先週の土日は夏風邪を引いてダウンしていた。うがい薬と市販の風邪薬(PL顆粒)で対処した。月曜には大体治った
今週に入った頃から過剰な眠気が去り、朝、定刻に起きられて日課の運動や散歩などもバッチリできるようになった。ただし、好事、魔多し。代わりに入眠困難傾向が顕著になった。不眠時頓服の眠剤の力を借りてどうにか眠っていた
そして昨日。俺の再発の注意サインが他にも出てきた。「頭の回転が速くなりすぎる」(注意度：高い)、いわゆる熱暴走状態で、頭が混乱し始めるレベルだった。デイケアスタッフの臨床心理士に報告がてら相談したら、「定期薬の片方を急激に減らしていたから心配していた」と打ち明けられた。ハッとして我に返った
過覚醒状態は残っていたが、薬局で定期薬を受け取った後(昨日は定期診察日だった)、時間ができた。前々から行きたかった格安カラオケ店のBan Banに行って２時間ヒトカラしてみた。これが結果的には大失敗。ストレス発散で好影響を期待したのに、気分が徒にハイになってしまった
その挙げ句、入眠困難→不眠時頓服の眠剤→それでも眠れず、の３HITコンボを決めてしまった。時間はまだ深夜０時前。同じ晩に眠剤の再使用は不可。朝まで５時間以上、布団の中でじっと耐えるのは苦痛だ。ここで起きて活動すると目が冴えて悪化するのは既に経験済み。去年の頭に似たような事例があったのを思い出し、デイケアスタッフの一人からのアドバイスを再び実行した。名付けて、「目を閉じて聴いてろ」作戦。愛用のWALKMANに録り溜めたCDの歌を延々と聴きながら布団に入って目を閉じて時をやり過ごす作戦だ
朝が来た。「目を閉じて聴いてろ」作戦は半分成功、半分失敗。時間はやり過ごせたが、微睡むことすらできなかった。結果、一睡もできず orz
今日は精神科デイケアに予定通り来ている。徹夜明けはこの歳になると尚更ツラい。しかし、日中何らかの活動をせずにまた夜に臨むと、今夜も同じ結果になる恐れがある。程よく疲れる必要があるのだ。ただし、細心の注意を払いながら。…夢見るように眠りたい…