ALOHA
心と体のヘルスプランナーかっきーです
心を満たすものは何？
今日過ごしてきて
「健康」と
「必要なものだけ取り入れる」が
キーワードだったので
それについて書いてみます
自分にベストなチョイスをするためには
自分がどのような状態でいることが
自分を満足させている状態なのかを
知る必要があります
多くの人は
自分が満たされている状態にするために
何をすればいいのかわかっていません
満たしているつもりで
逆効果のことも多いです
私が思うに
そのあおりを食らいやすいのは
あなたの体
ここではあえて体重にだけ言及しますが
本来の「体を整える」から言えば
体重減少は「体を整えた結果の副産物」にすぎない
ことを付け加えておきます
体重増加のメカニズムは多くの場合
満たされると勘違いして食べる
体重増加
ストレスになる
満たされたくて食べる
を繰り返し
食べなきゃ痩せる
食べたいのに食べない、もしくは決まったものしか食べない
ちょびっと痩せるが食べなかったことのストレスで余計に食べる
また体重増加というストレス
という悪循環
しかもどんどん体重は減りにくくなります
恐ろしいのは
無理して体重を落とそうとすると
体に必要なものが落ちてしまい
なくてもいいものが残る
その結果痩せにくく
太りやすい体になる
ということです
実際に私たちの体に蓄積されている不要なものは
想像ができないほどの量です
しかもその不要なものは
体外に排出される優先順位はとても低いため
蓄積されたままになることが多い
本当に
痩せたい、健康になりたいのであれば
体重ではなく
体組成に着目しなければなりません
そうすると
体に必要なものがどのくらい体にあるのかがわかります
そして
健康を維持するためには
何を食べたらいいのか
何を避けたらいいのか
どんなふうに食をやりくりすればいいのか
それを知る必要があります
予防医学の観点からも
とても重要なことです
毎日これを食べるのはNGだけど
たまにならいい、とか
（体を整える機能が正常化していれば
たまに食べたくらいでは元に戻らない）
お昼にこれを食べたから
夜はこれで帳尻を合わせよう、とか
（不要なものが蓄積していくことはない）
そうやって体を維持するのです
無意識にそれができたら
いいと思いませんか？
人間の体は
生命維持のために
入ってくるものをなんとか活用しようとします
でも
その入ってくるものが
生命維持どころか
逆に命を縮める物だったら？
そもそも
溢れている飲食物では
本当に体に必要なものが補えないという世の中
ただでさえ必要なものが摂れていないのに
食べる量をただ減らす、というやり方は
命を縮めるだけです
自分の健康寿命
伸ばせる体と知識を
手に入れませんか？
一家の台所を預かるお母さんが
この知識を知っていれば
家族の健康も守れます
ランチ会に行っても
お茶会に行っても
ケーキを食べても
食べ放題に行っても
アイスを食べても
体重が減り続けて
健康を維持している体
最高ですよ
かっきーでした
MAHALO
遺伝子レベルから体質改善をして
若く美しい状態を保てる体の記憶を作ります
① 食育講座計６回（対面orスカイプ等）
② 週１程度のビデオチャットカウンセリング（１回につき６０分まで）
③ 期間内メールフォロー
④ 期間内に必要なサプリメント
⑤ ご自身に体質改善を経験していただきます（4週間）詳細ブログはこちら 
v(^-^)v
同じ寿命を
病院や家族の世話になっていつ死ねるかと思いながら過ごすのと
パートナーや友達と笑顔ではつらつと過ごすのと
どちらがいいですか？