こんにちは
神栖市 リュウ鍼灸整骨院の岩井です。
本日もブログへの訪問本当ありがとうございます。
今日は「中腰の姿勢に気を付けて」です。
仕事、掃除、片付けなどをしている時に中腰の姿勢になると思います。
その姿勢の時間が長くなると腰痛を引き起こします。
少しでも気を付けて腰痛にならないようにしましょう。
中腰の姿勢とは身体を前に倒す動作でお腹側の筋肉が縮み、
背中側の筋肉が反対に伸びることで姿勢が作られます。
中腰の姿勢で長い時間過ごしてしまうと背中側の筋肉が伸びていた
状態を維持出来なくなってしまいます。そのために腰やお尻の筋肉に
ダメージを受けて腰痛になってしまいます。
中腰で腰痛にならないためにも普段から姿勢、ウォーキングや
ストレッチで身体を動かしたりして筋肉を鍛えましょう！
どうしても中腰で作業をすることがある時はお腹（特に下腹部）に
意識をしていると腰の負担を和らげますよ（＾◇＾）