風邪が治らない。
鼻水と咳が出る。
昨日は足首が痛く、歩くのがしんどかった。
今日は足の痛みなし。
痛風発作を抑えるコルヒチンを飲むと
白血球が抑制される。
ウィルス性の風邪なら影響ないだろうが、
細菌性の場合は関係ありそう。
火曜日は割引サービスがあるので、
ビーガンブュッフェで昼ミシ。70,000VND
先にサラダをたらふく食べてから、メインのおかず
を再度、取りに行く。
夜は公園で3周軽く歩いた。
野菜ばかりの生活だと風邪も治らない
のかもしれない。タンパク質が圧倒的に
足りないか？
またもや韓国人街で参鶏湯を食べた。150,000VND
最近は1日1食➕夜は果物と牛乳みたいな
カンジであるが、今日はたくさん食べた。
キムチが辛すぎず苦味があって美味しかった。
キムチの栄養価や韓国人の食習慣や健康に
ついて気になった。
韓国も日本に比べて野菜摂取量は多いらしい。
やっぱりキムチ習慣か？
意外にも中国は野菜摂取量が一番高いとの事。
日常的に野菜炒め食べるからか？
朝も意外と肉まんではなく、野菜まんとかも
美味しい。
ファーストフードはあまり流行っていない。
日本は朝マックで食べる人も多いだろうし、
漬物離れも進んでいるし、野菜高いし。
野菜不足は否めない。