昨日54.4kg
今朝53.8kg![](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-tear/3038.gif)
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今回も出だしは好調![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/533.gif)
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今日のお昼もババがお弁当作ってくれてたから、ワンプレートに移し替えて野菜沢山ランチ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6913.gif)
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ババ、ありがとう![](https://emoji.ameba.jp/img/user/s0/s0111012/6922.gif)
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ゆっくりゆっくりを意識しながらもきゅもきゅ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/12804.gif)
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途中で一旦お箸を置いて一息(←肝心)
一気に食べると満腹感感じない![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okan-hitorigoto/14942.gif)
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ので、お箸を置く![](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/920.gif)
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不思議とじわじわ満腹感![](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-tear/3038.gif)
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玄米と白米のご飯を小鉢半分以下。
食後にコーヒー飲んで、蜜柑![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mo/moyu-moyu/1013.gif)
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少しずつ狂った食欲を正常に戻すのでありまする。
今朝は昨夜から久々に飲んだ抗うつ薬の所為か、やたら頭グルグル。
甘いお菓子を食べたら治った![](https://emoji.ameba.jp/img/user/xf/xfukax/2067.gif)
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……抗うつ薬……怖い……![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okan-hitorigoto/14942.gif)
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今日は血液検査の日だったから、仕方なく久々に抗うつ薬飲んだけど……。
本当は勝手に薬止めたりは駄目なんだろぅけど……。太る方が嫌![](https://emoji.ameba.jp/img/user/na/namida-egao/3469.gif)
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お菓子食べた分、午前中から一週間分の買い物行って、ランチの後15時まで黙々と下拵え![](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-tear/3573.gif)
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毎日仕事で忙しいババにお弁当を作ってもらう訳にはいかない![](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/6087.gif)
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一週間分のメイン料理(ワタクシのランチ&家族の夕飯)の下拵えを完了。
そして15時から散歩![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ii/iinanihon/1952.gif)
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今日も2km歩いた。
散歩の後、病院行って、買い忘れ買って、帰宅。
そんでもって、ゆっくりお風呂![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ha/hazumi-sachiko/11831.gif)
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日課の脚マッサージ、ストレッチ、ヨガ。昨日から散歩をしっかり腕振って、大股でやったら筋肉痛![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ok/okan-hitorigoto/14942.gif)
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ストレッチ、ヨガが気持ち良い![](https://emoji.ameba.jp/img/user/ro/rosa-n24/5613.gif)
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この調子で、今迄みたいな急激で無理なダイエットは止めて、地道にゴールを目指しまする![](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/minime48/5214.gif)
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目指せ![](https://emoji.ameba.jp/img/user/a0/a024298234/8338.gif)
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-11kg![](https://emoji.ameba.jp/img/user/si/siduka02/1110.gif)
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