ナチュラルエイジングで大人女子のカラダ作り 自力整体 広島 Ulhasalon
  • 26Oct
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      Ulhasalon 自力整体教室 11月12月のご案内

      こんにちは、Ulhasalonのならはらひろこです。大人女子のための身体作り「自力整体」教室を広島県数か所で主催しています。自力整体ってどんなもの?自力整体は人に施術してもらう療法とは異なり、自分で身体を整体するメソッドです。国民病といわれる肩こり、腰痛などの症状から、様々な慢性的な身体の不調の改善と予防を目的として作られました。東洋医学の鍼灸・指圧や整体治療を元にして、1989年に誕生。特別な道具も使わず身一つでできる、身体が硬くても自分のペースでやっても効果が出ることで全国に普及しました。現在では全国に教室が設立され、自分でできる予防医学として多くの方に親しまれています。自力整体創始者・矢上裕のyoutubeチャンネル自力整体公式HP自力整体をするとどうなるのか?当教室では30代~80代までと幅広い年齢の方が参加されています。それぞれの年代の方に、とてもいい効果が現れていると、生徒さんより喜びの声をいただいています。一部ですがご紹介します。■30代女性からの声・授かりやすく、超安産だった・つらい妊娠中も、快適なマタニティライフがおくれた・産後の回復も早く、親子で楽しい子育て生活が送れた・ホルモンバランスが安定して、生理痛などの不調が軽くなった30代女性の体験談(click)■40~50代女性からの声・年々固くなる身体が動かしやすくなっていった・肩こり、腰痛をはじめとする身体の痛みが減った・病気、怪我で弱った身体が楽になった・更年期後、介護疲れでボロボロだった身体が回復した40~50代女性の体験談(click)■60~70代女性からの声・悪姿勢が変化して周りにほめられるようになった・手術を考えていた身体の痛みが減った・自分の将来について不安が減った・年だからと諦める気持ちから、前向きな気持ちに変化した60~70代女性の体験談(click)私が自力整体を伝えている訳私は以前、整体師として身体のことを「治してあげる側」として長年施術を多くの方にしてきました。ですが何度施術しても、すぐに元に戻ってしまう方が多く、私自身の身体もだんだんと痛みを生じるようになりました。そんな時に偶然出会った「自力整体」、その名の通り自分で身体の歪みを整える整体です。やってすぐ私は職業病の腰痛が治っただけでなく、生理痛や不定愁訴までもが痛みや不快さがなくなってしまいました。人に治してもらうだけでは味わえない、自分で治せたという自信と安心感・・・これからの世の中にはこの自分で身体を整えるセルフケアと予防医学の考えが必要だと直感し、すぐに講師の資格を取りました。身体の痛みや不調を自分でケアしたい、予防医学に興味をお持ちになった方はぜひお問い合わせください。ならはらひろこのプロフィール(整備中)定例教室のご案内当教室の参加は120分を必要とします。全身のフルメンテナンスによって姿勢を整えると、まず血流がかなり変わります。血流が良くなると副交感神経が活性化して、自然に身体の不調が整います。これは「自然治癒力」と呼ばれていて、自力整体は本来身体に備わっている自然治癒力を解放するために行います。自力整体は継続的に参加することで自然治癒力が高まりますので、定期的な参加をおまちしています。【参加費】●入会金 3300円(教材費として)●単発参加 2100円●チケット 2回3200円、4回5800円、6回8100円(2か月有効)※上料金はバンブークラスは除きます。【持参物】動きやすい服、飲み水、空腹冬期はひざ掛けも持参ください【注意事項】※開始10分までに会場に入り、受付をお済ませください。※教室中はメガネ、コンタクトは外して行います。※直前の食事を避け、空腹でお越し下さい。※途中からの参加は不可です。※お怪我の方は、治ってからお越し下さい。【呉市・川尻まちづくりセンター教室】呉市川尻町1丁目1-21月曜月二回 19:30~21:30(カレンダー参照)【竹原市・つぼみ助産院教室】竹原市下野町1019-2 (大井公民館近く)火曜・月4回 10:00~12:00(カレンダー参照)【竹原市・バンプースポーツクラブ教室】竹原市高崎町1414毎週火曜(カレンダ―参照)19:00~20:00予約は直接、施設に連絡ください。TEL 0846-24-1001HP バンブースポーツクラブ【三原市・サンシープラザ教室】三原市総合保健福祉センター サン・シープラザ広島県三原市城町1丁目2−1水曜/月2回 10:30~12:30(カレンダー参照)【東広島市市民文化センター教室】東広島市西条町28-6木曜/月4回 10:30~12:30満席になることもありますので、お早めに予約ください(click)

  • 18Oct
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      老いを恐れないメンタルを作る☆ナチュラルエイジングのススメ

      こんにちは、Ulhasalonのならはらひろこです。大人女子のための身体作り「自力整体」教室を主催しています。はじめまして/教室のご案内/募集中の出張講座/体験談集/お問い合わせこの前、SNSを眺めていたらふとキムタクさんの投稿が出てきました。えーーー!マジで白髪なんですけど!いつの間に??あの天下のキムタクが・・・よくよく見たらこれは、ドラマの役作りのため。警察学校の鬼教官の役なんだそうです。でも、なんかこっちの方が自然ですごく好きだと思った。まあ、これは私の個人的な好みですが、私はSNS上でのキムタクさんの20代のようなアイドル顔が前々から好きじゃなかった。いくら顔が美しくても、若く見えても、なんか無理してる、って感じがしていた。重ねてきた年齢の分、目に見えないオーラとか魂が20代とは絶対変わっているはずだから、(パパでもあるし)形だけどうこうしても隠せない部分って絶対あると思うんだよね。まあ、結論からいうと、白髪、全然いい!!(笑)私こっちの方が好き☆色気も感じるし☆(あくまで個人の感想です)たぶん、ドラマの間だけなんだろうと思うけどもう少し年取ったらナチュラルな白髪をお願いしますって思いますよ☆ここ数年、白髪って言葉は「グレイヘア」「シルバーヘア」という言葉に変わってきました。無理に若く見せるのではなく自然な姿をありのままに楽しむというスタイル。で、グレイヘアに変えて話題になった代表は近藤サトさんかな。https://mi-mollet.com/articles/-/17435【近藤サトさん】グレイヘアで話題になって1年、印象的だった周囲の5つの反応 | インタビュー 人生、おしゃれ、そしてこれから | mi-mollet(ミモレ) | 明日の私へ、小さな一歩!(1/2)フリーアナウンサー 近藤サトさんインタビューmi-mollet.com記事を読んでみると、白髪や老いに対する偏見や恐怖ってのが世間には蔓延しているんだなと思った。(とくに芸能界はね)私も白髪がちょっと目立つようになってきました。でもグレイヘアというには白髪の量が中途半端で、まだ定期的にカラーをしてもらってます。でもいつかはグレイ、あるいはシルバーヘアを楽しめるようになりたいな☆老いって悪いことじゃないと思うんです。当たり前の自然なこと。私が主催している自力整体は、年齢不詳な美魔女になりたい人向けではないと思う。だけど、姿勢が悪いと年齢上に老けて見えたり、身体の機能が衰えがちです。自力整体は自分本来の身体を取り戻すためのもの。アンチエイジングじゃなくナチュラルエイジングです。(今思い付きで言葉を作った)重ねてきた年齢にはそれにふさわしい輝きがあると思うんです。必要以上に老いを恐れていると本来変えられる身体の不調も変えられなくなってしまいます。老いが出始めた私も身体への感謝を日々心に念じて身体と対話しながら過ごしています。LINE@カラダ美人生活身体にいい生活のヒントを配信中☆Ulhasalon HP教室、講座についてはこちら

