明日からもこれくらいの気温続くみたいで、嬉しい(^^)
27度から私の体調は安定して、32度を超えるとかなり一日中元気に過ごせるので、残暑ありがたい！
残暑なのかな？？
体幹していたら、体重はそのままで、腹筋が戻ってきてくれました。
鏡で自分の腹筋を見てにやにやしています。産後から、食後かなりお腹が出ていたのが続いていましたが、昨日から食後のお腹の出がなくなりましたー(^^)
30過ぎたけどまだ気を使えば戻るんですねぇ昔の筋肉に(^^)
そして太ももとお尻の境目が少し下がってきていて、きにしていましたが、トレーニングでは太ももとお尻の筋肉を鍛える動きがたくさん入っているので、お尻の位置が元に戻りつつあります。
やっぱ筋肉はいい！寒さ対策にもいい！トレーニング数時間前の食事にはたんぱく質はかかせないね。
うちは木村が病気の都合上肉類はほぼ鶏肉なので、ちょうど良い。
夜は疲労回復のために豚肉とかもいいよね。
夜はおかずしか食べないけどね私は。けいとを寝かせた後お腹が空いたら、甘酒作っておちょこでのんだり、チョコを一欠片食べたり、そんな感じで3ヶ月続けています。でも余り夜食べる気しないので夜のおやつはたまーにです。
今日はパンナコッタが食べたいので、材料を買いに行くかな。けいとの歯医者の検診の帰りに。
夜中お腹空いたらたべよー♡
牛乳寒天も大好き♡♡
けいとは昨日夕方の6時に寝てあさまで寝ていました。そうゆう日ってたまにあって、夜のスケジュールが減るから私はとても有意義に過ごせるからいんだけど、今日は朝4時から起きてぐずっていたけいと。
今日もたくさん歩くから、夜ご飯やお風呂早めにして早く寝かそう！
それでは今日も頑張ります。ぽーぃ(・ω・)ノ