こんにちは！みやこです。
カレンダーを見て、指をさして、2016年2月2日(火)って声に出して言ってみましょう！
カレンダーの月を1から12まで数えてみよう！
●月毎にめくりながら-
●1枚の紙に12ヶ月分載っているなら、指で指しながら-
お誕生日は●月●日ですか？
♪♪
毎日繰り返すことで、12個の月の全体(1年)をつかめるようになりたいですね！
時計も読んでみよう♪
①短い針 ②長い針
指で1～5を作れるかな？
「曲げる指」と「伸ばす指」がありますよね！
人差し指は上がりますか？他の指は曲げられていますか？
♪今日のお天気は？
お天気予報を見て、自分の住んでいる都道府県を指さして言ってみよう！
「●●県」「●●地方」
おばあちゃん、おじいちゃんがいるのは「●●県」
お友達がいるのは「●●県」
行く行くは、都道府県の名物や県庁所在地も言えるように練習したいですね‼
お着替えについて…
長袖と半袖を並べておいて、長袖とってというと長袖を選ぶことができるでしょうか？
シャツのすそをズボンやスカートに一人で
入れることはできますか？
後ろの認識はありますか？？？
襟つきのお洋服を着たときに、襟を正すことはできますか？
お着替え、御手洗いの後に、すそを入れる習慣をつけてみましょう‼
入れる時の順番を決めると忘れないかも知れませんよ(＾▽＾)
お子さんが覚えてできるようになるまで、何度も繰り返し、やっていきましょう♪
この繰り返しがポイントです✨
今日もやってみよう！！
仰向けに寝て
上下に伸びーーーる！
びよーーーん‼
上下に牽引しましょう♪
椅子に座って、疲れたときも手を上にあげて、のびーーーる‼
続いて、いつもの腹筋❗
ごろ寝から、起き上がって、寝る、の腹筋！起きて寝るを3回！！！
手はおへその下、いわゆる下っ腹を触ってみましょう！お腹の筋肉が固くなっていますか？✨
最初から一人でできなかったら、少し手伝って、出来た感をお子さんに味わってもらいましょう✨
空気いす5秒！！！！！
空気いすはスクワットですね！
このとき、上半身が前傾になるようであれば、背中を壁につけて真っ直ぐに近づけられるように意識してやってみましょー！
きつかったら、3秒からやってみてください！毎日少し やるか やらないか です。
お休みであれば、5秒×３セットやってみよう♪
風邪をひいたりインフルエンザの時は、無理せずに休んで下さいね！
ストレッチポールがおうちにあったら、その上に寝てみませんか♪♪
肩甲骨あたりが伸びて痛きもちよく感じませんか？？
普段の前傾姿勢に気づかされるかもしれませんね！
痛い場合は、凝り固まっていることもありますよ！よーく肩甲骨から動くように腕を回してみましょうね！
床に座って、ポールの上に片足を伸せて股の裏をほぐしましょう！自分の手でほぐすのは大変だけど、ポールに体重をかけてほぐすとらくちんです♪
ペットボトルにバスタオルを巻いたらストレッチポールの代わりになるかもしれませんね！
こういった積み重ねが理想の体型キープにつながりますよ(*^^*ゞ
毎日の子育て、お疲れさまです。
✨尊敬と、感謝を、こめて✨
親子で取り組めるといいですね♪
今日もいい日だ(^^)/✨
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毎日の子育て、お疲れさまです。
✨尊敬と、感謝を、こめて✨