  • 14Oct
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      忘れていた自分自身を取り戻す心の旅

      こんにちは、Ulhasalonのならはらひろこです。大人女子のための身体作り「自力整体」教室を広島県数か所で主催しています。はじめまして/教室のご案内/募集中の出張講座/体験談集/お問い合わせ流れが変わっているかなー?と思う時、何かの節目が起きた時自分を見つめるために定期的にタロットを引くのが習慣になってます。お気に入りのOSHOタロットカード覚者であるOSHOの深遠な言葉に触れられるのでとても深い気づきが得られます。今回私が引いた3枚左、過去の私 FITING(戦う)心の傷を隠すために固い鎧を着ている。中、現在の私 RECEPTIVITY(受容)過去を受け入れて、ハートを開いている開かれたハートが周囲に共鳴していく右、未来の私 THE MASTER(マスター)自分自身の真実に目覚める(タロットは素人なのでザックリとした感じでしか説明できませんが・・・)MASTERのような強いカードを引くときは必ず大きな気づきや変わり目が起きている時。この3枚のカード過去から現在の私を俯瞰しているように見えた。沢山傷ついてきた30代・・・一人で孤独で、誰も自分を必要としてくれないと感じていた。トラウマになる恋愛も経験し、それでも心の傷を見せまいと関係性を断捨離して仕事に専念してもがいてきた。その30代の半ばで瞑想に出会い、自分の内面に目を向けて自分を癒していくことにした。初めの頃は、鏡はおろか写真で自分を観ることなんで不快でたまらなかった。だけど、だんだんと時間を経る毎にありのままの自分の心と身体を愛せるようになって、コロナ禍をきっかけに自撮りをはじめたら、写真のモデルのお話が来た。(前回のブログ参照ね)RECEPTIVITY(受容)のカードを引いた時、今の自分自身だと思った。人が美しく見えるのはあるがままの自分を受け入れている時。顔形、年齢を超えた本質的な美しさはみな平等に与えられている。自分がやってみてそれを実感することができた。私がそれをやることで誰かのインスピレーションになるのなら続けていきたいと思った。(展示は、一般の方だけでなく、芸術家、写真家の方からのよい反響があったようです)受容的といえば、穏やかな海を思い出す。これは仕事帰りに撮った写真。瀬戸内海は女性的な海だといつも思う。そばにいるだけで癒されるし、心が満たされていく。忘れていた自分自身を取り戻す心の旅、まだまだ続きます。LINE@カラダ美人生活身体にいい生活のヒントを配信中☆Ulhasalon HP教室、講座についてはこちら

  • 10Oct
    • ありのままの自分を受け入れた美しさの画像

      ありのままの自分を受け入れた美しさ

      こんにちは、Ulhasalonのならはらひろこです。大人女子のための身体作り「自力整体」教室を広島県数か所で主催しています。はじめまして/教室のご案内/募集中の出張講座/体験談集/お問い合わせ昨日、nudieeee展のレセプションに行ってきました。https://ameblo.jp/ulhasalon/entry-12623772364.html『シミ、シワ、たるみ、加齢を受け入れた先の美しさ』こんにちは、Ulhasalonのならはらひろこです。大人女子のための身体作り「自力整体」教室を広島県数か所で主催しています。はじめまして/教室のご案…ameblo.jp↑撮ってもらったときの感想ね私がnudeになった作品との初めての対面今回、ありのままの私でどこまでできるかなー?ってパフォーマンス性を考えながら撮ってもらいましたが、私の表現したかった光と構図と空気をバチっとキャッチしてもらえて国本さんに写真お願いして本当によかったと思いました。今回、脱ぐってことにあまり抵抗はなかった。それは自分に表現を許す目的があったからなのと、女性が女性のために創くった企画展だったから。脱いでるけどちゃんと守られているって感じた。何から?って考えると興味本位の卑猥な目線比較、妬み、裸への偏見、誤解など。身も心も裸になった人を茶化す空気が全くなかった。だから安心して発表できたんだと思う。そして他のモデルさんの作品も本当に神々しくて美しかった。そして美しさも人それぞれ違うし違ってもいいと思えた。そして勇気を出して自分自身に向き合った彼女たちを仲間として心から称賛したくなった。企画者の三宅マキコさんはnudeを文化にしたいとおっしゃってた。一人一人が自分の身体に向き合えばありのままの自分の身体を受け入れられたら身体に対してのマイナスなイメージトラウマ、偏見から解き放たれる人が増えるだろうと思う。それはボディケアワーカーとして世の中に必要だとしみじみ実感していたことです。そして、もちろん男性にも必要なこと。魂と身体に火を灯すプロジェクトこれからも続いてほしいと思った。私の写真は展示が終わるまでお見せできないので雰囲気の似た絵を見てください笑本当に西洋絵画のような作品に仕上がりました。10月10日、11日と開催されていますので、お近くの方は鑑賞されてみてください。(有料です)HIROSHIMA N ART企画展.nudieeeehttps://makikohirosima.wixsite.com/nudeeee

  • 08Oct
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      姿勢の観点から見た、トランプ大統領のコロナ感染

      こんにちは、Ulhasalonのならはらひろこです。大人女子のための身体作り「自力整体」教室を広島県数か所で主催しています。はじめまして/教室のご案内/募集中の出張講座/体験談集/お問い合わせ最近、とあるニュースが世界を駆け巡りました。アメリカのトランプ大統領がコロナに感染した!!日本のニュースでは分かりづらかったんですが、Twitterでは退院直後の彼の様子がけっこうリアルに載せられていましたこれ、動画でも見たんですが、とっても呼吸が辛そうで、肩首にぐっと力を入れながら呼吸をしているのがわかりました。つまりこれはコロナウイルスの影響で肺の呼吸機能が低下しているからなんです。だから他の部分の筋肉を使わないと自発的な呼吸が難しい。通常だったら、酸素マスクをつけて入院しないといけないレベルです。が、彼は大統領選のために病床の身を押して動くことに。周りに感染しないのかしら?大統領だからOKなのかしら??コロナウイルスは若者より高齢者が重症化しやすいと言われています。それは姿勢の面から見ても普段から高齢者は若者よりも呼吸が浅いからなのです。右が若者の姿勢だとすると左は高齢者の姿勢に近いです。トランプ大統領はまっすぐな姿勢のように見えますが、やはり若かった頃よりも、胸の部分は下がっているはずです。なにせ彼ももう75歳。立派な高齢者なのです。胸の部分が下がるとどうなるかというと、呼吸が浅くなります。ここからが、整体と東洋医学の観点になるんですが、呼吸が浅くなると空気から気(エネルギー)が取り込めなくなり、特に肺の気が低下します。肺の気は身体の周りに衛気という目に見えないバリアを作るのですが、これが弱ると免疫力が低下して、外からやってくる外邪(ウイルス等)を跳ね返せなくなるんです。なのでそれを予防するためには下がってしまった胸の部分を持ち上げて姿勢をよくすることが大切です。姿勢がよくなると、肺にたくさんの空気が入りやすくなって身体の衛気が高まる。衛気はマスクよりも効果があります。マスクをつけるとかえって呼吸が浅くなるので衛気がどんどん低下していきます。今、自力整体の教室では、胸の部分を持ち上げて、しっかりとした呼吸ができる身体作りをやっています。それはコロナ対策のためだと、矢上先生もはっきりおっしゃっていました。姿勢を整えて気血水の巡りのいい身体にしっかり整えておけばコロナや他のウイルスを恐れる必要はない私は教室でもいつも生徒さんに伝えています。高齢者ではなくとも、若い方でも猫背の人はマスクを気にするよりも猫背を取って呼吸がしっかりできる身体に整える方がコロナ対策としても有効です。怖がることよりも自分の身体に意識を向ける人が一人でも増えてほしいと願っています。(ちなみにうちの教室やオンラインサロンでは自粛後からその対策をやっていましたよ)LINE@カラダ美人生活身体にいい生活のヒントを配信中☆Ulhasalon HP教室、講座についてはこちら

