お疲れ様です。生レモンサワーです🍋
今日はお外が寒かったのでジムでトレーニング
最初の2kmを5'00/kmペース
2〜9.6kmを4'30/kmペース
9.6〜13.6kmを4'00/km
合計60分のビルドアップ走
今週10kmのマラソン大会があるため、
あまり追い込まず、心肺と足にそこそこの刺激入れ
明日が大会前最後のポイント練習
今日の晩ご飯はタンパク質を摂りたいので、
鶏ムネ肉と野菜炒め
【材料】
鶏ムネ肉 1枚
キャベツ 3cmくらい
大根 2cmくらい
ほうれん草 2束
しいたけ 3個？枚？
【味付け】
塩コショウ 適当
料理酒 適当
甜麺醤 適当
焼肉のタレ 適当
隠し味にガラムマサラ 適当
ムネ肉でタンパク質を摂取したのでなんか筋肉がついたような気がする
味は…
焼肉のタレのおかげでめっちゃ美味しい
焼肉のタレを味付けに使うのは間違いない！
ごちそうさまでした