今日、アパートにあるジムに行ってきました。
ジムといってもマシーンが数台あるだけの、こじんまりした所です
ここで久々、バッシュ登場
まずは、ウォーキング30分して
バイクも30分漕いでみた。
ランニングマシーンは傾斜をつけたり
スピードアップしたりして
バイクは、足を前に出すタイプでコースが何種類かあって、
適当にＨＩＬＬコースでやってみました。
これは自動的にだんだん重くなっていくので
途中でちょっとしんどくなるけど、面白かった
足が途中で痛くなったけど、1時間Ｗｏｒｋｏｕｔしました
でもこれだけやっても、２５０カロリーしか消費しなかった。
まだまだやらねば