  • 07Oct
    • 心とカラダをつなぐ瞑想の役割の画像

      心とカラダをつなぐ瞑想の役割

      こんにちは、Ulhasalonのならはらひろこです。大人女子のための身体作り「自力整体」教室を広島県数か所で主催しています。はじめまして/教室のご案内/募集中の出張講座/体験談集/お問い合わせこの前の土日、一泊二日の瞑想リトリートに行ってまいりました。遠くに行って瞑想したわけじゃなく地元で開催されたものなんです。この素敵な瞑想ホールがうちの地元にあるなんて本当に奇跡☆実は、数年前私はここで自力整体をシェアさせてもらったことがある。身も心も本当に開放的になれるので本当に気持ちよかったなーだからここで瞑想したら絶対気持ちいいってのはめっちゃ簡単に想像できる。ドームからは海が見えるよ☆めちゃくちゃ開放的!手作りのインドカレーも美味しかった☆オールベジ料理です私と瞑想の出会いは実は自力整体よりもちょっと長めでかれこれ,7、8年くらいになるかな?元々瞑想がしたくて瞑想を始めたわけじゃないんだけど、気が付いたら続いていて瞑想はすっかり私のライフワークになった。もう瞑想無しの人生は考えられない!(笑)というくらい人生が変わったかなと思う。今回の瞑想に参加するのは数回目ではじめてじゃなかったのですがちょっと腰にきてしまうことがあり・・・自分の年を実感しました。(笑)ちょっとこのままだとカラダがピンチになるかもと、万が一のためにバックにいれていた自力整体用のタオルを引っ張り出して消灯後の暗い部屋の中、(誰も見てないから)布団の上でじっくりと自分の腰と向き合ったのでした。すると・・・たった数分なのに、すっと腰のこわばりと身体の疲れが取れて自力整体を身に付けておいて本当によかった!と思いました。(笑)立ちっぱなしでも座りっぱなしでも踊りっぱなしでもやっぱり小まめに姿勢整えておかないとカラダってすぐにどこかがおかしくなる。好きなこと、やりたいことがカラダのせいで中断するってちょっと悲しいですもんね。いつでも、どこでも、自力整体用のタオル持ち歩かなきゃな―って改めて思いました。つか、これ大人のたしなみですよ☆実は、自分の内側を見つめる瞑想のエッセンスは自力整体にも必要なスキルで、師匠の矢上先生も常日頃、瞑想大事!って教えています。心の状態は身体に伝わります。いつも慌ただしく忙しい状態だと呼吸が浅く、身体が緊張した状態になる。それが長くつづけば、痛みがおきるようになっていく。心を落ち着かせることこれが身体に向き合うために必要なことで、自力整体の効果を高めるのにとても大切なんです。だから自力教室では各々が静かに自分の身体に向き合っていますけど、中にはそれがとても苦手という方もいますね・・・そこで瞑想が苦手!という人のためにほんのり瞑想状態が体験できる動画を作りました。また数日後にLINE@にもシェアしますね☆興味のある方はぜひ登録してください☆↓↓↓LINE@カラダ美人生活身体にいい生活のヒントを配信中☆Ulhasalon HP教室、講座についてはこちら

  • 02Oct
    • 花があるとオンライン教室が楽しくなったの画像

      花があるとオンライン教室が楽しくなった

      こんにちは、Ulhasalonのならはらひろこです。大人女子のための身体作り「自力整体」教室を広島県数か所で主催しています。はじめまして/教室のご案内/募集中の出張講座/体験談集/お問い合わせコロナ禍で全国的に普通になったリアルタイムの「オンライン」の教室私の教室では今のところ週に一回やっています。オンライン配信は、家がまるまるそのまま写ってしまうので、自粛中にそれ用に片付けてスタジオにしました。オンラインサロン収録もここでしています。秋になって庭でお花が咲くようになったので画面の写るところにおいてみてはどうだろうと生けてみました。(ちなみにキクイモの花です)それで生徒さんに向けて配信しましたし、私が師匠のZoom教室を受けたときもそれで受けました。花の効果はいかに・・・?見てもらってどうこうというより私自身が癒されたかな?植物があると、オンラインの一人だけの空間にふわっとあたたかい気配がする。ちょっとこれ続けてみようかなと思っています。もしかしたら観葉植物とかも買うかもしれない(笑)私のオンライン教室は今のところ既存の生徒さんのみでやっています。初めての人はいろいろ説明することがあって、専用のタオルとかも必要だし、自力整体をまだやったことがない人とオンラインで教室ができるのか・・・?初心者の人だけで少人数だったらなんとかできるかなあ?希望する人がいれば前向きに考えますねっ!この前の連休はどこにもいかなかったけど、(ここ数ヶ月、旅行とかもしてないし)明日から、二日間の瞑想リトリートに行ってきます!地元にとっても素敵な瞑想ホールがあって素敵な仲間と過ごせるすっごく、すっごく、楽しみ☆瞑想は自力整体でもとってもすすめられてて、ちょうど師匠のオンライン教室でもそれが強調されてた。それだけ心と身体は表裏一体ということなんでしょうね☆では行ってきまーす!近いうち、瞑想についてLINE@でも投稿するかもでーす!↓↓↓LINE@カラダ美人生活身体にいい生活のヒントを配信中☆Ulhasalon HP教室、講座についてはこちら

  • 27Sep
    • 世の中は必ず腰痛になるイスで溢れているの画像

      世の中は必ず腰痛になるイスで溢れている

      こんにちは、Ulhasalonのならはらひろこです。大人女子のための身体作り「自力整体」教室を広島県数か所で主催しています。はじめまして/教室のご案内/募集中の出張講座/体験談集/お問い合わせ私、新幹線のシートや車のシートに座るのがすごく苦手です。座っているだけで、だんだん腰がおかしくなっていく。2,3時間乗っていれば、かなり腰が硬くなって身体が伸ばしにくくなっていくのがわかります。でも見渡せば、腰が悪くなるシートだらけです。もうこのシートは見ただけで乗りたくないって思う・・・走りがよさそうな車だけど、腰には最悪・・・高級車にも多く見られます。でもこの形が一番「乗り心地がいい」と信じられているようです。でも乗り心地と、身体にいいかどうかは別の話。私の車も、高級車ほどではないですが腰が悪くなる形をしています。自分の車なので、ちゃんと腰が痛くならない対策をして乗っています。ソファにも腰に悪いものが多いですね。ふっかふかの背もたれのとか・・・少し前に流行った人間をダメにするクッションこれホントの意味で人間の姿勢をダメにします。ほんと、世の中腰がわるくなるイスやシートだらけだなあと思います。みなさんは写真みてその法則分かりましたか??ではちょっとヒント人間の背骨には生理的湾曲があって、これが崩れると腰痛など身体のお悩みがいろいろ出てきます。腰椎の生理的湾曲と、シートの形状が一致していれば腰は痛くなりにくいです。人間工学的な配慮のあるシートはどうもベンツしか作ってないようで、買うと100万以上・・・でもそんなお金かけなくてもできることはいろいろあります。9月の私のオンラインサロンではそういったことの対策等々をいろいろ投稿したんですよ☆姿勢のことって知らなくても生活していけるけど、知っておくと身体の痛みや悩みが「そーだったのか!」って目からうろこが落ちたように理解できるんです。知らないからみんな身体が痛くなった時にあわててウン十万も使ったりするんですよね。そして再発。再発しないためには自分が身体の知識を増やして生活に応用させていくしかありません。これはどこの腕のいい先生に施術してもらっても共通していることです。自分で姿勢の知識をコツコツ蓄えていきましょう!↓↓↓↓LINE@カラダ美人生活身体にいい生活のヒントを配信中☆Ulhasalon HP教室、講座についてはこちら

