こんにちは
深澤ゆきです、
いつも訪問いただきまして
ありがとう御座います。
白砂糖は腸内環境を悪化させる
白砂糖は波動（エネルギー）を下げる
ということはわかっていながらも
なかなか甘いものがやめられない。
できるだけ取らないようにしていても
我慢できない。
なんてことはないでしょうか？
私も普段から気をつけてはいるのですが
甘いものがどうしても食べたくなります。
高野山に３日間と大阪に行ったりしてました。
その際は、高い波動の水を飲み、
高い波動の水に浸かっていたので
食事も気をつけていました。
そして
ほぼ、白砂糖を取らない生活をしていたので
いろんな条件が重なり身体がとても軽かったです。
白砂糖は腸内環境を悪化させる
白砂糖は波動（エネルギー）を下げる
もう一度
再度、ここを意識して
できるだけ白砂糖を積極的には
とらないでいたいと改めて思います。
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白砂糖は腸内環境を悪化させる
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白砂糖は腸内環境を悪化させる
白砂糖は波動（エネルギー）を下げる
砂糖は悪玉菌の大好物です。
悪玉菌の餌になるんですね、
特に、私は腸内フローラを以前調べた際
ある菌が以上に多く、
アルコールをほぼ飲まなないのに
この菌が多いということは砂糖のとりすぎによる
肝臓に負担がかかってることが予測されます。
なので、こういった点からも
できるだけ積極的な白砂糖の摂取を控えたいと
意識してたのですが
更に、その意識が高まりましたよ。
更に、砂糖のとりすぎは
美容の面においても、
細胞を老化させてしまうものです。
●血中で余った糖がタンパク質とくっつき糖化します。
●糖化が活性酸素を発生させ酸化する。
●糖化が炎症を起こす。
糖化
酸化
炎症
細胞の3大老化原因です。
更に、腸内環境が悪化していると
慢性炎症を引き起こしていきます。
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白砂糖は栄養を奪うもの
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食べ物は栄養をくれるものですが
白砂糖は栄養を奪うものです。
白砂糖はビタミンやミネラルを取ってしまったもの
糖の代謝には
ビタミン、ミネラルが必要です。
特に糖代謝には
ビタミンB１が必要なんです。
また、インシュリンを出すのにも
カルシウムが必要だと言われてるのです。
なので、糖をとると
糖代謝に必要なビタミンB1
インシュリンを分泌するためにカルシウムなどの
必要なビタミン、カルシウムが
どんどん奪われていくのです。
ビタミンB１が不足すると
イライラ、むくみ、疲れやすい、
慢性疲労、口内炎、肌が硬い
カルシウム不足
イライラ、キレやすい、肩こり、
骨粗鬆症、糖尿病、肌かさつき
などの症状が出やすいと言われます。
砂糖を取りすぎな人がキレやすいと言われるのは
こういった栄養を奪われることが
影響しているのだって思います。
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おすすめのおやつ
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土日はほぼお家にいました。
家にいると、なぜか無性に食欲が倍増する（笑）
もちろん甘いものが食べたくなる。
ということで
お家に、引きこもりながらも
白砂糖を使わないで
甘いものを食べた欲を満たせるような
おやつをしっかり用意したのと
簡単にできるスイーツをつくりました。
https://ameblo.jp/ulalayukiina00/entry-12577646774.html
以前も↑ここで紹介したけれど
また今すごーくお気に入りのら
とっておきのおやつを紹介します。
お家にいることが多いとき
ぜひ、参考にしてね。
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おすすめのおやつドライフルーツ
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今一押しなおやつがあるんです。
バックの中に入れていて、
手軽に食べれて
ビタミン、ミネラルも豊富で
美の象徴でもあるクレオパトラが愛した
とも言われてるものなんですよ。
それはね、
”デーツ”です！！
ドライフルーツの”デーツ”
「えっデー？？美味しくないじゃん」と
思われた方もいるんじゃないかな
でもでも、
知ってほしいのが美味しいデーツと
そうじゃないデーツがあるんです。
もちろん、私にとってでもあるんですが
デーツが美容にもいいと言うのは、
以前から知っていたのですが
初めて食べたとき、
「美味しくないじゃん」
って思いました。
でも、それは美味しくない
デーツだったたけでした。
実は、デーツにはいろんな種ががあるんです。
「デーツ美味しくないじゃん」
と思ってる方にもぜひ試しほしいのが
デーツの王様と言われてるデーツ。
それがね、
マジョールデーツです。
マジョールは
大粒で、肉厚で、ソフトで。
そのまま食べても美味しいです。
マジョールのデーツを食べて
初めてデーツが美味しいと思いましたよ。
ビタミン、ミネラルも豊富で
美の象徴でもあるクレオパトラが愛した
とも言われてるものなんですよ。
カルシウム、マグネシウム、
カリウム、鉄などのミネラル
B1、B2、B6、ナイアシンなどのビタミンも豊富
また、
腸内環境のバランスを整えるのに必要な
食物繊維も豊富なんです！！
どうせ食べるならば
栄養を奪うものよりも
栄養を与えてくれる美味しいものを
そして、こんな時こそ、
自分の身体を自分で守る意識を持って
免疫力をあげるために
腸内環境を悪化させるものよりも
腸内環境を整える、食物繊維も
豊富なものを意識的にとりいれて行きましょう。
私は、アリサンのマジョールデーツを
Amazonで買ってるよん。
よかったら頼んでみてね。
みんなで、自分をととのえながら
この時期を乗り越えていこう。
外側でどんなことが起きても
心は恐れに奪われず、
光にフォーカスしていこう。
そして、笑いは免疫力を20%もあげるといいます。
昨日この動画みて爆笑してた
笑って免疫力をあげていきましょう。
くれぐれもご自愛くださいね
では、またね💕
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満載です💕
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