水

一日に飲む水の量は、体重×３０mlらしい
一時間に１００mlを常温でのみ、がぶのみはだめ

カフェインのんだら利尿作用あるから、コーヒー一杯でコップ二杯の水必要らしい

だからお水か麦茶で

お水がたらないと、むくみになったり、骨、脳、皮膚、臓器から水分をほしがって、美容にもわるいんだって

のどかわいてからならおそいんだって