  • 23Sep
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      声楽のプロが大切にしている姿勢の力

      こんにちは、Ulhasalonのならはらひろこです。大人女子のための身体作り「自力整体」教室を広島県数か所で主催しています。はじめまして/教室のご案内/募集中の出張講座/体験談集/お問い合わせ私の教室には、プロフェッショナルな方が数名参加してくださっています。今回ご紹介するのは、「声楽」のプロフェッショナルソプラノ歌手の桜川京子さん☆声楽家として歌と共に人生を歩んでこられた桜川さん。桜川さんがいるだけで場が明るくなる、とっても気さくで楽しい方なんです☆各地で精力的にコンサートをされていますが、声楽家は身体が楽器と言われているように、身体の管理、メンテナンスには普段からとても気を配っていて、ご自分でもいろいろ実践されています。そんな桜川さんに自力整体を選んでもらったのは光栄の極み・・・(^^♪私が教室の前に姿勢の話をすると、うんうんうんうんと、頭を縦に振って共感してくださるのは、いつも桜川さん☆歌は姿勢が大切!とのことで、しっかり身体を整えておくといい声が出やすくなることを体験されているようです。芸術活動のお手伝いができて私もとっても嬉しい☆ところがですね、このコロナ禍で、アーティストの方達は、仕事を休むのを余儀なくされていたんです。もちろん桜川さんも仕事がたくさんキャンセルになってしまって・・・そうしているうちに、音楽ホールに集まれない人のためにyoutubeを使って音楽を届けよう!という企画が持ち上がったそうなんです。その配信が先日ありました。よかったらぜひ視聴されてくださいね☆↓↓https://youtu.be/xuSfq9D1JOMBACK TO THE HALL!!『ホールにもどろう!!』第2回 2020/09/20第1部)ソプラノ:桜川 京子 ピアノ:米原ゆかり ヘンデルのオペラアリアから オラトリオ「メサイヤ」HWV.56より “Rejoice greatly,O daughter of Zion”シオンの娘よ、大いに喜べ “How beautiful are the feet of them”何と美しいことでしょう オ...youtu.be桜川さん個人のチャンネルもありますよ。こちらの素敵なホールもコロナ禍でコンサートがなくなったことで、自粛中、アーティストのyoutube撮影に貸し出しされていたそうです。こうやってアーティストの方も工夫しながら、表現する工夫をされているんですよね、、、一日でも早く、楽しんでコンサートが聴ける日が戻ってくるといいなと思っています。ここ最近、私はカラオケアプリで歌の研究をしていました。(リフレッシュもかねて笑)姿勢が悪い時は本当に声量がない。とくに高音はかすれるように全く出ません。だけど姿勢がいい時は声が透き通るようにふわーっと出せるんです。素人でも実感できることなので、プロの人の普段の身体への気遣い、研鑽はもっと視点が高いのだろうなと思います。声のパフォーマンス力を上げたい方、自力整体はとってもおすすめですよ☆LINE@カラダ美人生活身体にいい生活のヒントを配信中☆Ulhasalon HP教室、講座についてはこちら

  • 22Sep
    • マッサージ、筋トレ、ストレッチでは痛みは取れません!の画像

      マッサージ、筋トレ、ストレッチでは痛みは取れません!

      こんにちは、Ulhasalonのならはらひろこです。大人女子のための身体作り「自力整体」教室を広島県数か所で主催しています。はじめまして/教室のご案内/募集中の出張講座/体験談集/お問い合わせこの前の土曜日、自力整体の研修に行ってきました。一か月半に一回、技術のブラッシュアップをしに西宮へ定期的に通っています。(早起きしたので、かなり髪の毛がくるんくるんになってた)もうね、矢上先生が常に新しい実技を考えるので、もう追いつくのが精いっぱい☆今回もたくさんのことを学んだけど、研修で紹介されてた本、最新の療法を学んだ理学療法士さんが書かれた本ですがこれ全ての人に読んでほしいと心の底から思った!マッサージ、ストレッチ、筋膜リリース残念ながらどれも痛みを治してくれません!のフレーズ・・・ドキッとした人いるのではと思いますよ。(本の中には外科手術、筋トレ、鍼灸、カイロも痛みを治してくれませんと書かれていました。)私の教室に来る人で、痛みを取るためにありとあらゆることをものすごく頑張ってきた方がたまにやってきます。筋トレ、マッサージ、鍼灸、プールもうほんといろいろね。でもまって!どれだけ頑張ってやっても痛みが取れないって効果ないってことじゃない?でもね、「思い込み」って怖いもので人って、治らなければもっと頑張らなければってさらに頑張る傾向があるんです。で、頑張りすぎて治せないくらい故障してしまうという・・・注、ならはらは過去セラピストとしてマッサージをしていました。マッサージにはまた別のメリットがあります。痛みの本当の原因は筋肉ではなくて、「関節の歪み」なんです。それも、整形外科でレントゲンとかとっても分からないほんの数ミリの歪み・・・・それが筋膜を引っ張って歪みが起きているところから離れたところで痛みを起こすのだそうです。痛みを起こしている根本の歪みを取らないと、痛みが何度でも繰り返される。痛みが起きているところを手術しても再発するのはそういうことなのだそうです。この「筋膜」の研究はまだはじまったばかりで、アメリカで最近医学会で取り上げられるようになったばかり。こういったことが日本の医療で当たり前になるのはかなり当分先の事だろうと思います。人目はばからずもっと突っ込んでいうとね、はっきり言って日本の整形外科分野は肩こり、腰痛、膝痛とかの痛みを完治させることはできない。それどころか的外れな処置ばかりされています。(最近も、そのことで怒り心頭になる事例が身近でおこりました。でもみんな知らないから怒らないのよねー)身体に痛みがある人は、手遅れになる前に、こういうことに早く気が付いてほしいのよねーそしてこの本をしっかり読んでおくといいと思う。というかみんなが知っておかないといけないことだと思う。なぜなら、痛みが治らなくて何千万人もの「治療難民」がもうあちこちさまよって散財しなくてすむから。↓↓痛みの9割がたちまち消える 10秒関節リセットAmazon(アマゾン)1,430〜4,111円この本を読んで歪みと痛みの関係に納得できた方は、自力整体教室にぜひ来てほしいです☆自力整体は歪みと痛みを取ることにかけてはとっても得意です☆↓研修後注、疲れているのではありませぬよ。血流が良くなって身体が緩みすぎて温泉上がりのように劇眠たくなった顔です。研修後は必ず爆睡します。翌朝☆スッキリ!!LINE@カラダ美人生活身体にいい生活のヒントを配信中☆Ulhasalon HP教室、講座についてはこちら

  • 20Sep
    • 節約は不健康の元、投資は湯水のごとく!の画像

      節約は不健康の元、投資は湯水のごとく!

