同級生から昨年末に紹介されたファスティングダイエット。
ファスティングって、断食の事なんだけど、3日間のモニターをしてみない？と誘われ、興味があったので挑戦してみました。
準備食期間2日。朝ごはんを酵素ドリンクに置き換え、後の2食は脂っこい食事をなるべく控えて本番に挑む。
ファスティング3日間。全食をドリンクに置き換える。初めの1日は食べれないという思いから少し辛かったが、残りの2日間は楽に過ごせました。お腹は空くけど、ドリンクを飲むと不思議とお腹の減りがなくなりました。
復食期間2日間。朝食をドリンクに置き換え、残りの2食は消化の良いものを食べて過ごしました。ファスティング後に食べたお粥は物凄く美味しかったです。
今回のファスティングでトータル
体重………－2,7kg
体脂肪……－2,3%
ウエスト…－4,8cm
その他、太もも、腕周りが－1,3cmなど、体のサイズが全体的に小さくなりました♪
3日間の断食って辛いんじゃないか？体を壊すんじゃないか？って思っていたけど、やる前よりもむしろ調子が良い感じでした。
本来、ベストファスティングって7日らしいのですが、３日であれだけの結果を出せたので、今度は7日にチャレンジしてみたいと思います。
お正月についつい食べ過ぎて体重が増えたので、ここら辺でしっかり体をリセットして年の始めを素敵にスタートしたいっ！
って事で、準備期間を終えたので、明日から7日間のファスティングにチャレンジします！
自分の体を見つめ直し、楽に、そしてスグに結果として出るファスティングは、ズボラな私にピッタリなダイエットなのかもしれません