こんばんは
おとといからから義母が…
やっぱり鉄分の足らんけん 爪のおかしかっさね〜
どがんかせぇにゃん
※やっぱり鉄分が足りないから爪が変なのよね
どうにかしないといけないわ‼︎
と、うるさいんですわ
私の昔使いよった、鉄の 玉子を知らんかにゃ
知らんし
ていうか猫嫌いなのに、にゃ〜にゃ〜
にゃ〜にゃ〜うるさいっつぅの
※鉄の玉子を鍋に入れて使うと、鉄分が
摂れるらしい…というモノ
ない…というか、この家に来てから
私はそんなたまごを見たことがない。
ならやっぱり、食材で摂りましょうよ。
鉄分
まずはおやつ
グリーンスムージー
豆乳、バナナ、りんご、ニンジン、
小松菜使いました〜
オイシー♪
オイシー♪夕飯
＊小松菜とひじきのごま和え
＊鶏レバーとニラの甘辛煮
＊ふし麺サラダ
＊大豆とひじきの煮物
＊手羽先のグリル焼き
＊豆腐とワカメの味噌汁
＊雑穀米
でした〜
いつもとあんまり変わりませんが、
ちょっと今日は鉄分を意識してみま
した。
作り置きして冷凍しましたから、
好きな時に食べてくださいね〜
というと…
じじばばより後からごはんを食べ始めた
チビコに…
チビコ、ほらたくさん食べなさい。 全部美味しかよ〜
って…
ま、喜んでいただけて良かったですけど、 それ直接私に言ってくれてもいいんです
のよ、お義母さま…まいっか
聞くと、じいさんも鉄不足らしい…
年をとると、鉄不足になりやすいのか
それとも…
私の料理が良くないってか
まぁとにかく、バランス良い食事を
心がけていたつもりだったけど、さら
に意識をして健康的な食生活をしない
といけないなと…もっと勉強したいと
思います
ほんと自己流でしたから、私…
これからも、家族と自分のためにみんな
が元気になるようなごはんを作っていき
たいなと改めて思いました
ヘタですけど
ヘタですけどではおやすみなさい