      こんにちは、Ulhasalonのならはらひろこです。大人女子のための身体作り「自力整体」教室を広島県数か所で主催しています。はじめまして/教室のご案内/募集中の出張講座/体験談集/お問い合わせこの前、月一のお顔のお手入れに行ってきました。だいぶ自分でメイクするのに慣れてきた(笑)(メイク顔の自分の顔に慣れた、ということでもある)だから思い切ってお化粧品を一式そろえました。結構、お金かかったよ~!!しかもお化粧品って消耗するじゃん?これ維持するコスト・・・って考えるとちょっと怖かったけど、ちまちまと基礎化粧品だけ買うよりも、早く自分の新しい扉を開きたくなって、お金使いたくない、って望む結果を遠ざける余計なを努力せずに思い切ってメイクに投資した。その後で、なんも意味はないけど、無性にケーキ食べたくなって、イチジクのタルトを帰りに買いました。私、イチジクだーいすき☆後でネットで調べたらイチジクは女性ホルモンにいいみたいでなんとクレオパトラも愛食していたとか。コンビニのスイーツとはだいぶ値段の違う本格的なケーキこれを直感で買った私、すげ!って思った。風水とかではお金は水回りに関係があるっていうじゃない?とくに汚れが溜まる風呂やトイレ・・・悪臭や汚れはお金が一番嫌うもの。もし水を節約して掃除しなかったら、お金も逃げてしまいやすくなる・・・だから掃除で使う時は、しっかりと水を流して、気持ちよく流す!流れの悪さは不健康の元。これも体のこととも同じでね、うちの教室でもお金気にしてたまーに思い出したようにくる人いるけど、全然変わらないばかりか、余計エネルギー下がってしまいがち。節約するのに余計なエネルギーが向いて身体を治すことに思い切ってエネルギーが使えないんだよね。だから教室来ると罪悪感があるの。ブレーキ踏みながらアクセル踏むってなんか身体に悪そうだよね。私がエステに行き始めたころもそうだったなーしっかり体質改善したいならしっかり投資する覚悟も時には必要。だってね、気血水の巡りをよくする自力整体は体内の風水と同じだから。気血水どれかが滞ると不調になる。家も体も法則は同じだよね。私の講座も、個人レッスンも姿勢とか、身体の痛みが気になってても不安だらけで申し込めない人がたくさんいるみたい。最初の一歩は誰もが不安です。そんな人は、気軽にLINE@から相談してみてください☆↓↓↓↓LINE@カラダ美人生活身体にいい生活のヒントを配信中☆Ulhasalon HP教室、講座についてはこちら

  • 19Sep
    • 忖度しなくていい私だからできる表現の画像

      忖度しなくていい私だからできる表現

      こんにちは、Ulhasalonのならはらひろこです。大人女子のための身体作り「自力整体」教室を広島県数か所で主催しています。はじめまして/教室のご案内/募集中の出張講座/体験談集/お問い合わせTwitterたまに見るんですが、伝説のホスト、ローランドさまが面白いことをツイートしてました。なんで結婚とかしないの?という質問に、月があんなにも美しいのは誰のものでもないからなのさとしれっと答える見事さ(笑)たぶん、これは忖度のことを(他人の気持ちを推し量ることだそうです。)言っているのかあなと思います。結婚して仕事に没頭すれば奥さんがかわいそう、子どもいてもホストやるの?とか、子育て世代にはマイナスに見られてしまう。特定の人々に忖度していてはローランドは、ローランドでなくなってしまう。結婚はローランドにとってはイメージダウンなんです。なんで、ローランドを熱く語っているんだろう(笑)今のところ私は特定の人とはお付き合いしていませんし子どももいないのでママたちとのお付き合いもあまりない。ママの集まるところにも用がないので自然と、同世代とのつながりが少ない。だから教室の生徒さんもママが少ないです。そういうのが、自分の弱みだとずっと思ってて自分はダメだと思ってたけど、ローランドの投稿見て、忖度しないといけない人ってのがあまりないってのも強みなのかしらって思った。忖度しなくていい、というのは自由でもあるってこと。自分がやりたいことを、やりたいように感性のおもむくままできる・・・(自撮り)これは私の強みだなーって思ったの。だから自分を表現しようと思った。そこからのnudeね☆↓↓https://ameblo.jp/ulhasalon/entry-12623772364.html『シミ、シワ、たるみ、加齢を受け入れた先の美しさ』こんにちは、Ulhasalonのならはらひろこです。大人女子のための身体作り「自力整体」教室を広島県数か所で主催しています。はじめまして/教室のご案…ameblo.jpママ友目線とか気になって身近に忖度しないといけない人々があったらたぶんやらなかったと思う。でも、中には夫や子供がいても全然気にしない強者もいるけどね。(まじ尊敬)私ね、周りに集まるのいつも「子育てが終わった大人女子」が多いの。教室では、生徒さんの母でも、妻でも、姑でもない一人の女性としての「素の声」をたくさん聞いてきた。それはねー、大人女子にとって独身で他人の私は忖度されなくていい立場だからみんなほろっと本音がでるのよね。私がよそのお嫁さんとかなら、たぶん遠慮したはず。「母」だから、「妻」だから、「姑」だからこうしないといけないと思っているけど本当の自分はそうしたいわけじゃない。みたいな声はよく聞いたよ。ときにはそのせいで身体を壊している人もいた。これは「忖度」の弊害だよね。せめて「一人の自分」でいるときに自分はどうありたいか、それを明確にイメージしたり、人に発言することは結構重要で、ガマンし続けたまま自分を見失うと、怒りをため込んで本当に病んでしまう。時に、忖度しない、本音で生きるのは心の健康にはいいことだと思います。本音になると、孤独になりやすいけど、どうしたかったのか?と、自分の願望を叶えられるチャンスなんです。自力整体もね、黙々やるものなので、自分の中の世界に没頭できますね。みんなといるんだけど一人みたいな自由な感じを味わえる。一人って本当に自由です☆好きな格好でいいし、お腹が出てる写真も気にしない☆忖度で重い鎧や、仮面をたくさんかぶっている方、緊張してきっと呼吸が浅くて血の巡りもよろしくないと思います。自力整体で気血の巡りを少しでも、よくしにきてもらいたいなと思いますよ。オマケ一軒家一人暮らしなので、カラオケアプリで、全く人に忖度せずに歌い上げました(笑)聞いてね☆↓↓https://u.pokekara.com/mv/1301815282637807616天城越え-ぴろっちPokekaraは、採点機能付きの無料人気カラオケアプリです。スマホ一つで最新曲からヒット曲まで好きな歌い放題!好きな曲を歌える他、ライブ配信してみんなで歌ったり、歌詞ゲームで熱線を繰り広げたりして、いろいろな遊び方で音楽をもっと楽しめます。詳しくはPokekara公式サイトへ。u.pokekara.comLINE@カラダ美人生活身体にいい生活のヒントを配信中☆Ulhasalon HP教室、講座についてはこちら

  • 18Sep
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      歪み、悪姿勢は【遺伝】のせいではありません!

