こんにちは
深澤です、
いつも訪問頂きまして
ありがとうございます♡
「いつまでも綺麗で健康でいたい」
って女性にとっては
永遠のテーマだと思います。
美容のため健康のため
様々食事法がある中で
私自身が以前こんな生活を送ってみました。
精製したものは食べない、
動物性食品は食べない、
白砂糖は食べない、
牛乳など乳製品は摂らない、
サラダ油は摂らない、
小麦製品は摂らない、
制限が多すぎて
神経質になりすぎてしまったり、
友達とご飯に行くのも楽しいと
思えなくなったりした時がありました。
逆にストレスになって体に良くないと思って、
無理なくできること
自分の体に合ってること
楽しんでできること
を取り入れるようにしています。
食事の基本は「楽しむ」
この価値基準を大切にし始めたら、
制限ではなくなって
〇〇を食べたらいけないではなくて
こっちの方がいいからこっちを選ぶ。
という感じに自らが選択するという
感じにしていますよ♡
制限がありすぎるとストレスになりすぎて
続かない！！
一時的ではなくて
続けて習慣にしていくことが大切です。
私は今習慣にしてることがあるのですが、
それが、スーパーフードを
食生活の中に取り入れることです。
スーパーフードとは？？
「ある特定の有効成分の含有量が飛び抜けて高い物」
「ごく少量で栄養・健康成分が効率的に撮れるもの」
何が”いい”かというと、、、
スーパーフードは全くストレスがない！！
今までの食事にちょっとプラスすればいいだけ
そんなところが魅力的です。
今日は、私が普段愛用してる
超オススメの４つスーパーフードを
ご紹介しますね♡
１、
スーパーグリーン
スーパーフードを１９種類ブレンドして
乳酸菌と酵素を加えたパウダー。
クレンズ効果の高いクロロフィルが
豊富ですよ。
これはほぼ毎日摂ってます。
２、
カムカムパウダー
ビタミンCの含有量が非常に高い植物
レモンの約１１０倍の植物カムカムベリーの
パウダーです。
とりあえすビタミンCってことで
朝一番の白湯に入れて飲んでます。
３、
マクベリーパウダー
抗酸化力が抜群。
抗酸化力を示すORAC抗酸化スケールが５７０。
ブルーベリーは３３。
なのでブルーベリーの約１７倍！！
４、
レッドマカ
アルギニンというアミノ酸が豊富
アルギニンは成長ホルモンの分泌を
促進してくれる働きがあるので
アンチエイジングも期待できますね。
これもスムージーに入れることが
多いですよ。
自分の体調とか、欲しい効果に合わせて
毎日の生活にちょっとプラスしてみるだけでいい
スーパーフード、
是非、取り入れてみてくださいね♡♡♡
