３分フィットネス

昨日スマホをいじってて行き着いたとこにたまたまあった３分フィットネスのアプリをダウンロードして

暇潰しにやってみたところ

いつも朝起きるとアキレス腱がかっちこちになってるのに固くない‼

たかが3分
されど3分

けっこう息があがってました(笑)

しかし鬼教官みたいなひとのかけ声が入ってて(爆)

なんかムキになって真剣にやっちゃったよ

そしたら今朝固くない

やっぱアプリになってるだけのことはある、と変に感心

30秒の動き（というかほぼストレッチ）が６つで3分

しかもそれぞれの動きの間には次の動きの説明を読んで準備する時間が15秒くらいずつある

絶妙なインターバル(笑)

今まで朝のラジオ体操だけだったから
よい眠りにつく意味でも毎日続けたいと思います


69.0

今日はGWに出かけた会社の人達がお土産を配ってくれたのでおやつ食べちゃったよ