      こんにちは、Ulhasalonのならはらひろこです。大人女子のための身体作り「自力整体」教室を広島県数か所で主催しています。はじめまして/教室のご案内/募集中の出張講座/体験談集/お問い合わせアメブロの他にも、インスタやってます。姿勢を治す指導していて、生徒さん達のつぶやき聞いてると身体への誤った思い込みがたくさんあるなあと気付かされます。思い込みあるあるで・・・歪み、悪姿勢は遺伝遺伝のせいで生まれた時から私は歪んでいたと主張する方。だって親も姿勢悪かったもん!って。多少の歪みなら誰しもがもって生まれます。生活に支障をきたすほどの先天性の歪みは一万人に一人レベルです。だから歪みや悪姿勢の原因に遺伝は考慮しない方が現実的です。むしろ、産まれた後の生活習慣とかの後天的な原因の方が大事です。でも、私、親と姿勢が似ているし!という方もいますが、せっかちな家系は骨盤が硬い人が多いし、自分に自信がない人は猫背になりやいです。気質って、体質にも影響を与えるので親と気質が似ていたら姿勢も似てくるかもしれません。あと、農家さんなど、親の家業を継いだり、手伝っていると身体の動かし方が似るので、痛むところが全く同じということはあり得ます。なので悪姿勢や歪みに遺伝も多少は関係あったとしても、ごくわずかだと私は考えます。悪姿勢には必ず原因があります。その原因は、9割「無意識にしている身体の使い方」です。姿勢の専門家としては、姿勢や歪みを遺伝のせいにしないで!と声を大にしていいたいですよ。最近、ずっと仰向けで寝ていたら腰がすごく固くなるという生徒さんから相談を受けました。朝起きた時に身体硬くなっている現象ですね。これもちゃんと原因がありますので、その対策を動画にして私のLINE@で配信しましたよ。朝起き腰痛になるくらいの方だと熟睡もできてないはずです。簡単に言うと原因は猫背、ストレートバック(腰)なんですが、長時間座っている人に多いかな。だからこれも生活習慣です。観てみたい方は、LINE@に登録して、ライムラインの方をみたら投稿されています。そして、ちゃんと姿勢を治したい人はリアル教室や、オンラインに参加してくださいね☆プライベートレッスン、出張もいたします☆(click)LINE@カラダ美人生活身体にいい生活のヒントを配信中☆Ulhasalon HP教室、講座についてはこちら

  • 15Sep
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      女性の幸せは骨盤から~全ての女性に伝えたいこと

      こんにちは、Ulhasalonのならはらひろこです。大人女子のための身体作り「自力整体」教室を広島県数か所で主催しています。はじめまして/教室のご案内/募集中の出張講座/体験談集/お問い合わせ毎週火曜日は、つぼみ助産院で教室をしています。助産院で教室をやらせてもらっているのは、自力整体を子育て中のママの身体ケアに役立ててほしいから。・・・・なんだけどなかなか、子育て中に身体の歪みを取るメリットが、子育てママに伝わらなくて苦戦しています。子育て世代って忙しいですよね。家事、育児、仕事、自分のやりたいこと全部やれるだけの体力もある。身体のケアなんてしなくてもそこそこ元気!でもね、子育てママを一人ずつ観るとかなりの確率で骨盤が歪んでいるんです。どちらも、産後から数年経っている方たちです。左右差のある骨盤の歪みは決して珍しいわけじゃない。産後にすぐ動きだしたりするなど、骨盤ケアを意識していないと歪みが大きいまま過ごしてしまうことに。そしたらね、仙骨の両脇にある仙腸関節の左右どちらかが(黄色の部分ね)硬くなってしまうんです。すると、✔生理痛がひどい✔生理が長すぎたり、短かったり、周期が乱れる✔ホルモンバランスが乱れる✔婦人科系の病気✔難産→帝王切開✔産後の肥立ちが悪い✔授からないということが起きます。病院にいくとたくさんの薬を出されたりするけど、自力整体でやるのはただ一つ骨盤の左右差の歪みを取って仙腸関節を元の柔らかさに戻すことこれで悩みを全部解決できるんです。私の母は、私の子育て中に子宮筋腫になりました。夜用のナプキンでは足りないくらいの大量の出血で、貧血になりながらの子育て・・・さぞかし大変だったと思います。女性は短期間に大量に出血すると精神面も不安定になりがちです。あの頃は家庭内でも離婚するんじゃないかという勢いでたくさんケンカが起きていました。更年期も大変でしたし、老年期の今もとても大変です。うちの母がもし若いころに自力整体に出会っていたら、女性としての人生を謳歌して今も幸せだったと思います。私は35歳で自力整体と出会って以来、生理痛やPMSはほとんどなくなりました。私は母と体質が似ているのですが母がちょうど子宮筋腫に苦しんでいた41歳になる今でも婦人科系の病気の兆候はありません。いつか自分もなるんじゃないか・・・母の苦しみを間近で見ていた私にとってこれほどありがたいことはないです。そしてね、仙腸関節の歪みはどの年代の人にとっても歪みをとるのにちょっと時間がかかります、、、でも、後回しにすればするほど年齢と共にどんどん固くなっていきますし、骨盤だけじゃない問題も抱えるようになるので、ケアは気が付いた時に早く始める方がいいです。Twitterとかで生理の話題がでると「生理無くしたい」「子宮取りたい」というコメントを大量にみかけます。そのくらい女性の身体に生まれたことを呪いだと思っている大人がいる。本来はそうじゃなかったということを知ってほしい、お子さんには女性に生まれて幸せという姿を見せてあげてほしい、それも性教育の一つだと思います。そういうお母さんがたくさん増えてほしい私はそう願って日々活動しています。LINE@カラダ美人生活身体にいい生活のヒントを配信中☆Ulhasalon HP教室、講座についてはこちら

  • 12Sep
    • 悩まない人生を自分で選ぶことができるの画像

      悩まない人生を自分で選ぶことができる

      こんにちは、Ulhasalonのならはらひろこです。大人女子のための身体作り「自力整体」教室を広島県数か所で主催しています。はじめまして/教室のご案内/募集中の出張講座/体験談集/お問い合わせ昨日は、瞑想仲間と一日瞑想三昧ですごしました。私はライフワークとして定期的に瞑想をしています。もう7年くらいになるかな?瞑想って、ただ座るだけじゃなくて声出したり、踊ったり、横たわったりいろいろすることもあります。瞑想でほわーっとゆるゆる緩んだところで、さらに夜からは師匠の自力整体オンライン教室(撮影だめなのでイメージね)もう心身共に最高のメンテナンス日でした。これで元気にならないわけがない。はい!今日は朝から快調です!!なんで一日瞑想するの?仕事で自力整体やってるのにさらにオンラインで習ってるの??そんな私の生活を、めっちゃストイックと嫌煙する人もいます。修行僧だと言われたこともある。いや、私苦行だと思ってませんから。むしろそれをしないと心身のバランスが崩れていくのが分かる。なんていうの?ボタンを掛け違えたように物事がうまく回らなくなる感じがする。私は元々、エネルギーが少なくて頑丈でタフな人間ではないんです。だから24時間戦えますか?(古)みたいにバリバリに働けない。だから生きるためにやらざるを得ないんです。現実的に、瞑想や自力整体を普段しない人たちからは心身の悩みをたくさん聞きます。でも今の私は、そういうことで悩む時間はほぼゼロです。何か不快感があればどうすればそれが解決できるかすでに知っているから、ただそれをやるだけ。そして何よりも悩むことに時間を費やさないって決めたのも大きかった。悩んでいるのに結構、どうしよう~だけで時間が過ぎていくことありません??昔の私はそうでした。文字通りの「悩み多き人生」悩むことにかなりの時間を費やす人って心身の調子が悪い人が多いです。悩みやすいから調子が悪くなるのかも。昔の私がそうでした。(笑)実は、人間って「悩まない生き方という選択」もできるんです。昔の私は悩むことが当たり前すぎてそういうことを言われたときものすごい衝撃でした。憤慨もしました。(笑)みんな、選ぶのは自由今はどうであれ、すぐには変わらなくても自分で望む未来を選択することができます。引き寄せたくない未来があるなら「今」何かを変える必要があるかもしれない。あなたはこの先、どんなふうに生きたいですか??LINE@近々配信します!テーマは「朝起き腰痛」についてです。登録してね☆↓↓↓LINE@カラダ美人生活身体にいい生活のヒントを配信中☆Ulhasalon HP教室、講座についてはこちら

