• 20 Feb
    • 女子力上げるならO脚治せ

      こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。最近、アイドルの子達の写真見てびっくりしました。(これはイメージね)かわいい衣装に身を包んでいるんですが、足が全員O脚なんです!!どこのアイドルとはいいません。お子さんのいる同業のナビさんに言わせると、「最近の女の子の脚、みんなそうよ!」というコメントが・・・これ聞いて、おばちゃん、にわかに彼女たちの将来が気になりました。たかがO脚、X脚とほうっておいたら・・・・大変です!何が大変なのかというと、骨盤もゆがんでいるなあとわかるからです。最近、生理痛で学校を休む子も増えているらしいとか。それは骨盤が歪んで、ちゃんと経血が出ないからです。O脚の場合、股関節が外にむいてしまってて、骨盤が開いてゆるくなっています。将来、赤ちゃんを授かった時に、骨盤が赤ちゃんを支えきれず、早産・・・・今、そういうケースが多いですよね。たぶんO脚の人が多いのもひとつの原因だと思います。O脚だと、姿勢も悪くなり、腰痛などは当たり前。とにかく年齢を追うごとに、腰から下のトラブルが多くなるんです。(尿漏れとかもO脚が原因)女子力って何?と言われれば、とうぜん「卵巣力」だって女性ホルモンってここから分泌されるわけですから。この「卵巣力」、じつは「脚力」と同一なのです。O脚や骨盤の歪みがあると卵巣力も上がりません。どの年代の女性にも言えることですが、女子力枯らしたくない人は、絶対O脚治しましょう!!脚に気を配らなければ、女子力は枯れます。治し方ですが・・・はい!これです!わっかタオルでO脚を治します!整体、って言葉を聞いただけで、よく怖がられるんですが、ぜんぜん難しくも、痛くもないですよ!健康や美はお金より意識の問題。私の教室では、そんなコツをいろいろお伝えしています現在、竹原朝、西条クラス、満員御礼となりました。希望の方はお早めにご連絡ください!川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター竹原朝クラス火曜10時~12時つぼみ助産院(満員御礼につき募集していません)竹原昼クラス火曜14時~16時つぼみ助産院 竹原夜クラス毎週火、19時~20時 バンブースポーツクラブ 三原クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター(満員御礼につき募集してません)教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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  • 19 Feb
    • 猫背を気にしている人へ

      こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。先日、アマゾンでこんなのを見つけましたよ。たくさん星がついてますねーーー!猫背を気にする人ってたくさんいるんですね!!これに似たようなのを昔見ました!!確か、映画「Shall we dance?」で、主人公が、姿勢を気にしてこんなのをつけてました。大会に出るために、一人公園で練習してたんですよね。これつけて(笑)ダンスみたいな、見た目の美しさを競う競技なら、絶対猫背はマイナスポイント!!ですが、猫背を治すのって結構大変。大変って何が大変なのかというと、治すのは簡単なんです(自力整体では)キリッほんとに簡単なんです。けど、せっかく90分かけてクセをとったにも関わらず、終わった途端、ふーーっと気が抜けて元の姿勢に自ら戻す方がなんと多いことか!!(あのー治ってますよ・・・と何度お声かけしたことか)もうあまりにも癖になってて、無意識に自分で猫背にしてしまっているんですよね。姿勢への意識を変えること、くせにならない身体の使い方を身体に染み込ませることが、けっこう時間がかかります。教室に通うのは、この身体の使い方の意識を変えるために必要なんです。自力整体では、矯正ベルトのようなものは使いません。つかうのはこれ!布を輪っか状にしたものです。師匠の矢上先生考案「わっかタオル」です。さらしでもなんでもいいんですが、布を輪っかにします。ただの布だけど、ベルトより威力はすごいです。ちなみに、うちの教室は、日舞をする生徒さんが数名。姿勢がよくなるので、やっぱり喜ばれますね!年齢と共に痛みが出てたけど、踊り自体がすごく楽に踊れたそうです。私は、姿勢と骨盤の形がいいせいかフラダンスの先生から、あなたの身体、絶対フラに向いてる!!え??やらないの??なぜ?その身体でもったいない!と本気で口説かれたことがありました(笑)鍛錬の賜物です(´∀`)健康や美はお金より意識の問題私の教室では、そんなコツをいろいろお伝えしています現在、竹原朝、西条クラス、満員御礼となりました。希望の方はお早めにご連絡ください!川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター竹原朝クラス火曜10時~12時つぼみ助産院(満員御礼につき募集していません)竹原昼クラス火曜14時~16時つぼみ助産院 竹原夜クラス毎週火、19時~20時 バンブースポーツクラブ 三原クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター(満員御礼につき募集してません)教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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  • 18 Feb
    • 瘀血がほとんどない身体

      こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。先日、薬草師の先生をお招きして、我が家でワークショップをしていただきました。16種類の薬膳から、体質にあった7種類を選んで、自分だけの薬膳マイ七味を作りました。自分だけの七味なので、食べるだけで元気になる。そして、体質にあったものなので、めちゃめちゃ美味しく感じます。体が欲するものが、一番体に合っているんでしょうね☆私は山椒、蕃椒、陳皮、の基本の三種のほかに、茴香、月桃、紫蘇子、などを入れました。茴香はフェンネルの種。私、アロマでも、茴香はとても大好きな香りでした。あとでみんなで、湯豆腐食べながら七味の味見。私の七味はなぜか人気で、みなさん食べていらっしゃいましたよ☆(私のがなくなるーーと心配に笑)このブレンドを作ったとき、薬草師の先生に、舌を見て体質も見てもらいました。そしたら・・・・「瘀血(おけつ)がほとんどないよー」瘀血を知らない人はこちら⇒☆・・・って言われてびっくり!!だって私、昔は婦人科系の不調が多くて、生理前は超最悪のコンディションになっていました。そんな超瘀血体質だったのに、今はナッシング・・・・それはもう・・・・自力整体のおかげでしょう!!としか言いようがありません。自力整体をはじめてからというもの、生理が、痛みも、不快感も、不安感も、イライラ感も、なーーーーんにもナッシングになり、さらに、ベトベトのレバーみたいなどす黒い経血が、さらっさらの真っ赤っかな経血に変わりました。そんないい生理が何年も続いたおかげで、瘀血がどんどん身体から減ったようでした。ずーーーっと婦人科系の悩みで悩んでたことすら、忘れるくらい。本当に自力整体のお陰様です!久々の自慢投稿でした。がっ!ここで終わってはいけない!今、若い女性たちの間では生理が普通に来る人がほとんど少なくなっています。というかそこのあなた、痛いの当たり前だと思ってませんか???「当たり前の生理」は痛くも痒くもありません!当たり前の生理が当たり前になるためにも、私は自力整体を世に広めるべくさらに精進しようと思いました。生理を本気でどうにかしたい方、ぜひ来てください!本気で取り組めば、生理は早く改善しやすいです。本気の方、心からおまちしています。「健康や美はお金より意識の問題」私の教室では、そんなコツをいろいろお伝えしています竹原朝、西条クラス、満員御礼となりました。希望の方はお早めにご連絡ください!川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター竹原朝クラス火曜10時~12時つぼみ助産院(満員御礼につき募集していません)竹原昼クラス火曜14時~16時つぼみ助産院 竹原夜クラス毎週火、19時~20時 バンブースポーツクラブ 三原クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター(満員御礼につき募集してません)教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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  • 17 Feb
    • 叶姉妹の−16度でも冷えないボディ

      こんにちは!自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。今日は、大好きな叶姉妹のブログからアメージングな話題を提供します!(叶姉妹は美のスーパーアスリート。 無言実行なストイックさに惚れてしまいます)いつも真冬でも素肌をさらすドレスで魅力するお二人。寒くないのか???と私は羨望の眼差しで眺めております。ところが、最近、叶姉妹の寒さ耐性能力が最大限に発揮されたお姿を目の当たりにしました。ま、マイナス、と聞いただけで、震えてしまいます。プロ意識だけでは乗り越えられない極寒の中…圧倒的な余裕の微笑みCMは完璧な仕上がりとなりました!それがこちら!!こんな寒い中でこのお姿。その理由は、カイロよりもあったかいお身体を作っていらっしゃるから!お食事とか日常をブログで拝見しているとわかります…影で毎日地道にすごい努力されてるはず。その努力のおかげか彼女達は怪我や病気など、身体の不調の話題が全くありませんね!!おそらく超健康だと思われますよ!不健康、老化、は彼女達のマイナスイメージですものね。今おいくつなのかはわかりませんが…健康なボディに美が宿る!美しさは冷えない身体から!実証くださって勇気が出ます!はい!私も今、冷え対策に、師匠の矢上先生直伝のお食事改革しております!!かなりいい感じです健康ってお金かかりそう…いえ、違います!健康や美はお金より意識の問題。私の教室では、そんなコツをいろいろお伝えしています現在、竹原朝、西条クラス、満員御礼となりました。希望の方はお早めにご連絡ください!川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター竹原朝クラス火曜10時~12時つぼみ助産院(満員御礼につき募集していません)竹原昼クラス火曜14時~16時つぼみ助産院 竹原夜クラス毎週火、19時~20時 バンブースポーツクラブ 三原クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター(満員御礼につき募集してません)教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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  • 10 Feb
    • 美輪さんの姿勢の話

      こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。最近、美輪さんが姿勢について語ったお言葉をききました。。心の状態、メンタルの悩みも・・・・姿勢をよくすればよい!!!確かにそうなんです。姿勢が悪い時って、あんまりいいこと考えてないです。わたしも表情が固くて暗そうな感じの人で、姿勢がいい人なんて見たことありません!!そう、今日も姿勢治しの座学をしてまいりました。若いお母さんたち。最初はとっても、表情が硬かった。だけど、姿勢治しのコツと、姿勢治しの基本の動きをしたところ・・・笑顔が出てきて、自然に会話が弾んできました。全くはじめての方、自力整体すらよく知らなくても、満足いただけたご様子。「気持ちよかった!!」って連呼されてましたもの(*´艸`)キャ10分にも満たない実技をご紹介したのですが、それだけでもかなり姿勢が変化してました。おかあさんは毎日、家事と子育てとたたかう日々。姿勢治しで、キラキラ輝くメンタルと身体を作ってほしいなあと思いました。募集中子連れOK 10年後もサビない身体に作り3月1日木曜出会いと学びの発信地 ひろしま夢源塾3月18日日曜川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター竹原朝クラス火曜10時~12時つぼみ助産院(現在満席につき募集していません)竹原昼クラス火曜14時~16時つぼみ助産院 竹原夜クラス毎週火、19時~20時 バンブースポーツクラブ 三原クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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    • 何のために筋肉が必要なのか?

      こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。鍛えることがもてはやされますね。今若い女性の間でカリスマ筋トレの方が話題になってます。歩いていてすぐに休みたがったり、座りたがったり、若くても筋力落ちている人増えているから、憧れるのかなあ?カリスマ筋トレの方のような割れた腹筋、憧れますが、むやみやたらな筋トレは、怪我や故障の原因になるので、最近プロのアスリートでもやりません。日常は、転ばないつまづかないふらつかない疲れないなど、身体を支える筋肉があれば十分、健康も美しさも手に入ります。筋肉はそれぞれ機能や役割があります。「何のため」に「どの筋肉」に働きかけるのか?正確な知識と、きちんとした目的が必要です。考えて鍛えましょう!…を実行して、見事な成果を出したのが、箱根駅伝、四連覇を果たした青山学院大学陸上部意外なことに、彼らは腹筋割れてないんですよ走るのに必要ないからだそうです。昔ながらのストレッチや筋トレはもう古いんだそうです。鍛えたのは、コアマッスルいわゆる体幹というやつです。自力整体でも、青トレと同じように何のために、どの筋肉をつかうのか、頭でイメージしながらおこないます。また体幹をかなり使う実技が盛り込まれていて、かなり効く〜身体が伸びます!痛みが取れました!という報告が生徒さんより上がってきています。見た目だけの筋肉を鍛える思考では、なかなかそこまで身体は変わりません。自力整体の最大のメリットは鍛えると同時に緩めることもできるので、(あ、嘘くさいって思った方いるでしょ)青トレより数段回復力が高まり、怪我や故障がしにくい身体になります。募集中出会いと学びの発信地 ひろしま夢源塾3月18日日曜川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター竹原朝クラス火曜10時~12時つぼみ助産院(現在満席につき募集していません)竹原昼クラス火曜14時~16時つぼみ助産院 竹原夜クラス毎週火、19時~20時 バンブースポーツクラブ 三原クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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    • 出会いと学びの発信地、2018年ひろしま夢源塾

      こんにちは!自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。整心法トレーナーの中村康治先生を講師にお迎えしての、ひろしま夢源塾。今年で2年目になりました!!夢に近づくにはプロジェクトを継続しなければいけません。続く人、続かない人の差何かわかりますか??諦めてしまう人に多い共通点続けている人が持っている視点知っているだけで、そこで差がついています。やり方ばかり教える高額なセミナーはたくさんありますし、私もそこに投資したことがありますが…結局、お金を集める知識より自分を成長させることでしか自分の事業を達成させることができません。夢源塾のおかげで、お手本にしたい人を見つける視点がかわり、ご縁が変化したように思います!おかげ様で、生徒さんをはじめ人には本当に恵まれて…✨お金をいただきつつ、感謝されながらお仕事をさせていただいています!夢源塾受ける前までは、仕事はただ苦しいもの、だと思っていましたし、「やってあげてんのよ!」とどこか高飛車な勘違いな自分がおりました夢源塾では、自分のブレない中心を作りつつ、逆境や試練を乗り越えるための視点や、実例を通して学びます。というか、堅苦しくなく、本当に楽しくエネルギー高い時間がすごせます。通年参加くださった方々、エネルギーが上がって夢の一歩、二歩を踏み出されてます!どなたでも参加できますので、ぜひお申し込みくださいませ😆👍継続することで確実にエネルギー上がります!!第1回【3月18日(日)】覚悟が決まれば人生変わる~可能性を広げる決断力の心理~第2回【6月17日(日)】逆転の発想で人生変わる~苦難を乗り切る逆境力の心理~第3回【9月23日(日)】意識が変われば人生変わる~コトを生み出す思考と創造力の心理~第4回【11月4日(日)】見方変われば人生変わる~人生の壁を超えるブレイクスルーの心理           ■時間:午前10時~午後2時(4時間)■会場:竹原完寿会館 住所:広島県竹原市中央1丁目7-21■アクセス:JR西日本 呉線 竹原駅より徒歩3分■受講料:一講座 6480円(4回一括支払いの場合は24,000円)■連絡先:笹原智子 070-5050-1003  楢原寛子090-2009-1979お申込みの場合は、以下をクリックしてください。https://ws.formzu.net/dist/S70504897/             -------------------------------------株式会社 夢源舎 Mugensha Co., Ltd.中村 康治 Yasuharu NakamuraE-mail: Yasuharu@mugensha.info--------------------------------------

