わしゃわしゃ
今日は
９時から
クラブ～♪
○本日のメニュー○
・流し×５本
・変形ダッシュ×１０本
・だんばら坂のダッシュ
×７本
・だんばら坂短め
ダッシュ×１０本
・ジョッグ
・加速走×３本
スパイク×２本
・立ち五段×１０本
・補強 ３０×５セット
バラエティーに
富んでた(P３｀q)
補強とか
腕立て・腹筋・背筋
各１５０回づつ
してるな...!!
ひざガクガク
足しんどい～
ほんまに
お疲れさまでした!!!
ヽ(′▽｀)ノ
で帰りに
春せんぱいに
たけのこの里
いただいたぁー♪
ありがとう
ございました(^O^)
愛里.理沙.亜実と
４人で帰る～☆
さばすぎ
鼻水あかんてー!!笑
今は電車の中で
ガム噛んでる(*¨)
おなか
へったー 笑
９時から
クラブ～♪
○本日のメニュー○
・流し×５本
・変形ダッシュ×１０本
・だんばら坂のダッシュ
×７本
・だんばら坂短め
ダッシュ×１０本
・ジョッグ
・加速走×３本
スパイク×２本
・立ち五段×１０本
・補強 ３０×５セット
バラエティーに
富んでた(P３｀q)
補強とか
腕立て・腹筋・背筋
各１５０回づつ
してるな...!!
ひざガクガク
足しんどい～
ほんまに
お疲れさまでした!!!
ヽ(′▽｀)ノ
で帰りに
春せんぱいに
たけのこの里
いただいたぁー♪
ありがとう
ございました(^O^)
愛里.理沙.亜実と
４人で帰る～☆
さばすぎ
鼻水あかんてー!!笑
今は電車の中で
ガム噛んでる(*¨)
おなか
へったー 笑