  • 09Sep
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      シミ、シワ、たるみ、加齢を受け入れた先の美しさ

      こんにちは、Ulhasalonのならはらひろこです。大人女子のための身体作り「自力整体」教室を広島県数か所で主催しています。はじめまして/教室のご案内/募集中の出張講座/体験談集/お問い合わせ今日は、三原教室の後、ランチにいきました。音楽ホールのある「ポポロ」内カフェここは、ガラス張りで、外の緑と調和した建物で自然光がたっぷり入ってくるんです。絶好の、自撮りポイント!(笑)今日もたくさん撮りましたよ(笑)↓その中の一つね明かるい場所で自撮るのは好きだけど、アラフォーにとって明るいのはたまにアラが目立つことも。しかも自撮りだから距離近いしね。毛穴、シミ、タルミが昔と違ってめっちゃ目立つ!もう顔さらすのって、罰ゲームに等しいくらいよ。おまけに昔から私は人に撮ってもらうのが緊張するからすごい苦手。苦手なせいか、とても残念な顔になってしまう。だから撮られた写真って見ないことにしていた。最近、荒行のように自撮りするようになって、どうしたら自然に映るようになるのかだんだんコツがわかってきた。一つは、他人目線を気にしないことそして、くつろいでリラックスすることさらに、自分のありのままを受け入れることこれができるようになってカメラの前でも自然な私でいられるようになった。そしたらちょっと写りが良くなった気がする。それに慣れてきた頃、ある企画のお話が舞い込んできたんです。それは「写真のモデルになりませんか?」というお話。それもちょっと特殊なモデルで・・・なな、なんと!nude(笑)わ、わ、私がですかっ?って思ったけど、なんかね、フィーリングがNOじゃなかったのよ。やったらどうなるんだろう?っていう好奇心が湧いてきた。私、芸術学部出身で、裸婦見るのとかはけっこう当たり前だったし社会に出てからはセラピストとして女性の裸に沢山触れてきた。あんまり裸に抵抗がないのよね(笑)仕事柄もあって、温泉とかでは女体観察したりしてる(笑)でね、いろんな裸を見てるとねどの年代の女性もほんと美しいって思う。リラックスして肩の力が抜けているときの、周りを気にせずくつろいでいる時のありのままの自分でいる時の美しさ・・・それはどの年代の人も共通しているの。形だけの美しさではない「本質」からの美しさ。自撮りをはじめたのもそれを表現したかったから。私が今の仕事を通して沢山の人に伝えたいことの一つがそういう世界なんです。言葉では伝わらないからね。そしてね、この前撮ってもらったのよ。企画、撮影は全て女性でスタッフに男性は一人もおりません。アーティストさんも、私好みのとても芸術性のある作風の方。だから安心して委ねられました。そこには誰かと比較したり何かと競争したり不自然に女を強調することもない、ただ、自分でいられるそういう優しい空間だったのです。今、私は若いと言われる歳ではないし、シミ、シワ、タルミあるしなんなら太ったし、「世間」なら批判の対象になる。笑商業主義の世の中では男性目線の女性らしさしか求められてない。だから窮屈なのよね。そんな世の中だから女性達も身体の扱い方がものすごく男性的でめちゃくちゃ身体壊している。もっと自分の本来の美しさを自覚しようよわたしごときが変われたら他の人も変わりたいって思うかもしれない。そう、全ての女性は美しい。だから自分を愛そうその願いとメッセージをこめて、  私がファインダー覗いてシャッター切ることはあったけど私が撮られる側として何かを表現したはじめの経験めちゃくちゃ気持ちよかったー!!!中から湧き出るものを表現するってめっちゃ爽快感!!作品は企画展として他のモデルさん達と共に発表されます。まだ先ですがよかったら見に来てください。(笑)HIROSHIMA N ART企画展.nudieeeehttps://makikohirosima.wixsite.com/nudeeeeLINE@カラダ美人生活身体にいい生活のヒントを配信中☆Ulhasalon HP教室、講座についてはこちら

    • 膝の痛みを取るために大切なことの画像

      膝の痛みを取るために大切なこと

      こんにちは、Ulhasalonのならはらひろこです。大人女子のための身体作り「自力整体」教室を広島県数か所で主催しています。はじめまして/教室のご案内/募集中の出張講座/体験談集/お問い合わせ7月8月と教室でやっている自力整体、「膝痛」に効くものをやっております。私の教室の大人女子の生徒さん、やはり何人か膝痛を抱えている人がいたんですが、教室が終わった直後から膝の痛みがとれてとても楽になったという報告をいただいております。ただね、この膝痛膝痛歴が長ければ長いほど病院や巷でけっこうな知識を詰め込んでしまってて、それが膝痛が治るのを邪魔しているケースを何度か経験しました。それをね、ちょっと師匠に「ちょっと聞いてくださいよー」って近況報告がてらメールしたらなんとHPにそのまま掲載されたんです。自力整体公式HPhttps://www.jirikiseitai.jp/journal/diary/post-9285そう、膝痛の人って、「筋肉つけてください」の指導を守るべくありとあらゆることをするんです。そして、頑張れば頑張るほど結果から遠のいていくことに気付かずさらに痛みを悪化させて「もっと頑張らないといけないのかな」とさらに自分を追い込む。そうして限界が来て膝を壊してしまうんです。この思い込みで相当な人が膝を壊している。痛みをとるのに必要なのは鍛えることではなく、膝の周りの硬くなっている所を解す事。どうしてこんな簡単ですぐ結果が出ることが世の中に浸透していかないんだろうと、膝痛な人と出会う度、そう思うのです。カラダと対話するということは思い込まされていることを一つずつ外していくことでもあります。思い込みで身体を壊す人がこれ以上増えないことを願っています。しっかりと自分に向き合いたい方は自力整体教室に参加してくださいね。LINE@カラダ美人生活身体にいい生活のヒントを配信中☆Ulhasalon HP教室、講座についてはこちら

