤独すぎて落ち着かない、やる気がでない!とおっしゃっています。だけど教室で何人か人がいると不思議に集中できるのです。あと話す人からエネルギーをもらうことも大事。私は、この先生は!と思ったら、講演等、必ず会いにいきます。本や映像では伝わらない情報も体に入ってきて、エネルギーが高くなります。私、ナビゲーターになる前、教室経験0でいきなり矢上先生の研修に行った時は、本だけで完璧にできていたつもりだったので、「あかん、自力整体なめとった」と、おったまげたものです。もちろん効果も、一人でやったのと全然違っていました。そのぐらい、ライブの自力整体の効果は高いのです。■イベント出展します【美姿勢で悩みのない体作り】6月4日(月)10時半~12時⇒こちら【美しい姿勢作り体験会】酒蔵YOGA 癒し広場出展 6月24日(日)⇒こちら■通常クラス川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター竹原朝クラス火曜10時~12時つぼみ助産院(満員御礼につき募集していません)竹原夜クラス毎週火、19時~20時 バンブースポーツクラブ 三原朝クラス水曜(2回)10時半~12時半サンシープラザ(満員御礼につき募集してません)三原夜クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター(満員御礼につき募集してません)教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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  • 29May
    • 今日の竹原朝教室 つぼみ助産院

      こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。今日も、つぼみ助産院での竹原朝教室は満員御礼。(教室のときは写真を撮る余裕がないという)そして教室と並行して、助産院ではつぼみマルシェが開催されてました。手作りおやつや、アクセサリー、テルミーでの身体の癒し…いろいろありました。ZUTTOさんの、マクロビスイーツ、いつも楽しみ!砂糖、卵、バターは一切使わない身体に優しいおやつです。カムカムベーグルさん、もうすでに売り切れつつある…大人気ベーグルなんです。つぼみ助産院さんが、取り上げた赤ちゃん達もパパママに連れられ、やってきました。今年産まれたばかりの、ニューフェイスたまたま一人ねんねしていたところに、他の赤ちゃんもならべてみたところ…ちょーかわいいぴちぴちのガールズ達!!あなた達のぴちぴちさが眩しいです笑いろんな人が出入りすると、新しい出会いもいろいろありますね!本当に楽しい一日でした!妊活を頑張っている方にも、自力整体はオススメですよー(^^)■イベント出展します【美姿勢で悩みのない体作り】6月4日(月)10時半~12時⇒こちら【美しい姿勢作り体験会】酒蔵YOGA 癒し広場出展 6月24日(日)⇒こちら■通常クラス川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター竹原朝クラス火曜10時~12時つぼみ助産院(満員御礼につき募集していません)竹原夜クラス毎週火、19時~20時 バンブースポーツクラブ 三原朝クラス水曜(2回)10時半~12時半サンシープラザ三原夜クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター(満員御礼につき募集してません)教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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    • 重ね煮の【究極の野菜スープ】

      こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。「最強の野菜スープ」という本を師匠に勧められて以来、野菜スープを摂ることが日課になりました。そうすると、さらに良い情報を引き寄せしてしまいました。福山で女性の体質改善サロンをされている、きったかのりこさんから、「重ね煮で魔法のスープ&お味噌をつくってみよう」講座にお誘いいただいたのです。重ね煮は、お野菜の陰陽の法則を用いて鍋の中でお野菜のエネルギーが高まる調理法です。重ね煮をマスターすると、お出汁もいらないし、短時間でお料理ができるし、体にもいいしで、いいことだらけ。重ね煮で作った野菜スープは、風邪や体調不良のときに飲む、養生スープなのだそう。それは、きっと素敵なものに違いない!そうしてできあがった究極の野菜スープ!!わあー野菜の色がしっかり出てますね!ファイトケミカルが、半端なくたくさんありそう。飲むと、胃に染み渡る感じ。この野菜スープの成分が、脾臓や膵臓に届くのがたったの20秒なんだそうです。ちなみに、脾臓、膵臓は、デドックス担当の臓器。脾臓、膵臓にたまった毒素が野菜スープで消えるのだそうです。さらに、重ね煮のお味噌汁も習いました。これ、いりこなどの出汁がないのですが、味は全然変わらない!というか、めっちゃ美味しい!重ね煮のスープ、味噌汁、雑穀米、さらに、きったかさんが用意してくださった、ご飯の友で、ワイワイランチをしました。体にいいごはん、もっと手間がかかると思っていたけど、重ね煮なら簡単!参加者さん、みんなでおなかが満たされてとても幸せな気分になりました。そして、翌日なのですが・・・・私、整食法もしている関係もあってか、大量の便がでてきました。硬い便だけじゃなく、奥のやわらかい滞留便まで。滞留便が出るということは、しっかりデドックスができた証拠です!血流もかなり良くなっているはず☆しばらくこれがやみつきになりそうです。究極の野菜スープに興味のある方は、きったかさんの講座、ぜひ参加されてみてくださいね☆きったかさんのサロンMahana wa ⇒ こちら■イベント出展します【美姿勢で悩みのない体作り】6月4日(月)10時半~12時⇒こちら【美しい姿勢作り体験会】酒蔵YOGA 癒し広場出展 6月24日(日)⇒こちら■通常クラス川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター竹原朝クラス火曜10時~12時つぼみ助産院(満員御礼につき募集していません)竹原夜クラス毎週火、19時~20時 バンブースポーツクラブ 三原朝クラス水曜(2回)10時半~12時半サンシープラザ三原夜クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター(満員御礼につき募集してません)教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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  • 28May
    • 美しい姿勢作り体験会 東広島ひとむすびの輪

      こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。昨日ですが、東広島の「ひとむすびの輪」さんに自力整体の姿勢治し体験会を出展させていただきました。前回の反省から、店構えを小ギレイにしてみました。(笑)あまりにも地味だった前回の様子⇒こちらこれでも、ちょっと何屋かわかりづらい・・・・怪しいですよね。まだまだ改善の余地があります。そんな中でも、来てくださった方がたくさんいました。こんな怪しい店に。(笑)本当に神様です。何をしているかわかりづらいですが、これは腰痛治しの様子。こちらは、O脚改善と体幹伸ばし。今日、一緒に参加してくださった、ナビの村岡さん。遠くからでごめんなさい!近くには、カイロプラクティックや、接骨院さんとかなんか似たようなことをするお店もあります。自力整体は何がちがうのか?人に治してもらっても、エンドレスだと感じた方、決して少なくないはずです。何が原因でそうなっているのか、人にやってもらっても気が付けないのです。自力整体では、痛みや不調の「原因の原因」が自分で取り除ける原因の原因、それは・・・体験会に来てくださった方にお伝えしています。来てくださった方々、例外なく、姿勢がよくなって身体が楽になったとおっしゃってくださいました。自分で治せたのですから、感動もひとしおです。あなたのためのオーダーメイドセッション美しい姿勢治し体験会またあちこちで出没していきたいと思います。ぜひチェックされてみてください!■イベント出展します【美姿勢で悩みのない体作り】6月4日(月)10時半~12時⇒こちら【美しい姿勢作り体験会】酒蔵YOGA 癒し広場出展 6月24日(日)⇒こちら■通常クラス川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター竹原朝クラス火曜10時~12時つぼみ助産院(満員御礼につき募集していません)竹原夜クラス毎週火、19時~20時 バンブースポーツクラブ 三原朝クラス水曜(2回)10時半~12時半サンシープラザ三原夜クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター(満員御礼につき募集してません)教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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  • 27May
    • 汗をかいても脂肪は燃えません

      こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。今月初め、歌手の西城秀樹さんが亡くなったニュースが全国を駆け巡りました。まだ63歳という若さ。同じ時期、青春を過ごした方々は、その知らせにショックを受けた方もおられるようです。広島は西城さんの出身地なので、FMではその日、彼の歌がたくさんリクエストされていました。彼は二度、脳梗塞を煩い、そしてリハビリを重ねながらも、ステージに立ち同年代の方を勇気づけることが話題になりました。そして、心不全が原因で天国に旅立ったのですが・・・・私は、彼にとってそれが本当の寿命だったとは、到底思えないのです。どうしてそんなことになってしまったのか、原因がわかるからです。同じ新御三家、ほとんど歳の変わらない郷ひろみさんと比べたら、わかります。まず顔です。西城さんの顔に、深くシワが刻まれて乾燥しているのに対し、郷さんは、つるつるして潤っています。それは何を物語っているのかというと、体水分率の違い!西城さんの脳梗塞の原因は、ほとんど水分を取らずにサウナに入る習慣でした。要するに血液中の水分が減ってネバネバして、脳に詰まったからなんです。いわゆる、ボクサー式のダイエットです。でね、西城さんが二度も脳梗塞をしたのは、このボクサー式ダイエットが習慣になってしまったからのように思われます。元々、水分量が足りないので、圧倒的に血流が悪くなる。脳に血液が回らないと、心臓を動かす力も弱っていきます。だから心不全だったのですね。だから私は、西城さんの寿命を縮めた原因は、自己流のダイエットに違いないと思っています。ちなみに、このようなダイエットは体脂肪が減ることとは全く関係ありません。極端に水分を減らすダイエットは、素人がやると確実に寿命が減りますからしないでくださいね。対照的に、郷ひろみさん。彼の健康法は、しっかり水を飲むこと!だそうです。筋肉も鍛えて、水分を取る、かなり血流がいいのは、お顔の艶でわかります!おそらく彼は高齢でもお元気な方になると思います。ぜひ注目していてくださいね。寿命というのは、人それぞれですが、知らずに寿命を縮めてしまう例は多々見受けられます。知っている、知らないのとでは、大きな明暗を分ける・・・・・体水分量や、その他の健康寿命を保つ秘訣を知りたい方は、自力整体の創始者、矢上裕の書いた「認知症を予防する」→こちらをぜひ読んでみてください。(タイトルは大仰ですが、書いてあることはとてもわかりやすく、役に立ちます)■イベント出展します【美姿勢で悩みのない体作り】6月4日(月)10時半~12時⇒こちら【美しい姿勢作り体験会】酒蔵YOGA 癒し広場出展 6月24日(日)⇒こちら■通常クラス川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター竹原朝クラス火曜10時~12時つぼみ助産院(満員御礼につき募集していません)竹原夜クラス毎週火、19時~20時 バンブースポーツクラブ 三原朝クラス水曜(2回)10時半~12時半サンシープラザ三原夜クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター(満員御礼につき募集してません)教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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  • 24May
    • 【募集】美姿勢で悩みのない身体作り

      こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。広島の情報通なママは必ず読んでいるママ応援マガジン「クルール」主催の「ママ'sカレッジ」またこの度も、講座をやらせていただくことになりました!名づけて、「美姿勢で悩みのない身体作り」ママたちもいろいろ身体の悩みをもっていますよね。身体が重かったり、痛かったり、けどキレイにもなりたいそんな方が多いと思います。姿勢を治すと、見た目が美しくなるだけでなく痛みや、気分も改善するのをご存知でしたか?姿勢はコツがわかれば【自分で治す】ことができます。この講座では、家で簡単にできる姿勢の治し方をお伝えしています。姿勢を治すって、難しいのでは?いえ、そんなことはありません。骨や筋肉の名前など、プロの施術家のような専門的な知識がなくても、自分の身体は自分で治せます。やり方は、簡単!写真のように、輪っかになったタオルをもって姿勢を変化させるポイントを気持ちよく伸ばしたり、刺激したりするだけ。すると、左のような身体が、右のようにシュッとキレイに伸びます。時間も歯磨きをするくらいの時間でさっとできます。忙しいママにもぴったり!今まで、何人ものママたちと姿勢治ししてきましたが・・・どの人も、姿勢がよくなって「気持ちがいい」「身体が軽い」と連呼されるのですよ☆中には、長年、整体に通っているにも関わらず、痛みがなかなか取れなかった方が、本講座で、痛みが取れてしまった方もいます。本当にお値段以上のお得感!!!【美姿勢で悩みのない身体作り】こんな方におすすめです!身体のあちこちが硬い、痛い・・・けど、整体に行くのは何されるのかわからなくて、不安姿勢が悪いって人から言われる&自覚がある綺麗な姿勢になりたい!整体にいく時間も、お金もないわ!家事に、育児に、てんてこまいなママに身体を良くしたいけど、時間や手間のかかることは苦手!旦那や、子供の身体のことも気になる(家族連れの参加もOKです。お子さんは小学生以上がおすすめです)自力整体、前から気になっていたけど、どんなことするの?私、整体やってんですけど・・・(施術業の方、大歓迎です)講座時間は、たっぷり90分わっかタオルと、テキストもついています。(上の3つの本は除きます)帰るころには、身体もすっきり軽やか!お値段以上の大満足な、講座です!気になる方は、お早めにご予約くださいね!【日時】 6月4日(月) 10時30分~12時【定員】先着10名【参加費】500円 姿勢治しに使うわっかタオル・テキスト込み✳︎託児はありませんが、お子様同伴可能です。✳︎無料駐車場有事前のご予約をおすすめいたします。お早めにお申し込みください。お問い合わせ、お申し込みはクルール広島様までお願いいたします。連絡先TEL:082-246-2468MAIL:couleur@dia.ne.jpアクセス〒733-0036 広島県広島市西区観音新町4-14マリーナホップ住宅展示場プラットhttp://plat-mariho.jp/access.htmlマリーナホップ住宅展示場プラット様の会場も、素敵です!託児ルームが別にあるので、集中して参加しやすいです☆からだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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プロフィール

美姿勢の専門家ならはらひろこ

性別:
女性
お住まいの地域:
広島県
自己紹介:
【プロフィール】 予防医学指導士 自力整体ナビゲーター リラクゼーションンサロンの店長として、整体、...

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