こんにちは、地球洗い隊のささきちゃんです
腹まきダイエットの中間報告をいします
体重・・・
減りました
減りました
1.8㎏ほど
急激の減量はリバウンドの可能性大と聞きますし
このペースでゆっくりじっくり
もどらないように
スリムささきちゃんになっていきたいと思います
うふふふふ・・・
春が楽しみです
●腹まきをする●
●軽い運動をする●
●生姜紅茶を飲む●
これが腹まきダイエット部の活動内容です
腹まきはもちろん
Sunny Daysのおなかくるり
★Sunny Daysのおなかくるりページ★（←クリック＆ゴー）
毎日お風呂以外はいつも一緒です
通勤の電車の乗り換えやお昼休みに社外に出るときは
出来るだけ階段を使っています
運動は・・・ほんとにそれぐらいです
あとは、生姜紅茶を一日2杯以上は飲むようにしてます
おトイレが今までよりも近くなりますが
それが代謝している証拠なのです
あと、睡眠時間も気を付けています
できるだけ12時までにはベットに潜り込む様にしてます
ゲーム感覚でやるとこういうのも
楽しく健康に、元気になれると思ってこんなルールを決めています
0時までにベットにたどり着けたら
午前中も午後もつまみ食いOK
1時までなら
午後しかつまみ食いできない
1時過ぎちゃったら
その日はつまみ食いダーメ
なんたって食いしん坊のささきちゃんですから
つまみ食いのために必死で寝る準備します
好きなドラマも録画して「また今度や～」
とかしてます
えらい！！
あと、やさしい私の大好きな読者さまたちの
過食対策のアドバイスを取り入れて
過食が
過食が
かなりおさまってます
ありがとうございます
引き続き頑張ります
Sunny Days PCページ
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体重・・・
減りました
減りました1.8㎏ほど
急激の減量はリバウンドの可能性大と聞きますし
このペースでゆっくりじっくり
もどらないように
スリムささきちゃんになっていきたいと思いますうふふふふ・・・
春が楽しみです
●腹まきをする●
●軽い運動をする●
●生姜紅茶を飲む●
これが腹まきダイエット部の活動内容です
腹まきはもちろん
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毎日お風呂以外はいつも一緒です
通勤の電車の乗り換えやお昼休みに社外に出るときは
出来るだけ階段を使っています
運動は・・・ほんとにそれぐらいです
あとは、生姜紅茶を一日2杯以上は飲むようにしてます
おトイレが今までよりも近くなりますが
それが代謝している証拠なのです
あと、睡眠時間も気を付けています
できるだけ12時までにはベットに潜り込む様にしてます
ゲーム感覚でやるとこういうのも
楽しく健康に、元気になれると思ってこんなルールを決めています
0時までにベットにたどり着けたら
午前中も午後もつまみ食いOK
1時までなら
午後しかつまみ食いできない
1時過ぎちゃったら
その日はつまみ食いダーメ
なんたって食いしん坊のささきちゃんですから
つまみ食いのために必死で寝る準備します
好きなドラマも録画して「また今度や～」
とかしてます
えらい！！
あと、やさしい私の大好きな読者さまたちの
過食対策のアドバイスを取り入れて
過食が
過食が
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