おはようございます☆
健康診断の結果が届きました
アウトでした
要精密検査…
２つもありました
そしてHba1cも引っかかってしまい
3ヶ月後再検査必要とのこと
これは自業自得
不摂生の日々でした
甘いもの食べまくり
ピール、スナック菓子食べまくり
お米も茶碗一杯食べて
たまにおかわりまでしてた
麺類も食べまくり
冷たいもの、くだもの食べ過ぎ
これはなんとかこれから3ヶ月
やり直します
まずは歩くことから始めることにしました
っても近くの職場までの距離ですが
常に自転車移動でしたが
これからは歩くようにします
体が疲れているからなんでも時短したがる傾向にありましたがここは努力せねばです
そしてお米はマンナンと五穀米をプラスして
少なめ量に変更します
野菜多めにします
出来ることから
甘いものは週末のどちらかだけに戻す
友人にこれは薬飲まないとあかんレベルやでと言われはっとした次第です
そして要精密検査はとりあえずまず
婦人科受診してがん検診してもらおう
そこから相談して紹介状を出してもらおうと思います
歳を重ねた事での数値であれば嬉しいのですが…
もしガンならば…もっと数値が上がるはずなんてどこかで逃げ道作ってる私
小さい子供がいるんだから
まだまだ元気に生きなければならない
お父さん
お願い
まだ子供達の側で元気で過ごせれるように
見守って下さい