昨日54.4kg
今朝53.8kg
今回も出だしは好調
今日のお昼もババがお弁当作ってくれてたから、ワンプレートに移し替えて野菜沢山ランチ
ババ、ありがとう
ババ、ありがとうゆっくりゆっくりを意識しながらもきゅもきゅ
途中で一旦お箸を置いて一息(←肝心)
一気に食べると満腹感感じない
ので、お箸を置く
不思議とじわじわ満腹感
玄米と白米のご飯を小鉢半分以下。
食後にコーヒー飲んで、蜜柑
少しずつ狂った食欲を正常に戻すのでありまする。
今朝は昨夜から久々に飲んだ抗うつ薬の所為か、やたら頭グルグル。
甘いお菓子を食べたら治った
……抗うつ薬……怖い……
今日は血液検査の日だったから、仕方なく久々に抗うつ薬飲んだけど……。
本当は勝手に薬止めたりは駄目なんだろぅけど……。太る方が嫌
お菓子食べた分、午前中から一週間分の買い物行って、ランチの後15時まで黙々と下拵え
毎日仕事で忙しいババにお弁当を作ってもらう訳にはいかない
一週間分のメイン料理(ワタクシのランチ&家族の夕飯)の下拵えを完了。
そして15時から散歩
今日も2km歩いた。
散歩の後、病院行って、買い忘れ買って、帰宅。
そんでもって、ゆっくりお風呂
日課の脚マッサージ、ストレッチ、ヨガ。昨日から散歩をしっかり腕振って、大股でやったら筋肉痛
ストレッチ、ヨガが気持ち良い
この調子で、今迄みたいな急激で無理なダイエットは止めて、地道にゴールを目指しまする
目指せ
－11kg