おぱよーです
昨夜はあまり眠れず、、、
お昼のピザと夜の中華にやられた😂
すでに夜ご飯食べに行ってるときお腹痛くてさぁ😑最近宅配ピザ食べるとすぐお腹痛くなる。
けど時が経つと忘れて頼みがち。
そしてお腹痛くて後悔する。
を、繰り返してるので、まじで宅配ピザ控えます。
大好きなのに🥺
そして、中華も結構食べて帰宅。
布団に入りうとうとしていると、吐き気が襲い目が覚める😞
午前3時くらいからリビングでソファに座っていたら、お腹のあたりがごぼんごぼん激しく動いてる。内臓が。
このごぷごぷする胃腸は好きなんだよね。心地よい。
少し楽になり、胃もたれや吐き気に効くツボを押してまた寝てみた。
2時間眠れたけど胃腸の激しいごぷごぷと吐き気でまた目覚める。
ひぇー。
食べ物も昔のように好き勝手食べていたらだめなんだねぇ😣
カップラーメンや宅配ピザは食べたあと絶対にお腹痛くなるからまじで控えます！
あとゴボウとかさつまいもとかの食物繊維も、多めに食べたあと2日間くらい腹痛と胃腸のゴポゴポが酷くて辛いので、とりすぎないようにします。
根菜類の食物繊維は私の身体は少し苦手なのかも。水溶性の食物繊維は全然平気なので、これからはそちらを多めにとろうかな。
キノコとかね。大好きキノコ。
それでは今日を始めます。
ちょっと胃腸の調子はまだ最悪なので、白湯のもう。
今日真夏日になるらしいね。
サッカーの練習が他の学年の試合でなくなったので、体休ませながら家の事して過ごしますぽぃーん