体重一喜一憂

昨日53.6kg

今朝53.8kg

何故だ……

昨日は散歩も行ったし、水分、野菜多め、半身浴、マッサージ、ストレッチ、ヨガ……としっかりしたのに……

今朝ははまだ。

体重計見た時はショックだったけど、朝ワンコの散歩に行く時に脚を見て、少し安心。

体重は増えてるけど、脚は浮腫みが取れて昨日よりほっそりしてる

なら、まぁいっか

昨日も殆ど眠れなかったから、その所為もあるかもだし。

でも……

やっぱり気になる……。

ので、この一週間を振り返ってみた。

朝夕は大高酵素(トータル150ml)

お昼は自炊(野菜多め、炭水化物殆ど無)

行ける時は大体25分の散歩。

水は2L位飲んでる。

お風呂は湯舟に浸かって、半身浴。

ストレッチは毎日。

ヨガは2日に1回位。

お酒は1回飲んだ(ワイン１本……)

ゔ～ん……ドコに問題が……

……

お昼ご飯、多いかもしれない

最初は丁度良かったんだけど、3日目位から半分食べた辺りで満腹感あった。

満腹感あったのに「ワンプレート食べる」と言う謎ルール(？)で食べ切っていた。

後、散歩の時間帯。

何時も15時位にしてた。

でも、この時間だとお昼ご飯分のエネルギーを使うだけになっていたのかも

大高酵素の量と飲むタイミングも、見直しの余地有り。

お昼ご飯の量を少し減らす

午前中に散歩に行く

(コレは臨機応変に対応かな)

大高酵素の量と飲むタイミング

お酒の量

昨夜から少し気になってたから、今朝はワンコと散歩してきた。

午前中の過ごし方を見直ししよう

2週目は上記を改善しながら、ダイエットに励もう

まだ実験段階だけど、どんな生活スタイルが一番身体に合って、且つ痩せるのか色々試してみたいと思いまする。

体重で一喜一憂は止め。

体重も大事だけど、見た目、体脂肪率重視で頑張ろう