  • 04Sep
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      母と娘で学べるカラダのこと

      こんにちは、Ulhasalonのならはらひろこです。大人女子のための身体作り「自力整体」教室を広島県数か所で主催しています。はじめまして/教室のご案内/募集中の出張講座/体験談集/お問い合わせこの前、脱毛に行ってきました。(唐突すぎる??)大抵の女子が、若いころにすませている脱毛ですが(笑)私、中途半端にしていた個所がありまして、人生も折り返し地点にきてはいますがすっきりと終わらせよう!と、最近思い立ったのです。私、エステサロンでやとわれてた時脱毛やってたことあるんです。いろんな年齢層のお客さんが来られてました。それで、脱毛に来るお客さんでけっこう多かったのが母娘(中高生)連れの方たち。このお母さんたちは、ほぼ若い時の脱毛体験者の方です。社会に出たら時間的に、経済的に脱毛するのは大変年ごろになる前に、脱毛を済ませてあげたい同伴でカウンセリングするときお母さんたちはそんな話をよくされてました。娘さんへの心遣いいなんですよね。私もこの前久しぶりに施術を受けて、そういったことを思い出したんです。同じ同性の身体なので、お母さん目線から、娘さんの身体のことはいろいろ心配になりがち。それは独り立ちしした後の娘さんの先の未来のことも考えてのことです。脱毛を受けながらそういうことを思い出してふと、このお母さん目線の中に「姿勢がきれいかどうか」「悪い姿勢になってないか」「骨盤が歪んでないか」という目線もあったら、とっても素敵だな、そう思ったんです。というのも、今若い女性の間では生理のトラブルがとてもひどくなっているから。中には「子宮取りたい」というくらい凄まじい生理痛に悩む人も少なくはないんです。もし、娘さんがそういう言葉を言ってたら、お母さんとしては、何とかしてあげたくなりますよね。生理と、姿勢生理と、骨盤どう関係があるの??って思うかもなんですが、姿勢がいいと、骨盤が整う骨盤が整うと、生理が楽になるんです。そしてね、現在の生理と、骨盤の状態は妊娠や出産にそのまま直結しているんです。だから、姿勢と骨盤を整えて元気な生理になるってとっても大事なこと。そしてね、こういう話は、生理が終わった後の女性の健康にもすごく関係があるんです。生理や骨盤の話ってちょっと難しそうだけど、この講座はとってもわかりやすいんです。(↓click)この講座では、骨盤のことも少し触れていますし、骨盤の歪みにもある程度対応しています。だから、この姿勢の基本のお話母娘さん同士で聞いてほしいなっていつも思うんですよ!またどこかで開催できたらいいなーって思ってます。あ、そうそう、LINE@のほうもまた新しい動画を配信しましたよ!(昔の投稿はタイムライン見たらみれます)↓↓↓LINE@カラダ美人生活身体にいい生活のヒントを配信中☆Ulhasalon HP教室、講座についてはこちら

  • 31Aug
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      【出張レポ】「美しい姿勢作り講座」竹原市商工会議所女性部 

      こんにちは、Ulhasalonのならはらひろこです。大人女子のための身体作り「自力整体」教室を広島県数か所で主催しています。はじめまして/教室のご案内/募集中の出張講座/体験談集/お問い合わせ先日、ご依頼いただいた出張講座をやらせていただきました。ご依頼くださったのは、竹原市商工会議所・女性部のみなさんです。こちらでは毎月一回、女性会員さんのためになる講座をされているそうで、その講座に呼んでいただいたんです。私の出張講座は、コロナで年内の予定は全てキャンセル。そんな中で自粛後はじめて出張講座を依頼いただいて本当にうれしかった。。。すごく立派なお部屋をご用意いただきました。ソーシャルディスタンスを守るために広めのお部屋を用意くださったのだそうです。聞くところにによると、講座に参加したかったのに、仕事でどうしても行けなかった方がいたそうです。参加者さんは、30代~60代といろいろな年齢層の方々でしたが、どの年代の方にも身体の悩みがおありでした。「広島の女性」の集まりということでお話させてもらったのは、「健康寿命」のこと。健康寿命って、誰の助けもいらずに自律した生活が送れる年齢のこと。入院生活、介護生活がはじまると健康寿命が終わるんです。その健康寿命、都道府県のランキングというのがあって、広島県女性はなんと・・・・全国最下位なんです。逆に健康寿命が長い地域もあります。何が違うのかといえば、やはりそれは「習慣」の力なんです。だから行動を変えれば現実を変えることはできる。どうすればずっと元気でいられるのかそれが私が講座で一番伝えたいことなんです。要介護になるまでに、何も大きな怪我や疾患がおきなくても肩腰膝などの痛みを長年放置するだけで血流が悪くなって、身体が硬くなるので、高齢になると本当に身体が動かせなくなってしまうんです。ということは逆に肩腰膝などの痛みを取り除いていけば健康寿命が伸びるということにもなるんです。そしてね、肩腰膝などの痛みを取るのはそんなに難しいことじゃないんです。だけどたくさんの人たちが身体の痛みを取るのはとても難しいことだと考えてしまっている。大きな怪我や事故でなければ日常生活でおきる痛みを取るのはそれほど難しいことではないんです。その「難しい」を「できた!」に変えること、それが「「美しい姿勢作り講座」の目的なんですよね。これまで各地で目からうろこの体験をしてもらっていましたが今回も五十肩で上がらなかった腕が上がったり冷えた足が血流がよくなったり身体の左右差のある歪みが整ったり肩こりが取れたという方々がおられ、反応も上々だったと担当の方から教えてもらいました。初の地元での講座の開催でしたが、やらせていただいて本当に良かったと思いました。LINE@カラダ美人生活身体にいい生活のヒントを配信中☆(昔の投稿はタイムライン見たらみれます)Ulhasalon HP教室、講座についてはこちら

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      【オンラインサロン】もっと自分が大好きになる☆カラダ美人生活 

      こんにちは、Ulhasalonのならはらひろこです。大人女子のための身体作り「自力整体」教室を広島県数か所で主催しています。はじめまして/教室のご案内/募集中の出張講座/体験談集/お問い合わせ私がボディワークを仕事にしたきっかけは、30代で心も体もボロボロになったことがきっかけでした。仕事もプライベートもストレスフルな毎日、本当に四面楚歌な日々でした。あの頃は、自分に自信がなくて本当に自分のことも全く好きになれなかった。今よりも細胞が若かったにもかかわらずおしゃれや化粧をする気にもならなくてこんな私誰も好きになってくれるわけがない・・・・と、恋愛も楽しむことすらできない日々を送っていました。(自分に自信がないので彼氏ができても依存する日々)心も体も仕事や生活に支障がくるくらいいよいよボロボロになったことでふと「自分が自分を大切にしなくてどうするの?」とふと気が付いたのです。それまで私は自分の心と身体を大切にする発想が全くなかった。それから少しづつ自分のために何ができるのかを考え、自分を大切に扱うようになったんです。そしたら、どんどん元気になれた。私はそういった自分の経験が少しでもいろんな人の役に立てばと、マッサージのお店や自力整体の教室をやって今に至ります。私が今何をやっていたとしても伝えたいことは昔から何一つ変わっていません。それは「自分に向き合って、自分を愛してください」「あなた以上にあなたを愛せる人はいません」そのメッセージをリアルで出会える場だけではなくオンラインサロンというインターネットを介して伝えていこうと決意して、一年前からオンラインサロンを運営しています。少しずつですが、私の理念に共感してくれ、コツコツと自分に愛を注いでくれる人が集まってくださっています。そのオンラインサロン、しばらく募集を中止していたんですが、この度、内容等を考え直してリニューアルオープンしました。このサロンはノウハウが中心ではなくて、自分の身体を愛することを「習慣」にすることに重点を置いています。☑自分をもっと労わって愛せるようになりたい☑自分のことを後回しにしないようになりたい☑心も体も軽く、穏やかでいたい☑いつまでも輝く女性でいたい☑自分のペースで身体にいいことを続けたい☑忙しくても体にいいことを習慣にしたいこれらのワードが心にピンと来た方は、ぜひサロンに参加してみてください。詳しい内容と申し込みはこちらから(↓click)サロンの内容は私のLINE@にて定期的に一部公開していますのでよかったら登録してくださいね。↓↓↓LINE@カラダ美人生活身体にいい生活のヒントを配信中☆(昔の投稿はタイムライン見たらみれます)Ulhasalon HP教室、講座についてはこちら