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  • 07 Feb
    • 健康でないと美魔女でいられない

      こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。最近、美魔女系の方が読む雑誌がドツボにはまってます。この世代は、こんなことがお悩みなのかあ・・・と勉強になると同時に、美魔女っていうか、これもう、健康オタクの範疇だよね???という内容に驚きました。アラフォー、アラフィフの方達、健康じゃないと、美魔女でいられない!!っていうのをひしひしと実感されてますね。この内容、アラサーに話しても絶対スルーですよ。こんだけ健康に努力してるってことは、健康オタクの美魔女たちで、若い時からちゃんとした生活してればよかった!って後悔している人、たくさんいるってことなんですよね。だから、アラサーの方達にも今からちゃんと身体に向き合ってほしい。自力整体って、名前が年寄りくさいってよく言われるんですけど、、、、現実のあなたの身体、どうでしょう?姿勢や、症状が、中年化してませんか??今、年齢に関係なく老化が進んでいる人多いです。華やかなイメージだけでは身体は変わりませんよ!川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター竹原朝クラス火曜10時~12時つぼみ助産院(現在満席につき募集していません)竹原昼クラス火曜14時~16時つぼみ助産院 竹原夜クラス毎週火、19時~20時 バンブースポーツクラブ 三原クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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  • 06 Feb
    • 生き金と、死に金

      こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。七つ上の方から名言が出ました。「お金はいざというときに役には立たない」真意をお伝えしますと・・・その方はバリバリの更年期世代に突入しました。急にいろいろとやってきたんだそうです!!そう、いろいろです!!(笑)その中でも、血圧の急上昇には本当にめまいがして参ったのだとか。クラクラ、ドキドキ自分にはどうすることもできない状況の中、思ったそうです。「お金って、いざというとき何もしてくれないっ!」それが前述の名言となりました。私ね、その人の生活見ていて、そうなると思っていたので「自力整体、おいで!!」って再三、伝えたのですよ(o´Д`)スルーでした!(笑)みんななったときにしか、考えないし、行動しないのよね゚(´;ω;`)なったときに行動すると、たぶん湯水のごとくお金が飛んでいくはず。これが効く、あれがいい、不安から、いろんなものに飛びつきやすい。いろいろありますが、対処的な解決法ってけっこうお金がかかります。昼間のテレビを見れば、更年期世代、老年期世代の不安を逆手にとったコマーシャルばかり。そうよね、そうよね、共感している人!カモにされますよ!!買えば安心、を謳う世の中の流れ・・・・そのお金の使い方、本当に生き金になっていますか?(超高額な健康機器を買って、粗末に使っている両親を見てると、本当に反面教師です、ゴニョ)本当に安心がほしい方、「予防」が一番です!!自力整体で、しっかり「身体の使い方」を習得して、更年期、老年期の予防をしましょう!自分の身体で学んだことは、いざという時に必ず役に立ちます(断言)それが、お金を生き金にする方法だなあと、思いますよ!川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター竹原朝クラス火曜10時~12時つぼみ助産院(現在満席につき募集していません)竹原昼クラス火曜14時~16時つぼみ助産院 竹原夜クラス毎週火、19時~20時 バンブースポーツクラブ 三原クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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  • 05 Feb
    • エネルギーの高い仲間たち

      こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。先日、竹原朝教室の方達と新年会(という名の女子会)をしました。引っ越してから、初の我が家でのホームパーティ(´∀`)竹原教室は、我が家がとっても近いのです☆自力整体教室をはじめて、今年で3年目に突入しました・・・竹原教室は一番最初に開講した教室。私がナビをはじめたばかりの頃から来てくださる方もおられます。2,3人くらいからはじめた教室・・・今じゃ倍以上いますかね?!私は生徒さんに、「この教室にいる人は全員があなたのバディです。」と伝えています。本当にそうなんんです。一人より、二人、仲間がいる空間は本当に癒し効果が高くなります。自力整体の癒し効果を受け取ってくださった生徒さん・・・ハートを開くのが早い!!!同級生のようにすぐ他の生徒さんと打ち解けてくれます。それがとっても有難いです。同じ目的、同じ方向を求めていらっしゃった方達。高め合い、共鳴しあい、尊重し合えるそんな仲間との出会いの場が、私の教室の役割なのかなあと感じています。今回のホームパーティは、大好評でした。喋って、食べて、笑って・・・・みなさんの笑顔のおかげで、わたしもとってもエネルギーが上がりました。またやってください!!というお声をいただいたので、また時期をみて、女子会、やってみようと思います。川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター竹原朝クラス火曜10時~12時つぼみ助産院(現在満席につき募集していません)竹原昼クラス火曜14時~16時つぼみ助産院 竹原夜クラス毎週火、19時~20時 バンブースポーツクラブ 三原クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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  • 29 Jan
    • 【子供連れOK】10年後もサビないお話会

      こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。いまでこそ、健康オタクが板についてきましたが、昔は、とんでもない不摂生でなまけものでした。特に甘いものが大好き!チョコの大袋が一日でひと袋なくなることも・・・ダイエットって何?の青春時代たしかにポチャっとしてました。だけど決意するのは正月のときだけ。20代は健康のことなんてなーーーんにも考えてませんでした。だって、そこそこ元気だったんですもんちょっと体力はないけれども。そんな私が30代に差し掛かった頃、突然の身体の不調を経験をしました。最初、ちょっとだけ疲れているのかな?と思い、よく寝るようにしました。それでも疲れが取れない、というか寝ていても、全く安らがないのです。そのうち、仕事にも支障がではじめました。まず朝、布団から起き上がれない。体が鉛のようになって、動かないのです。それでもやっとの思いで会社にいっても、頭に霞がかかったように、思考がぼーーっとする。集中力がなくなって、記憶ができない。人の普通の話し声が、頭に刺さって響いてくる。人のちょっとした言葉で激高ストレス解消にと、楽しいことすら楽しいと思えないこれが生理の周期にあわせておこるんです。なので最初、更年期か??と思いました。しかし、更年期外来のドクターと話してもあんたは更年期じゃないといわれる始末だったら、一体何なのよ???というところから、身体の勉強をはじめました。原因をたどっていくと・・・過去の不摂生だということがわかりました。夜更かしのネットサーフィン甘いもの運動不足恋愛のストレス家族のストレス将来へのストレス他にもいろいろありましてこれらが私の自律神経のバランスを狂わせていました。そして、長い時間がかかりましたが自律神経を狂わせる生活スタイルを少しずつ変えました。今では、あの頃よりもかなり体力がつき、若返った身体になれました!!人生ぐだぐたの時下は現在顔が全然違います!笑鍛えたとか、そういうのではなく、身体に悪いことをやめて、いいことを取り入れただけ。何も難しいことはしていません。今では・・・健康に一番自信がなかった私が、今では他の人に健康になる方法を伝えています。私は、自力整体ナビゲーターの仕事は本当に向いていると思ってます。ぐだぐだまっさかりのとき、人生の踏んだり蹴ったりのことがいろいろありましたが、本当に人生何が幸いするかわかりません。また、その時の私の体験を踏まえて、同じ悩みを持つ女性のためのお話会をすることにしました!名付けて10年後もサビない身体作り【こんな人におすすめ】更年期なんてまだ先なのに、 いろいろ身体の不調がある身体のサビが起きる仕組みを知っておきたい今、身体のためにできることを知りたい将来、更年期が来るのが不安アラサー、アラフォーの健康管理とは?私の実体験に基づくリアルで濃い話が満載です。最後に今回のお話を企画、誘致くださった藤岡佳子さんからもあるお題で少しお話しくださいます!よしこ先生はコーチングのスペシャリストとっても頼りになる方です!今のあなたから一歩前に踏み出せそうな素敵なお話が聞けますよ!【スペシャル価格】1.000円【定員】8名(お子様連れOK)お子様が遊べるお部屋があります。※配慮はお母様でお願いします。【アクセス】〒733-0036 広島県広島市西区観音新町4-14マリーナホップ住宅展示場プラット【申し込み】こちらのページの参加ボタンを押してください。https://www.facebook.com/events/1960708827524481??ti=iaフェイスブック登録されてない方はこちらからご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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  • 28 Jan
    • 授かりやすい身体

      こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。私の教室、若いママさんがとっても希少なのです。元々、若い世代が少ないのですが、教室はじめてしばらくすると、ぱたっと来なくなるんです。どうしたんだろう?と放っておいてしばらくすると「授かりました!」「産まれました!」のお知らせが。しかも一回じゃなく、何度かありました。自力整体をすると、授かりやすくなるようです。これ言うと、授かりたい方から連絡がドバーっと来るんですが…続ける意思のある方だけ来てくださいね!授かればこっちのもんよ!という考えの方今まで授かりにくかった原因、分かってますの??それに気づかねば、せっかく授かっても、妊娠中、出産も、子育ても、トラブルに見舞われること間違いなし!産むも育てるのも、お母さんの健康が超基本です。つわりとかもね、姿勢が良くなれば、楽になれます。妊婦さんは、姿勢が前傾しているので肩腰にきます。お母さんが姿勢が悪かったらお腹の赤ちゃんも苦しいのよ!妊娠にまつわるトラブルはそこからきています。もちろん授かる前の方の姿勢も超大事!超絶冷えて骨盤ガチガチの人が多い…姿勢も悪いから、血流が悪い。授かるってのは、心と身体が元気なことが前提なんです。自力整体は運動じゃないのでお医者さんから止められなければ、妊娠しても行うことはできます。(安全のため妊娠途中からの参加はお受けしません)川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター竹原朝クラス火曜10時~12時つぼみ助産院(現在満席につき募集していません)竹原昼クラス火曜14時~16時つぼみ助産院 竹原夜クラス毎週火、19時~20時 バンブースポーツクラブ 三原クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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  • 27 Jan
    • 生徒さんからのサプライズ

      こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。今週、生徒さんから素敵な絵手紙をいただきました!丁寧に書かれたワンチャンの表情、自力整体ガンバルワン、の文字・・・生徒さんのやる気とエネルギーが伝わってきます。とっても気持ちもほっこり。わたしも元気をもらいました!寒いのも、あと二ヶ月くらいの辛抱・・・春が来るまで、ガンバルワン!川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター竹原朝クラス火曜10時~12時つぼみ助産院(現在満席につき募集していません)竹原昼クラス火曜14時~16時つぼみ助産院 竹原夜クラス毎週火、19時~20時 バンブースポーツクラブ 三原クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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  • 23 Jan
    • 自力整体は生涯をカバーするメソッド

      こんにちは自力整体ナビゲーターのならはらひろこです健康のために何かしたい。そういう人が世の中に増えました。そんな人のために世の中にはいろんなメソッドがあります。体力のあるときはかなりハードなものでもやりがいを感じリフレッシュすることができます。しかし、人はどうしても自然現象で少しずつ体力や筋力が落ち体が硬くなります。そういう人が頑張りすぎると必ず怪我をします。とかく世の中には、力いっぱい頑張らないといけないメソッドがたくさんあります。また、これができなくなったらおしまいだと思い込み、焦って頑張り身体を壊す人もたくさんいます。でもこれって本末転倒ですよね。自力整体は運動ではありません。自力整体は自分の身体を治療をする教室です。ですから体の硬さや年齢などの制限がありませんし、頑張る必要もありません。頑張るのは、続けて教室に来ることだけ。だから、一生それなりに続けられ、どの年代の方にも素晴らしい効果があります。ちなみにうちの教室ではありませんが、生徒さんの最高齢はなんと96歳の方。(当教室の最高齢は70代です)自力整体で、最後まで誰にも介護されない人生を送られたそうです。老いも若きも、じっくり一生付き合えるそういう意味では、自力整体は自信を持ってオススメです!川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター 竹原朝クラス火曜10時~12時つぼみ助産院(若干お席あります)竹原昼クラス火曜14時~16時つぼみ助産院 竹原夜クラス毎週火、木19時~20時 バンブースポーツクラブ 三原クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ 西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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  • 21 Jan
    • 今日より若い日はやってこない

      こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。自力整体を教えていて、いろんな人と出会います。たまに相談受けることもあります。〇〇したいけど、●●なのでできない・・・〇には自力整体も含まれることもしばしば。でもねー身体のことを後回しにしてどうするんだろう?って思いますよ。だって、身体って今日より若い日はないんですもん。白状しますと、こういうセリフをのたまうのは、わたくしの母上でございます。母も年齢に逆らえず、年々衰えていきます。娘の目から見ても明らかです。母は自力整体で本当に元気になれたので、よさはわかっている。だけど,迷いがあるので、しょっちゅう休みます。WHY? なぜやらない??迷っているヒマなんかない。元気がなくなると、教室にすら来れなくなるんです。来れるかどうか迷っている人は、まだ元気が残されてます。その元気を有効活用するかは自分次第。母を見ていると、ブレーキとアクセルを同時に踏んでいる生き方。とてもエネルギーの無駄遣いをしています。この迷うエネルギーが、体調不良の原因なんだろうなと思います。腹が据わらない人は、心も身体もフラフラします。きっぱりと、どちらかに決断することがこういう人への処方箋になります。ちなみに、母上の迷いのネタは、出かけると猫が寂しがるから・・・だそうです(;´Д`)もう、どうでもいいわ(笑)川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター 竹原朝クラス火曜10時~12時つぼみ助産院(若干お席あります)竹原昼クラス火曜14時~16時つぼみ助産院 竹原夜クラス毎週火、木19時~20時 バンブースポーツクラブ 三原クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ 西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

      7
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  • 20 Jan
    • ダンシングヒーロー再び!

      こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。ダンシングヒーローといえば、荻野目洋子さん。リアルタイムで見ていた頃、このお姉ちゃんかっこええーーーと思っていたものです。そのダンシングヒーローが、再び脚光を浴びているそうです。大阪の高校のダンス部で、ダンシングヒーローにのせて踊った動画が口コミで火が付き・・・芸人の平野ノラさんもコラボして話題になり・・・・ついには歌った本人も脚光をあび、レコード大賞に登場!ダンシングヒーロー再び!!ご本人も、きっとこんな形で再ブレイクする日が来るとは思ってなかったはず・・・高校生の扮したバブリーな女性そしてダンシングヒーロー元気だった日本・・・の象徴のように思えてなりません。それにしても荻野目さん、あの頃と変わらず、とってもお綺麗゚(≧∇≦)そんな荻野目さんも、あれからいろいろあったそうです。妻として、母として、いろいろ体験されて・・・年齢も経験も積み重ねての再ブレイク、きっと、それはすごいことなのでは?と思いましたよ。ダンシングヒーローと共に青春を過ごした人たちにとって、今回のレコード大賞は、きっとたくさんの人が勇気をもらったはず!!だけど、荻野目さんだけが特別じゃない!!年齢が重なって、身体にサビが出てきて、あの頃はよかった・・・と嘆いているあなた!そんなあなたも、また輝けるんです!自力整体を教えはじめてから、生徒さんの顔に再び笑顔が灯るのをたくさん見てきました。そう、あなたもダンシングヒーロー再び!!です!ぜひ、教室にいらしてください・・・川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター 竹原朝クラス火曜10時~12時つぼみ助産院(若干お席あります)竹原昼クラス火曜14時~16時つぼみ助産院 竹原夜クラス毎週火、木19時~20時 バンブースポーツクラブ 三原クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ 西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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  • 19 Jan
    • 食べないダイエットは早く老ける

      こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。「世界一の美女になるダイエット」エリカ・アンギャルさんの本10年前くらいに出版されたのですが、私の健康ヲタ道にすごく影響を与えてくれた本でした。この本、もう卒業かな?と思って、何年か前に古本屋で50円で売りました。ところが、今日その古本屋に久しぶりに行ったら…私の売った本がそのままありまして、かわいそうだったので、210円で買いもどしました笑笑買い戻したくなるくらい、すごいいい情報がかいてあるんです。最近、お話会の依頼を受けたので、いろいろ勉強しています。そうしてみたら、例の本、10年前くらいに出版されたのにもかかわらず、ぜんぜん色あせていませんでした。やっと、世の中がこの本について来たって感じ。一時期、ダイエットサロンに勤めていたことがあります。痩せたい女性にいろいろ向き合ってきました。痩せられない原因・・・・やっぱり栄養不足体調不良になる原因・・・これも栄養不足栄養にもいろいろありますが、栄養について誤解している人がとても多かった。食べ物って、体の材料なんですよ。血液や、筋肉の材料がなかったら、身体は衰えるし、メンタルも不調になります。食べるから太る、これは事実。だけど本当に大切なのは「何を食べているか」なんです。中身が違うだけで、食べていても体はぜんぜんちがう。本を読み直して、セオリー通りにやる生活をはじめましたら・・・食べてるのに、ズボンがきつくならない、空腹感がなくなって、甘いものが欲しくなくなった。排便する回数、量が増えた!栄養がめぐり出すと、こういったことが当たり前になる。食べずに痩せるダイエットより、太らないように食べるダイエット、大切です!食べ物は身体の大切な材料ですから…枯渇すると体年齢老けちゃいますよ!メンタルも落ちますよ!栄養が巡って、食べたい衝動が落ち着いたら、自力整体の「整食法」をすると、もーーーバッチリ!!どんな代謝の落ちた人でも、するすると体重が落ちていきます。逆に、痩せすぎの人でも、ポチャっと魅力的な身体に。私の教室でも成功者が続出しています!!川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター 竹原朝クラス火曜10時~12時つぼみ助産院(若干お席あります)竹原昼クラス火曜14時~16時つぼみ助産院 竹原夜クラス毎週火、木19時~20時 バンブースポーツクラブ 三原クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ 西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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  • 18 Jan
    • 人の目線を気にすると更年期障害になる

      こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。先日、ファッション雑誌のコピーにすごい違和感を感じました・・・この特集、旦那目線という割には面白いくらいに「俺はこう思う」的な旦那方の意見はどこにも反映されてません。読者は30代後半から40代のママ。読書が一番気にしているのは、旦那さんよりも、【ママ友目線】ではないだろうか?と私は思うのです。同世代が集まれば自分は周りと比べてどうか?どの位置か?どう見られているか?自分も気にするし、人の目も気になる。けど、色気出してるとか、オンナを意識しているとか思われると、あの人あんな格好してと、陰口叩かれる、後ろ指、刺される、ズバリ書くとどぎつくなるから男からの意見ということにして、旦那の目線になったのかなあ?ところで、人の目線を気にしすぎると更年期が辛くなるというのはご存知でしたか?「人からどう見られているか?」見栄や、世間体、いろいろありますが、それが自分の行動のウェイトを占めていたら、本当の自分の感性がわからなくなる。例えば、すごく寒い日に女っぷりアゲアゲの雑誌と同じ首や足が顕になった薄着のファッション本当のあなたはそれをどう感じてますか?たいがい、こういう人が冷えで悩んでいます。なので将来、更年期が気になって仕方がない人は、ファッションの感度よりも体の感度を上げましょう。見られているという意識は交感神経を緊張させます。血管が収縮して、血流が悪くなる。だから、人の目を気にする人は冷えている人が多いです。身だしなみもマナーですからある程度は必要。けど気にしすぎると体にマイナスになります。マイペースさ、正直さが、これから更年期を迎える人には必要な要素。(月並みな言葉で、おばさん力)ぶっちゃけ、更年期障害がひどくなったら、見た目なんて本当にどうでもよくなっちゃいますよ。対策をせねば、、、、と思ったアラフォーの方、「自力整体」名前が年寄りくさいですが、更年期対策にとってもおすすめです!ぜひ来てください!川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター 竹原朝クラス火曜10時~12時つぼみ助産院(若干お席あります)竹原昼クラス火曜14時~16時つぼみ助産院 竹原夜クラス毎週火、木19時~20時 バンブースポーツクラブ 三原クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ 西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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  • 13 Jan
    • 三原教室からのお知らせ

      こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。今日は三原教室から教室変更のおしらせです。これまで、リージョンプラザ、南館和室を使用していましたが、本館、練習室に変更することになりました。練習室は1~3まであります。日によって部屋がちがうこともありますが、来てくださるお日にちがわかればご案内しますね。練習室は、空調がよく効いて、寒い日でも快適。冬は肩背中がコリコリ、むくみや冷えで悩みますね。自力整体で血の巡り、気の巡りを整えてからだすっきりしましょう!川尻クラス月曜(2回)19時半~21時半呉市川尻まちづくりセンター 竹原朝クラス火曜10時~12時つぼみ助産院(若干お席あります)竹原昼クラス火曜14時~16時つぼみ助産院 竹原夜クラス毎週火、木19時~20時 バンブースポーツクラブ 三原クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ 西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ おまちしております!!

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  • 11 Jan
    • チーム西条の士気の高さ

      こんにちは、自力整体ナビゲーターのならはらひろこです。今朝は、西条クラス。朝、我が家の竹原はうっすら雪が積もっていました。あ、これなら日が照るうちに溶ける、楽勝(。-∀-)気にせず、西条に向かいましたら…西条街中に近づくにつれ、渋滞してきました。なかなか到着しない中、生徒さんから教室用のラインにメッセージが。私は運転でラインを見守ることしかできなかったのですが、生徒さんたちが互いにフォローし合ってくれていました。こんな雪の日、例年なら危ないからと、「今日は雪ですが、教室ありますか?」という連絡が来るのですが…今年はそういった質問は一切なく、全員が「教室はある」という前提で動いてくださいました。来てみたらなんと、遠方にお住まいの一人をのぞいて、全員出席でした!(その方も雪がすごい場所にも関わらず、家を出て途中まで来てくださったという)チーム西条、士気高すぎる!なんというありがたさ!自力整体、ものすごく楽しみにしてくださっているんだなと、幸せな気持ちになりました。開始時間ギリギリで到着、少し遅れての自力整体となりました。心を込めてナビをし、お正月疲れの身体を思い切りゆるめていただきました。今回の雪は、生徒さんのおかげでかなり助かりました。わが町竹原市は雪が少ないので、西条の方に比べて、雪の危機管理能力が低いんです。これからは雪に関してもっと危機管理を高めていかなければいけないなあと、思いました。竹原昼クラス火曜14時~16時つぼみ助産院 竹原夜クラス毎週火、木19時~20時 バンブースポーツクラブ 三原クラス水曜(2回)18時半~20時半 リージョプラザ 西条クラス木曜10時半~12時半 東広島市市民文化センター教室の予定ご予約・お申し込みからだすっきり自力整体HP→こちらポチッと応援下さいませ☆ 

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プロフィール

自力整体ナビゲーター@ならはらひろこ

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女性
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広島県

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